Som ungdomsfotballtrener er det nødvendig å variere treningsøktene dine ved å bruke unike og friske treningsøvelser.
Fotball tic-tac-toe-drillen er et av de beste eksemplene på en morsom oppvarmingsøvelse basert på det klassiske tic-tac-toe-spillet.
Dette papir-og-blyant-spillet har eksistert i mer enn 3000 år og er fortsatt populært. Ved å bruke dette konseptet i denne fotballdrillen, kan du få spillerne til å forbedre sine fotballferdigheter.
Hvordan sette opp fotballøvelsen
Fotball tic tac toe-øvelsen kan settes opp i noen få enkle trinn som er listet opp nedenfor.
- Plasser to kjegler på spillefeltet for å markere startpunktet for spillerne. Del spillerne inn i to grupper med like mange. De to lagene skal stå på linje bak kjeglene.
- Gi de tre første spillerne på det første laget en rød vest eller en rød fotballtreningsvest. Spillerne på det andre laget får tre vester i en annen farge. Dette vil hjelpe med å identifisere vestene fra hver gruppe på rutenettet.
- Sett opp tic tac-rutenettet bestående av 9 firkanter ved hjelp av kjegler på en avstand på rundt 10 yards fra startpunktet. Ideelt sett bør kjeglene i rutenettet være 3 yards fra hverandre.
Utføre øvelsen
Når du gir signal, løper de første spillerne fra hvert lag mot tic-tac-toe-brettet. Etter å ha plassert vestene på rutenettet, løper de tilbake til linjen og gir stafettpinnen til neste spiller. De neste spillerne beveger seg deretter mot rutenettet.
I henhold til spillet er målet å få tre vester på rad. Det første laget som fullfører oppgaven vinner. Imidlertid kan et lag ikke koble de 3 radene som er nærmest deres posisjon.
Hvis ingen av radene er koblet etter tre forsøk, kan den 4. spilleren bevege seg uten å bære en vest. Denne spilleren kan flytte en eksisterende vest på rutenettet til et nytt sted.
I en annen variant av øvelsen, i stedet for å løpe til spillbrettet, kan spillerne også bruke en fotball og drible mot det. De kan stoppe ballen ved siden av rutenettet, plassere vesten og snu seg for å pasning til neste spiller.
Mål
I en fotballkamp må spillerne ta konstante beslutninger for både angrep og forsvar, selv om de ikke har ballen. Hovedtreningstemaet i fotball tic tac toe-øvelsen er å forbedre spillernes beslutningsevne under press.
Hver vest må ikke bare plasseres raskt, men også i riktig strategisk posisjon for å telle. Samtidig kan spillerne også ha mye moro mens de spiller dette spillet.
Denne øvelsen er også en effektiv oppvarmingsøvelse og kan bidra til å forbedre kondisjonen og gi spillerne litt sprinttrening.
Treningstips
For å gjøre øvelsen mer utfordrende kan du få spillerne til å løpe baklengs tilbake til brettet. En annen måte å gjøre det til en mer effektiv ballkontrolløvelse på er å sette opp en rekke kjegler mellom startpunktet og rutenettet.
Spillerne må drible ballen gjennom disse kjeglene for å nå tic-tac-toe-rutenettet.
Målet og rebounderen hjelper til med å holde ballen i spill og hindrer den i å rulle inn i skogen eller ut på nærliggende veier.
Avsluttende tanker
Fotball tic tac toe-øvelsen sikrer en morsom treningsøkt for barna og gir også hjernen deres en god treningsøkt. Hvis spillerne i fotballakademiet ditt ser etter noe utover de vanlige drible- og pasningsøvelsene, er dette et flott spill å prøve.
