Hajer og små fisk er et klassisk legepladsspil med mange variationer. At tage dette spil med ud på fodboldbanen er en fantastisk måde at engagere og begejstre U6- og U8-spillere på.
Atleter i denne aldersgruppe har brug for øvelser og spil, der tillader dem at konkurrere, men som heller ikke kræver for meget opmærksomhed eller involvering.
Hajer og små fisk-spillet får børnene til at løbe rundt, jagte hinanden, og at lære korrekt fodarbejde for at hjælpe med at bevare kontrollen over bolden.
Regler og mål for hajer og små fisk
Reglerne for hajer og små fisk er:
- Hver atlet får en bold med undtagelse af mindst to hajer
- De små fisk (spillere med bolden) skal bevare kontrollen over deres bold og holde den tæt for at forhindre hajerne i at få fat i den
Målene og formålene med denne øvelse fra en træneres synspunkt er at lære spillerne, at dribling og boldkontrol er vigtige færdigheder.
Hvis atleterne kan holde bolden tæt på sig og bevare kontrollen gennem hele øvelsen, er det mindre sandsynligt, at hajerne kan sparke den ud af spilleområdet.
Opsætning af Hajer og Småfisk
For at sætte op til hajer og småfisk skal du bruge træningskegler at bygge et spilleområde på cirka 20 yards i hver retning.
Størrelsen på det område, du laver, afhænger af, hvor mange spillere du har. Husk, at denne øvelse fungerer bedre, hvis du har mindst ti atleter. Det giver mulighed for otte småfisk og to hajer.
Spillernes færdighedsniveau er også en faktor. Hvis du træner U6-atleter, vil du måske gøre spilleområdet mindre for at forhindre, at de bliver for trætte af at løbe efter hinanden.
Hvordan spiller man Hajer og Småfisk?
Når I er klar til at spille, skal småfiskene starte i den ene side af spilleområdet. Hajerne starter i midten af øvelsen.
For at starte øvelsen kan spillerne råbe “hajangreb”! Hajerne kan også kalde spillerne ud ved at sige “her fisk, fisk”!
Når spillet begynder, skal småfiskene (driblerne) drible fra den ene ende af banen til den modsatte uden at lade hajerne opsnappe bolden og sparke den ud af zonen.
Hvis en spillers bold bliver sparket uden for zonen, kan du lave en “straf”, som de skal udføre for at komme ind igen.
Det kan være at drible rundt i spilleområdet én gang, drible ind og ud mellem en række kegler eller angribe et mål og score, før de må vende tilbage.
Når hajerne har sparket alle småfiskenes bolde ud af spilleområdet, vinder de, og I kan skifte, hvem der er småfisk, og hvem der er haj.
Variationer af Hajer og Småfisk
Der er flere måder, du kan spille hajer og småfisk på, afhængigt af gruppens alder, antal spillere og færdighedsniveau.
Flere hajer
Hvis dine børn allerede kender til at spille hajer og småfisk og har erfaring, er dette en måde at gøre spillet mere udfordrende på.
Hver gang en haj slår en minnows bold ud af spilleområdet, bliver den minnow derefter en haj. Hajerne fortsætter med at blive flere, indtil de sidste minnows er tilbage.
Den, der er tilbage til sidst, bliver hajerne i næste runde. Som du kan forestille dig, bliver det utroligt udfordrende mod slutningen, når der er 6-7 hajer og kun to minnows. Det er også en fantastisk måde at identificere, hvilke atleter der skinner for potentielle muligheder i kampe.
Tang
En anden variation er at tilføje “tang” til spillet. Atleterne bliver tang, hvis deres bold rører en anden spillers bold. Begge spillere, hvis fodboldkugler kolliderer, bliver derefter tang og kan ikke bevæge sig, før en anden spiller rammer deres bold.
Dette understreger igen, at børnene skal bevare kontrollen, selv når de bevæger sig hurtigt.
Spillet kan hurtigt komme ud af kontrol med yngre spillere, når de sparker deres bolde over det hele i stedet for at fokusere på at bevare kontrollen og holde øjnene oppe for at holde øje med indkommende hajer.
Kun én fod
For at gøre øvelsen mere udfordrende kan du instruere dine atleter i kun at bruge én fod pr. runde. I den første runde kan de bruge begge fødder til at drible, men når den anden runde begynder, skal du fortælle dem, at de kun må bruge venstre fod, og hvis du fanger dem i at bruge højre, bliver de tang.
Steal and Score
Hvis du har færre end ti spillere, er dette en fantastisk sharks and minnows-variation at prøve. Vi anbefaler at bruge vores standard amerikansk fodbold rebounder for at holde bolden i øvelsen med denne metode.
Placer to mål på hver side af spilleområdet og instruer hajerne i at stjæle bolden og score, før minnowen bliver en haj. Dette giver minnowen en chance for at indhente deres bold og stjæle den tilbage.
Hvis spilleområdet er for overfyldt, kan du overveje at gøre det større eller blot prøve en af de enklere variationer, fordi du måske har for mange atleter.
Når hajen stjæler bolden og scorer i et af målene, bliver minnowen til en haj.
Denne variation lærer børnene at handle med hastværk. Når deres bold bliver stjålet, har de kun få sekunder til at få den tilbage, før der scores mod dem.
Afsluttende tanker
Sharks and minnows er et fantastisk spil for U6- og U8-spillere. Det lærer dem at kontrollere bolden, holde øjnene oppe og holde bolden tæt for at forhindre andre i at stjæle den.
Det vigtigste at indprente i dem under denne øvelse er at blive ved med at bevæge sig. Hvis de står stille på ét sted, sætter de et mål på ryggen og beder bolden om at blive stjålet. Flyt fødderne, vær konsekvent, og hold øjnene oppe, så du kan se, om en haj kommer imod dig.
Sharks & minnows er også et fantastisk festspil, som du kan spille til fødselsdage. Selv børn, der ikke er involveret i fodbold, kan spille, og det vil lære dem hånd-øje-koordination.
Sørg for at give masser af vandpauser, hvis det er varmt udenfor, fordi dette er en aktiv øvelse med meget bevægelse. Held og lykke og hav det sjovt!
