Att planera fotbollsövningar för 8-åringar är en rolig aktivitet som de flesta tränare uppskattar. Dessa övningar är ett av de bästa sätten att få dessa energiska ungdomar att lära sig de grundläggande färdigheter som krävs för fotboll.
Det bra är att det finns ett brett utbud av övningar att välja mellan. Så du kan variera dem för att se till att träningspassen aldrig blir tråkiga.
Dessutom är detta utmärkta metoder för tränaren att fokusera på utvecklingsområden för varje spelare.
Nedan listas sju u8 fotbollsträningsövningar som du kan använda som första steg för att bygga rörlighet, styrka och skicklighet.
1. Fyll hinken
Börja med att dela in spelarna i två lag med lika många spelare. Varje spelare behöver ha en boll. Du kan öka antalet lag om det behövs.
Nu, placera en hink för varje lag i mitten av spelzonen. Använd koner för att sätta upp ett spelområde på 20×25 yards. Du kan välja längden på området beroende på hur långt du vill att spelarna ska röra sig med bollen. Låt spelarna samlas på startlinjen i varje ände av banan.
Vid startvisslan dribblar en spelare från varje grupp bollen och går fram för att placera den i hinken. När bollen är placerad springer spelaren till motsatt ände av banan. När den spelaren når startlinjen i andra änden kan en annan spelare från samma lag börja processen.
Det fortsätter tills alla bollar är placerade i hinken. Det första laget som fyller sin hink vinner. När hinkarna är fulla kan du vända på processen med ett annat spel där man "tömmer hinken". Detta slutför cirkeln.
Mål
Detta är en utmärkt övning för att förbättra bollkontroll, bollens rörelsehastighet och spelarnas kondition. Genom att lägga till tävlingsmomentet gör du det också mer spännande.
Om spelarna är nybörjare kan du tillåta dem att bära bollen istället för att dribbla eller studsa. För mer erfarna spelare kan hinder placeras mellan startlinjen och hinken för att öka utmaningen.
2. British Bulldog
Detta är ett populärt fotbollsspel som har många andra namn. Här håller vi oss till det traditionella.
Börja med att göra en rektangulär spelplan med koner. Dela sedan upp området i tre zoner. De mindre zonerna i ändarna är "säkerhetszoner". Den större zonen i mitten är "farozonen."
Alla spelare ska stå med varsin boll vid startpunkten inom säkerhetszonen. En eller två spelare utan fotbollar agerar som "bulldogs" i farozonen.
När spelet startar försöker spelarna inom säkerhetszonen dribbla förbi "bulldogs" in i säkerhetszonen i andra änden. "Bulldogs" eller försvararna försöker stjäla bollarna.
Om en spelares boll tas, agerar den spelaren som "bulldog" i nästa omgång. Spelet fortsätter tills endast en spelare med boll är kvar. Nu kan det fortsätta i motsatt riktning, där vinnaren agerar som "bulldog".
Observera att denna övning också kan spelas utan boll i första omgången. Försvararens roll blir då att röra vid spelarna när de springer förbi.
Mål
Detta är en rolig u8-fotbollsövning för att förbättra kondition och spelarnas dribblingsförmåga. Den låter också spelarna öva specifika dribblingstekniker. För unga fotbollsspelare ger övningen också en grundläggande förståelse för hur man möter tacklingar från försvarare.
3. Ball Hog
För denna övning, börja med att sätta upp ett rutnät på gården som är tillräckligt stort för att bekvämt rymma alla spelare. Markera 75 % av spelarna som 'Ball Hogs' och ge dem varsin fotboll. Resten av gruppen väntar utanför rutan utan boll.
Målet för dessa spelare är att ta bollinnehavet från Ball Hogs och behålla det. När en spelare förlorar bollen kan de jaga en annan boll eller försöka ta tillbaka sin egen boll från tjuven.
Chansen är stor att en Ball Hog av misstag sparkar bollen utanför rutan. I så fall ska utmanaren vara den som hämtar bollen.
Du kan låta övningen fortsätta under en bestämd tid. Sedan kan den startas om med en ny grupp spelare utanför rutan.
Mål
Bollharen är en av de bästa u8-fotbollsövningarna för att lära nybörjare två viktiga rörelser. Dessa är att skydda bollen från en motståndare och att vända medan man kontrollerar bollen. Effektiv sköldning utan att trycka eller svinga armarna när motståndaren lägger press är en viktig färdighet.
Dessutom kan detta också hjälpa till med utveckla rotationskraft som gör att en fotbollsspelare kan pivota snabbare.
4. Fast i leran
Här är en annan rolig fotbollsträningsövning perfekt för åldersgruppen 5 till 10 år. Du kan börja med att sätta upp en 20×20 yards eller en större ruta.
En eller två spelare utan boll börjar som "lermonster". Alla andra spelare väntar med en boll inne i rutan. När spelet startar måste spelarna dribbla runt och försöka undvika att bli tagna av monstret.
När en spelare blir tagen fryser de. De måste stå med fötterna axelbrett isär och med bollen höjd över huvudet. Andra spelare kan försöka "fria" dem genom att dribbla bollen mellan deras fötter.
För att göra spelet mer spännande kan de frusna spelarna ropa på hjälp från de ofrusna. När spelarna blir fria kan de börja dribbla bollen igen.
Efter första omgången kan antalet monster ökas om det behövs. Spelet kan fortsätta under en bestämd tid eller tills alla är tagna av monstren.
Mål
Dribbling och att snabbt byta riktning med bollen är två färdigheter som denna roliga u8-fotbollsövning lär spelarna.
Den gör det också möjligt för tränaren att lära dem några enkla vändningsrörelser som drag-back-vändning eller krokvändning. När spelarna dribblar och vänder för att undkomma monstret lär de sig att göra rätt rörelser under press.
5. 1,2,3-utmaningen
Nästa övning är ett annat spännande sätt att förbättra fotbollsfärdigheterna hos u8-spelare. Detta är också ett av de bästa smålagsspelen och kan spelas i 1v1, 2v2 eller 3v3-format beroende på spelarnas färdighetsnivå.
Sätt upp träningsområdet framför målet och välj en målvakt. Dela sedan in spelarna i två lag och tilldela varje lagmedlem ett nummer.
Börja med att placera en boll i spelområdet. När du ropar ut ett nummer ska motsvarande spelare från varje lag gå in på planen för att spela en 1v1-match om att göra mål. Övningen fortsätter tills ett mål görs eller bollen går ut.
Du kan göra målet mer utmanande genom att kalla in två eller tre spelare från varje lag.
Mål
Huvudmålet med detta spel är att hjälpa de yngre spelarna att öva på vändningsrörelser som insidan eller utsidan krok. Tävlingsspel hjälper också till att utveckla sköldning och bollkontroll.
När man spelar i 3v3-format hjälper övningen också spelarna att lära sig om lagarbete och beslutsfattande. Du kan också diskutera rätt passningstekniker för att hjälpa spelarna förbättra sin precision.
6. Hajar och Minnows
Faktiskt är denna fotbollsdribblingsövning en modifierad version av English Bulldog, men med en relativt högre intensitetsnivå.
Börja med att ställa upp spelområdet genom att placera minnows med en boll var i ena änden och hajar i mitten. Om du spelar med 5- eller 6-åringar kan du vilja minska spelområdet.
Generellt markeras två spelare som hajar och resten som minnows. Men detta kan ändras beroende på antalet spelare.
När du blåser i visselpipan försöker minnows dribbla bollen från ena änden av spelplanen till den andra. Hajarna försöker ta bollen och sparka ut den ur zonen. Minnows som förlorar bollen blir hajarna.
Varje minnow som kan nå andra sidan med bollen vinner. Om hajarna slår ut alla minnow-bollarna blir de vinnare.
Mål
Huvudfokus i övningen är på offensiva rörelser och att lära sig hur man duckar undan en försvarare. Det hjälper också till att utveckla dribblingsfärdigheter.
Eftersom minnow-laget arbetar tillsammans fungerar detta också som en effektiv passningsövning och hjälper till att utveckla lagarbete. Dessutom fokuserar det på att förbättra kondition och uthållighet bland spelarna.
7. Sparka tränaren
Detta är en klassisk u8 rolig fotbollsövning som tränar spelare att träffa målet. För övrigt är målet tränaren!
Spelformen är enkel. Både spelare och tränare är utspridda över planen och spelarna har bollar vid fötterna. När övningen startar börjar tränarna röra sig runt och spelarna dribblar runt, försöker sparka bollen och träffa tränarna.
Om du ser att spelarna har svårt att träffa målet, sänk tempot för att ge dem lite tid. Övningen kan fortsätta så länge du vill.
Mål
De flesta ungdomstränare tycker att detta är en utmärkt fotbollsövning för att lära barnen att sparka bollen på rätt sätt. Det innebär att använda vristen eller snörningsområdet på skon. Tränare kan också låta spelarna öva på att sparka med både vänster och höger fot.
Dessutom är dessa träningspass också utmärkta för dribblingsövningar. Spelare kan också lära sig att hålla huvudet uppe medan de dribblar och letar efter målet.
Varför välja roliga u8 fotbollsövningar?
Generellt är fotbollsövningar för 8-åringar mer fokuserade på kondition och färdighetsutveckling. Det betyder dock inte att barnen ska missa det roliga. Dessa roliga spel är det bästa sättet att kombinera färdighetsutveckling med spänning.
För tränare är dessa övningar utmärkta verktyg för att hjälpa unga spelare att lära sig spelets väsentliga aspekter. Dessa är dribbling, skott, sköldning, passning, anfall och försvar. Träningsplaner genom övningar innebär att lära sig dessa färdigheter i en verklig situation.
Dessutom hjälper grundläggande fotbollsagilitetsövningar spelare att röra sig bättre och förbättra sin kardiovaskulära hälsa. Och vilket fotbollslag som helst med bättre kardiovaskulär hälsa får en fördel över konkurrenterna.
Här är några av de andra fördelarna med fotbollsövningar
- De gör unga spelare bekanta med spelet.
- De kan fungera som ett roligt uppvärmningspass
- Övningar hjälper till att utveckla lagarbete och strategiskt tänkande
- Ger spelarna självförtroende att hantera utmaningar i en match
- Övningar förbättrar snabbhet och ger spelarna mer tid för beslut på planen
- Hjälper tränare att utvärdera spelare och skapa utvecklingsplaner
Hur får man ut det mesta av fotbollsövningar för 8-åringar?
Ett viktigt syfte med u8 roliga fotbollsövningar är att få de unga spelarna att njuta av träningspassen och se fram emot dem. För barnen handlar det inte om att vinna, utan mer om att ha roligt.
Och låt oss inte glömma att barn har kort uppmärksamhetsspann och kan ha svårt att fokusera. Så att hålla dem intresserade av träningen är en stor utmaning för varje tränare.
Observera att några av de bästa fotbollsspelarna kan springa så mycket som 7 miles i en enda match. Att säkerställa rätt löpteknik är en avgörande aspekt av alla fotbollsövningar. Detta inkluderar kontinuerlig löpning under långa perioder samt korta snabba spurter.
Att integrera löpning som en positiv del av fotbollsövningarna är en viktig träningspunkt. Eftersom löpning kan vara ointressant är dessa fotbollsövningar för 7-8-åringar ett spännande sätt att få igång dem.
Dessutom bör en tränare inte låta unga spelare älta sina misstag för länge. Uppmuntra dem att gå vidare med övningarna och fortsätta träna för att bli bättre.
Slutsatser
Fotbollsövningar syftar till att förbättra spelarnas teknik och skicklighet. Så småningom behöver spelarna utföra dessa handlingar under en match och kombinera dem med snabba beslutsfattanden.
Även om du tränar i ett litet utrymme kan du anpassa dessa övningar för att passa dina träningspass. Det hjälper spelarna att lära sig behålla kontrollen och röra sig snabbt i trånga utrymmen.
När spelarna är redo med grundläggande färdigheter kan ni börja spela övningsmatcher.
Om du vill ha en träningsprodukt av premiumkvalitet, kolla in vår 3-i-1 fotbollsmål för juniorer. Denna rebounder förhindrar inte bara att bollar förloras utan minskar också tiden som spenderas på att jaga efter dem. Kort sagt, vår superfunktionella design gör träning i trädgården mer produktiv.
