No futebol, uma das principais formas de ultrapassar a defesa adversária e marcar golos é manter a posse de bola. A melhor maneira de incutir esta capacidade numa equipa jovem é praticar exercícios de posse de bola no futebol.
Estes jogos de posse de bola focam-se em melhorar o controlo de bola, a capacidade de passe e a tomada de decisões.
Também desenvolvem uma melhor compreensão entre colegas de equipa. Por isso, incluir estes exercícios regularmente no aquecimento e nas sessões de treino de futebol é fundamental.
1. Superioridade Numérica Sem Guarda-Redes
Este é um excelente exercício de posse de bola quando só tem um guarda-redes disponível para a sessão de treino de futebol. O exercício pode ser realizado numa zona de jogo retangular padrão, com duas balizas em cada extremidade. Divida os jogadores em duas equipas e atribua à equipa sem guarda-redes três jogadores adicionais para compensar.
As restantes regras mantêm-se iguais às de um jogo de futebol, e a primeira equipa a marcar um número específico de golos é a vencedora. A equipa sem guarda-redes tentará manter a posse de bola e criar ataques. No entanto, a equipa com menos jogadores procurará rematar à baliza adversária à distância.
Objetivos
A equipa com mais jogadores deve aproveitar a superioridade numérica e tentar utilizar movimentos inteligentes. Isto implica alargar o jogo e ocupar a posição certa assim que a bola estiver em posse. A outra equipa pode praticar a desmontagem da defesa adversária através de mais passes com jogo de um toque.
Isto permite que as duas equipas pratiquem duas estratégias diferentes e melhorem diferentes aspetos do jogo. Mas, em ambos os casos, os jogadores precisam de movimentar a bola com precisão e finalizar de forma perfeita.
2. Desbloquear os Neutros
Este exercício é normalmente realizado num campo de 40x30 jardas com duas mini balizas em cada extremidade. No entanto, também podem ser utilizados campos maiores.
Inicialmente, quatro jogadores neutros são colocados nos quatro cantos do campo. Também pode posicionar um jogador neutro no centro. Estes jogadores permanecem bloqueados e não podem sair da sua posição. Os restantes jogadores são divididos em duas equipas.
Uma das equipas começa com a bola e faz as jogadas ofensivas. No entanto, é necessário realizar um número mínimo de passes consecutivos antes de poder marcar.
Depois de completarem os passes necessários, podem passar a bola a um jogador neutro. Isto desbloqueia o jogador neutro, que pode então juntar-se à equipa ofensiva.
Os defensores devem exercer pressão constante sobre a bola e reduzir o número de passes do adversário. O jogo decorre durante um tempo fixo e, em seguida, a equipa atacante pode jogar como equipa defensora.
Objetivos
Este exercício de treino visa melhorar as capacidades de passe e a habilidade de manter a posse de bola. À medida que os jogadores neutros entram no jogo, a equipa aprende também a utilizar a sua vantagem numérica contra a oposição,
Note que, quando os jogadores neutros são desbloqueados, a equipa atacante deve alargar-se e criar espaço suficiente para passar e avançar em direção à baliza adversária
3. Duas Equipas Contra Uma
Em primeiro lugar, é necessário dividir os jogadores em três equipas com o mesmo número de elementos para realizar este exercício. O tamanho das equipas pode variar entre três a seis jogadores ou mais.
O tamanho do campo dependerá do número de jogadores. Quanto mais espaço os jogadores tiverem, mais fácil será planear jogadas ofensivas.
Duas das equipas iniciam o jogo e tentam completar o maior número de passes possível em um minuto. Após esse período, roda-se a equipa defensora. Assim, todas as equipas terão oportunidade de praticar a defesa. A equipa defensora que permitir o menor número de passes é declarada vencedora.
Para tornar o exercício mais desafiante ou para progressões, pode introduzir o jogo de primeiro toque. Outra forma é não permitir que um jogador faça mais de dois passes consecutivos.
Objetivos
O principal objetivo do exercício é melhorar as capacidades de passe e de tomada de decisão dos jogadores. Eles aprenderão a afastar-se dos defensores, criar espaço e garantir a máxima posse de bola da equipa.
Além disso, este exercício também ajuda a melhorar as capacidades de drible dos jogadores. Os jogadores aprendem ainda a aperfeiçoar as suas competências de antecipação e a capacidade de prever os movimentos do adversário.
4. Posse de Bola de Quatro Equipas
Este é um exercício de treino de futebol competitivo que é muito divertido e também pode ser utilizado como um exercício de aquecimento. Este exercício requer um campo de jogo quadrado grande com quatro quadrados mais pequenos marcados nos quatro cantos.
As quatro equipas devem ter o mesmo número de jogadores. Idealmente, este exercício funciona melhor como um jogo reduzido com 3 a 4 jogadores por equipa.
As quatro equipas reúnem-se em cada um dos quatro quadrados mais pequenos. Um jogador de cada equipa atua como defensor e todos os defensores juntam-se no centro do campo.
Para iniciar o exercício, passe a bola a uma equipa. Esta equipa terá de fazer cinco passes entre si antes de passar a bola à equipa noutro quadrado. O defensor desta equipa pode voltar e ajudar no ataque.
Um dos defensores do centro entrará neste quadrado para bloquear os passes. Os outros dois defensores permanecem no centro para cortar os passes para os outros quadrados.
Objetivos
Este exercício permite aos jogadores praticar passes em espaços apertados, bem como passes de longa distância. A sessão de treino também ajuda a melhorar o trabalho de equipa e as competências de comunicação entre os jogadores.
5. Quadrados Ingleses
Para este exercício, marque duas caixas de 20x15 jardas usando cones. Deve haver 10 jardas de espaço aberto entre as duas caixas.
De seguida, divida os jogadores em três equipas com o mesmo número de elementos. Enquanto duas equipas ficam dentro das caixas, a terceira equipa fica no centro e atua como defensores.
Comece o jogo passando a bola de futebol a uma das equipas. Assim que receberem a bola, dois defensores entram na caixa para tentar recuperar a posse. A equipa precisa de fazer sete passes consecutivos e passar a bola para a outra caixa através do centro.
Se os defensores recuperarem a posse de bola, a equipa que perdeu a bola passa para a zona defensiva. Se a equipa conseguir completar os passes, os defensores voltam ao centro. O exercício repete-se com a equipa na caixa oposta.
Para tornar o exercício mais desafiante, pode aumentar o número de defensores a entrar e limitar o número de toques que cada jogador pode dar antes de passar.
Objetivos
O principal objetivo do exercício é melhorar as habilidades de passe numa área de jogo reduzida. Isto ajuda a equipa a manter a posse de bola enquanto joga a alta velocidade. Os jogadores também aprendem a tomar decisões rápidas sob pressão.
6. Encontre o Passe Final
Escolha um campo de jogo retangular com um pequeno quadrado de 2×2 jardas no centro. Este exercício de posse de bola de futebol pode ser jogado nos formatos 4v2, 5v3, 6v4 ou 7v5, com a equipa ofensiva a ter mais jogadores. Pode escolher o formato consoante o número de jogadores.
A equipa ofensiva circula a bola e tenta criar espaços entre os jogadores defensivos. No entanto, precisam de completar um número fixo de passes entre si antes de tentarem marcar golo.
O número mínimo de passes necessários pode variar entre 6 e 10, dependendo da habilidade dos jogadores.
Depois de concluídos os passes, um jogador da equipa ofensiva desloca-se para o quadrado central. Se este jogador-alvo receber um passe, a equipa recebe um ponto extra.
Se a equipa defensora conseguir intercetar os passes para o centro e recuperar a bola, recebe um ponto. A primeira equipa a marcar cinco pontos vence.
Objetivos
Como os defensores protegem o jogador do meio, fazer um passe não é fácil. Por isso, a equipa ofensiva precisa de manter a posse até que seja o momento certo para o passe final. Assim, este exercício de passe de futebol ensina a equipa ofensiva a ser paciente e a esperar por uma oportunidade enquanto mantém a posse.
Além disso, o exercício também ajuda a melhorar a comunicação e o trabalho em equipa entre os jogadores. Estar atento e escolher o momento certo para entrar na zona central é igualmente importante para vencer este jogo de posse de bola.
7. Expanda o Campo com Portões
Este exercício pode ser realizado num campo de jogo quadrado. Coloque dois cones com orientação angular em cada canto do campo, que servirão como portões.
Divida os jogadores em duas equipas com o mesmo número de elementos. As equipas jogarão uma contra a outra tentando manter a posse de bola. Devem tentar manter a posse o maior tempo possível e realizar um número mínimo de passes.
Após completar o número mínimo de passes consecutivos entre si, uma equipa tem de fazer um passe através de um dos portões. Isto dará um ponto à equipa. A equipa com mais pontos após um período de jogo fixo vence.
Objetivos
Este exercício de posse de bola ajuda os jogadores a aprender as competências necessárias para manter a posse da bola. Também permite praticar as habilidades de passe enquanto se alterna por todo o campo. Além disso, exercícios sub-8 como este também ajudam a melhorar a química da equipa.
Um ponto importante de orientação para este exercício é evitar que os jogadores se agrupem e fazê-los utilizar toda a área de jogo.
Conclusão
Existe uma vasta gama de jogos de posse de bola de futebol com vários níveis de dificuldade.
Estes são alguns exercícios simples de posse de bola no futebol que ajudarão os jogadores a desenvolver a capacidade de manter a posse.
Quando uma equipa atua como uma unidade bem coordenada e assegura passes eficazes entre os jogadores, as hipóteses de vencer um jogo aumentam consideravelmente.
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