Övning ger färdighet, säger man. Men det kan vara svårt att hitta tid för det. Om du vill fostra spelare som kan göra mål förbi vilken målvakt som helst, bör du öva effektiva fotbollsskjutningsövningar under dina träningar.
Fotbollsskjutningsövningar är inte bara spännande för spelarna, de lär dem också många av de viktigaste färdigheterna för att göra mål. Dessutom kräver det mycket träning att bli en bra skytt. Ett av de mest effektiva sätten att förbättra din skottförmåga är att öva.
Börja med stillastående bollar, spelare bör sedan gå vidare till rörliga mål, skott från varierande vinklar och volleys. Här är några roliga fotbollsövningar som barn kan göra för att förbättra sitt skottspel.
Ingen målskjutning
Skott utan mål är en utmärkt introduktion för unga spelare som nyligen upptäckt en passion för barnfotboll.
Eftersom yngre barn inte skjuter lika långt som äldre, hitta en öppen plats i garaget eller skapa en yta för bakgårdsfotboll. Denna övning syftar till att låta unga spelare känna på bollen med sina fötter. Genom detta lär de sig också hur bollen rör sig när de träffar den med ett kraftfullt slag.
Barn lär sig också rätt sparkteknik och förbättrar sin koordination och balans genom denna övning. Denna träning kräver ingen annan fotbollsträningsutrustning än en fotboll och ett bra par fotbollsskor.
Skott mot öppet mål
Skott mot öppet mål är en rolig övning som även vuxna och tonåringar använder för att förbättra sina färdigheter.
Denna övning liknar den föregående, förutom att det finns ett mål som begränsar skottområdet och gör det svårare. Tänk på det som att simulera ett straffskott, fast utan målvakt.
När det gäller den fotbollsträningsutrustning som behövs behöver du ett litet eller portabelt barnfotbollsmål, några koner, eller till och med bara vattenflaskor för att markera ändpunkterna för det öppna målet. Du kan till och med göra detta till en bakgårdsfotbollsövning i tryggheten av ditt eget hem.
1-mot-1-skott
Uppställningen för en-mot-en-skott är lik den för öppen mål-övningen, förutom att den kommer att vara mer utmanande.
Målet med denna övning är att efterlikna verkliga straffskottssituationer eftersom det nu finns ett hinder eller en målvakt placerad för att blockera skotten.
Ditt barn kommer att tvingas justera sin position för att anpassa sig till hinder. Denna övning kan förbättra deras beslutsfattande och strategiska färdigheter. Den extra fotbollsträningsutrustning du behöver är ett mål, returvägg, eller ytterligare hinder. Du måste också agera som ditt barns målvakt om ni spelar bakgårdsfotboll.
Skott mot rullande boll
Eftersom bollen inte alltid stannar helt vid spelarens fot är målet med denna fotbollsövning att sparka en rullande boll.
Att skjuta en rullande boll är en viktig övning eftersom bollar nästan 90 % av tiden rullar eller är i luften under matcher. Denna process är en bra träning för barn att lära sig att ompositionera sina sparkar och fortsätta röra sig samtidigt som de håller sig till målet. Träning för att skjuta en rullande boll kan också hjälpa barn att bli mer bekanta med att skjuta en rörlig boll och förbättra koordinationen.
Inget annat fotbollsträningsutrustning behövs, särskilt om du spelar bakgårdsfotboll — bara en boll och fotbollsskor räcker.
Skott mot studsande boll
Skott mot studsande boll liknar den föregående övningen, förutom att bollen denna gång studsar istället för att rulla. Att skjuta en studsande boll kan vara ganska utmanande, och många unga spelare kan ofta bli frustrerade, så se till att uppmuntra dem under tiden.
Att skjuta bollar i luften kan hjälpa unga spelare att vänja sig vid att träffa en boll i luften och förbättra deras timing, balans och koordination.
Precis som med den föregående övningen behövs ingen extra fotbollsutrustning för att göra denna övning produktiv.
Kom ihåg att sparka med full kraft
Det är en spännande känsla, eller hur? Att sparka en fotboll med all sin kraft och skicka den flygande över ribban. Det är den typen av ögonblick som de flesta drömmer om när de börjar spela fotboll. Nu kan ditt barn göra det möjligt!
Att sparka med ovansidan av foten eller snörningsområdet ger bäst träffresultat, till skillnad från andra delar av foten som kan vara bättre för passningar eller interceptioner.
Unga fotbollsspelare bör lära sig att experimentera med olika delar av bollen för att se hur fotens position kan ge olika skott. Sättet de sparkar på påverkar också den maximala kraften i deras spark. Här är några tips för att få deras kropp att arbeta för att producera bättre och starkare träffar.
- Slappna av i kroppen
Låt hela kroppen bli avslappnad när hela kroppen slappnar av, inklusive huvud, axlar och nacke. Endast fotleden ska ha spänning i förberedelse för att ta ett skott.
- Få ett bra sista steg
Låt barnen göra ett slags framåthopp med hälen på den sparkande foten så nära ryggen som möjligt. Tänk på det som att ladda upp för det sista sparken.
- Låt knät gå först
Denna övning kallas ofta för att 'lagra kraften.' Ditt barns ben ska bilda en V-form och hålla den så länge som möjligt. Låt det gå in i en pisksnärtande rörelse i sista sekunden och låt foten träffa bollen.
- Sparka rätt
Låt dina barn lära sig att de ska närma sig bollen i en lätt vinkel med den största benet på foten, som är lite ovanför stortåns knoge. Denna sparkmetod kan ge en större energikraft och en starkare träff.
- Titta på träffen
Om ditt barn kan se sin fot sparka bollen gör hen rätt. Att sparka med en rak kropp betyder att kraftutsläppet var svagare än det borde vara.
Se till att det är roligt
Kom ihåg att även om alla dessa övningar är avsedda att förbättra en fotbollsspelares färdigheter, är de menade att vara roliga fotbollsövningar för barn. Om ditt barn blir mer frustrerat än uppmuntrat kan de förlora sin passion för fotboll. Barn spelar vanligtvis fotboll för att ha roligt, och det är ditt jobb som tränare att se till att de hittar sin kärlek till sporten.
