Som ungdomsfotbollstränare är det nödvändigt att variera dina träningspass genom att använda unika och nya träningsövningar.
Fotbollstic-tac-toe-övningen är ett av de bästa exemplen på en rolig uppvärmningsövning som baseras på det klassiska tic-tac-toe-spelet.
Detta papper-och-penna-spel har funnits i mer än 3000 år och är fortfarande populärt. Genom att använda det konceptet i denna fotbollsövning kan du få spelarna att förbättra sina fotbollsfärdigheter.
Hur man ställer upp fotbollsövningen
Fotbollens "tic tac toe"-övning kan ställas upp i några enkla steg som listas nedan.
- Placera två koner på spelplanen för att markera startpunkten för spelarna. Dela in spelarna i två grupper med lika många. De två lagen ska stå i en linje bakom konerna.
- Ge de första tre spelarna i det första laget en röd väst eller en röd fotbollsträningsväst. Spelarna i det andra laget får tre västar i en annan färg. Detta hjälper till att identifiera västarna från varje grupp på rutan.
- Ställ upp "tic tac toe"-rutan bestående av 9 rutor med koner på ett avstånd av cirka 10 yards från startpunkten. Idealiskt bör konerna i rutan vara 3 yards från varandra.
Utför övningen
När du ger signalen springer de första spelarna från varje lag mot "tic tac toe"-brädet. Efter att ha placerat västarna på rutan springer de tillbaka till linjen och nuddar nästa spelare. Nästa spelare rör sig sedan mot rutan.
Enligt spelet är målet att få tre västar i rad. Det första laget som klarar uppgiften vinner. Dock kan ett lag inte koppla de 3 rader som är närmast deras position.
Om ingen av raderna är kopplade efter tre försök kan den fjärde spelaren röra sig utan att bära en väst. Denna spelare kan flytta en befintlig väst på rutan till en ny plats.
I en annan variant av övningen, istället för att springa till spelbrädet, kan spelarna också använda en fotboll och dribbla mot det. De kan stoppa bollen bredvid rutan, placera västen och vända tillbaka för att passa bollen till nästa spelare.
Mål
I en fotbollsmatch måste spelarna ständigt fatta beslut för både anfall och försvar, även om de inte har bollen. Huvudträningspunkten i fotbollens "tic tac toe"-övning är att förbättra spelarnas beslutsfattande under press.
Varje väst måste inte bara placeras snabbt utan också på rätt strategisk position för att räknas. Samtidigt kan spelarna ha mycket roligt medan de spelar detta spel.
Denna övning är också en effektiv uppvärmningsövning och kan hjälpa till att förbättra konditionen och ge spelarna lite sprintträning.
Träningstips
För att göra övningen mer utmanande kan du låta spelarna springa baklänges till tavlan. Ett annat sätt att göra det till en mer effektiv bollkontrollövning är att ställa upp en rad koner mellan startpunkten och rutan.
Spelarna måste dribbla bollen genom dessa koner för att nå "tic tac toe"-rutan.
Målet och reboundern hjälper till att hålla bollen i spel och förhindrar att den rullar in i skogen eller på närliggande vägar.
Slutliga tankar
Fotbollens "tic tac toe"-övning säkerställer en rolig träningsstund för barnen och ger även deras hjärnor en bra träning. Om spelarna i din fotbollsakademi söker något utöver de vanliga dribblings- och passningsövningarna är detta ett utmärkt spel att prova.
