Fotbollsövergångsövningar är viktiga för att göra spelare mer bekanta med passningar och dribbling i ett verkligt spel.
Dessa fotbollsövergångsövningar hjälper till att uppmuntra dina spelare att möta dessa specifika faser av spelet samtidigt som de får självförtroende och mer erfarenhet under uppvärmningen.
Snabbt Övergångsspel
Ett snabbt övergångsspel kan modifieras för att arbeta med olika aspekter av spelet. Börja med att använda en 35 x 45 yards plan, placera två mål i vardera änden av planen. Dela upp ditt lag i tre lag, med fyra spelare i varje lag. Varje lag ska ha en färg, som gul, blå eller röd. En målvakt ska finnas i varje mål.
Under denna fotbollsövergångsövning börjar lag gul med att anfalla lag blå. Lag röd börjar spela med två spelare vid varje mål. De agerar som neutrala stödspelare för de andra färgerna som spelar.
Om lag gul gör mål på lag blå måste lag gul snabbt hämta fotbollen och anfalla målet på motsatt sida. Lag blå blir det stödjande laget utanför, och lag röd går in på planen och spelar mot lag gul.
Fortsätt att rotera färgerna genom att rotera laget som gör mål på med det neutrala stödlaget. Det första laget som gör fem mål vinner spelet. Några variationer inkluderar att låta stödlagen spela med en touch och att låta anfallarna spela genom stödlagen innan de gör mål.
Mål
Detta grundläggande spels huvudmål är att fokusera på anfall och försvar i verkliga spelsituationer. Det hjälper till att lära ut grundläggande fotbollsprinciper. Detta är en utmärkt startövning för unga spelare som just börjat utveckla sina övergångsfärdigheter.
4x4 +3 Övergångsspel
Under denna fotbollsövergångsövning ska ett 4x4 +3 övergångsspel spelas på en yta av 30 x 20 yards med 11 spelare. Tre neutrala spelare i lag gul spelar längs övningens linje. En spelare ska vara i mitten och de andra två på ändlinjerna.
Dina lag kommer att rotera roller beroende på vem som behåller bollinnehavet. Lag grå börjar med att försvara och intar positionen vid spelområdets ände. När kontrollen över bollen förloras byter båda lagen positioner och roller. De neutrala spelarna, spelare 4,5,6 och 9, agerar som CM, CB och CF. Välj position för denna övning baserat på ditt lags positioner.
Lagen orange och grå kan grupperas enligt positionsgruppering. Det försvarande laget spelar endast i det centrala spelområdet. Det ska finnas två medlemmar från lag gul på varje linjeände och en i mitten.
Spela spelet i sex minuter och ta en minuts paus. Det anfallande laget gör mål genom att göra fullträff i målet och det försvarande laget gör mål genom att passa bollen genom två mindre mål eller genom att dribbla till de mindre målen.
Mål
Coachingpunkterna för 4x4 +3 övergångsspelet är att hjälpa dina spelare att utveckla bollinnehavsfärdigheter, uppbyggnadstempo, beslutsfattande och förbättra dribblingsmönster, och övergång.
4 + 4 mot 4 + 4
En av de mest effektiva fotbollsövergångsövningarna är 4 + 4 mot 4 + 4-övningen. Den kräver två målvakter på en yta på 235 gånger 25 yards. Det är ett snabbspelat 4 mot 4-fotbollsspel som använder fyra neutrala spelare utanför spelplanen.
För spelvariationerna har de inre spelarna en tvåtouchebegränsning och de yttre spelarna en en-touchbegränsning. Efter att spelarna vunnit bollen måste de spela till en yttre spelare innan de gör mål.
Mål
Målet med ett 4 + 4 mot 4 + 4-spel är att lagkamraterna ska öva sin skotteknik, följa upp skott och ha konstant övergång och medvetenhet.
Försvararna blir anfallare och anfallarna blir försvarare. Denna fotbollsövergångsövning uppmuntrar också dina spelare att arbeta med att använda båda sidor av fötterna och hur man gör tillslag på rätt sätt.
8 mot 8 Breakout till mål
8 mot 8 breakout till mål är ett träningspass på cirka 15 minuter som använder tre lika stora zoner på en fullstor plan på 30 till 35 yards. Detta 8 mot 8 breakout till mål-spel måste spelas med målvakter. I den centrala tredjedelen av planen spelar lagen possession. Possessionsövningar kan hjälpa spelare att förbereda sig för denna övning.
Den djupaste spelaren i det anfallande laget springer mot målet och avslutar på ramen när det sker en bollförlust. Målvakten spelar tillbaka bollen till mittfältet för att starta spelet igen.
Du kan begränsa antalet tillslag i den centrala tredjedelen för att främja spelets hastighet och lägga till fler anfallare och försvarare som en del av övergången till målet. Spelaren som vinner bollen tittar upp på planen för att hitta den löpande spelaren. När ett lag förlorar bollen måste de snabbt sätta press på bollen för att förhindra en genomskärare.
Mål
Målet med 8 mot 8 breakout till mål-fotbollsspelet är att lagkamraterna ska förstå timingen för löpningen och bollens leverans bättre.
Slutliga tankar
Att öva dessa 4 övergångsövningar i fotboll med dina spelare hjälper dem att förbättra sina färdigheter för den faktiska fotbollsmatchen.
Använd Opengoaaal kan hjälpa spelare att öva sina färdigheter i sin trädgård utan att oroa sig för att bollen ska gå över staketet eller rulla iväg.
Med en höjd på 10 fot och upp till 21 fot i bredd kan denna träningsutrustning hjälpa spelare att hålla sig aktiva, bli snabbare och hjälpa dem att öva på sina fotbollsövergångsövningar.