Rebatedores tornaram-se populares treino uma opção para aqueles jogadores de futebol que não têm a oportunidade de treinar regularmente com outras pessoas, ou que querem melhorar habilidades ou técnicas específicas. Permitem sessões de treino intensas – não se perde mais tempo a correr atrás de bolas que se desviaram, para que os jogadores possam dedicar mais tempo a melhorar as partes mais fracas do seu jogo.
Por definição, um rebounder "rebate" – isso significa que a bola volta para o jogador que a chutou ou cabeceou inicialmente. No entanto, porque, numa situação real de jogo, um jogador raramente recebe uma bola de um companheiro que lhe chegue corretamente, os melhores rebounders refletem isso ao oferecer ressalto variável e ritmo.
Muitos dos tipos mais baratos de rebounder são multiusos no sentido de que podem ser usados para vários desportos, como lacrosse, basebol e basquetebol. No entanto, tendem a usar materiais mais baratos e não são tão adequados para o futebol prática, como aqueles que foram especialmente desenhados tendo em mente as exigências do jogo.
Rebatedores podem ser usados para melhorar uma variedade de habilidades de futebol, como fortalecer o pé mais fraco, melhorar a agilidade geral e os tempos de reação, ou a precisão dos lançamentos laterais e cabeceamentos. E, combinando exercícios num rebounder com um regime de fitness adequado, até um jogador médio pode melhorar o seu jogo e contribuição no campo de futebol.
Embora os rebounders tenham muitas vantagens para jogadores de futebol, provavelmente as três técnicas mais importantes que ajudam a aprimorar são primeiro toque, passe e remate.
Primeiro Toque
O primeiro toque no futebol é uma das habilidades essenciais a dominar e, ao mesmo tempo, uma das mais difíceis de aprender. Quanto mais rápido e seguro for o seu primeiro toque, mais tempo e espaço terá com a bola. Jogadores que têm um excelente primeiro toque fazem as coisas acontecerem num campo porque estão a fazer a bola trabalhar por eles.
Como muitas habilidades, a chave para um excelente primeiro toque a prática leva à perfeição. As horas passadas no campo de treino ou no quintal podem fazer toda a diferença mais tarde numa situação real de jogo.
Usando um rebatedor, os jogadores podem começar com exercícios simples onde aprendem a dominar a bola e controlá-la quando estão parados. Uma vez que se sintam confortáveis com isso, devem começar a repetir os mesmos exercícios, mas desta vez aprendendo a controlá-la enquanto se movem, com ambos os pés, e também em ângulos e alturas variáveis.
Inicialmente, um jogador vai achar que precisa manter os olhos na bola o tempo todo ao praticar estes movimentos. No entanto, à medida que ganham confiança e segurança, devem começar a olhar para cima para antecipar o próximo passe ou oportunidade de remate, como fariam num campo de jogo.
Uma bola de futebol pode ser controlada não só com os pés. Os jogadores devem aprender a usar as coxas, o estômago, o peito e a cabeça para melhorar o seu primeiro toque; independentemente de como recebem a bola. E é uma boa ideia experimentar bolas de diferentes tamanhos, pois isso pode ajudar no desenvolvimento desta habilidade crucial.
Tente garantir que usa um rebatedor que proporciona um ressalto e velocidade variáveis. Isto não só ajuda a melhorar o seu primeiro toque, como é muito mais próximo do tipo de experiência que encontrará numa situação real de jogo.
Passe
Com um rebatedor, um jogador pode aprender a desenvolver uma gama de passe técnicas e métodos. Por exemplo, usando o interior do pé, podem aprender a empurrar a bola para a frente e a fazer um passe curto e preciso. Alternativamente, se quiserem fazer um remate longo para um colega, o peito do pé é geralmente preferível, pois oferece mais potência, enquanto o pé de apoio deve estar firme para garantir estabilidade e equilíbrio. E para levantar a bola sobre a defesa, o passe em chapéu é geralmente a opção preferida, onde a capacidade de elevar a bola é crítica.
Entretanto, o exterior do pé pode ser usado para passes curtos e rápidos que podem enganar um adversário ao enviar a bola numa direção diferente da esperada.
Rebatedores também permitem aos jogadores trabalhar o seu timing, potência e precisão. Um jogador deve praticar rematar bolas a diferentes velocidades e forças, para desenvolver a sua gama de habilidades de passe. E nem todos os passes são feitos pelo chão – aprender a passar com precisão também em voleio e meio-voleio é muitas vezes a diferença entre um bom jogador e um excelente.
Passe não é sempre sobre movimento para a frente. Muitos passes são para trás ou para o lado para outro jogador, por isso isso também deve ser praticado com o rebatedor.
Lançamento
O futebol é um jogo de poucos golos, o que significa que é muito valorizado ser capaz de rematar com precisão. Há uma razão pela qual a maioria dos futebolistas mais valorizados do mundo são avançados, e isso é porque marcar balizas é muito mais difícil do que parece! Embora a situação ideal seja praticar os remates contra um guarda-redes real, isso nem sempre é possível, por isso usar um rebatedor é uma alternativa atraente.
Uma vantagem significativa de praticar com um rebatedor é que não precisa de se preocupar em ir buscar a bola depois de rematar, algo que pode consumir muito tempo se praticar sozinho. Em vez disso, pode usar o tempo poupado para fazer mais remates e aprender a acertar no alvo regularmente.
É crucial ao escolher um rebatedor que aguente os remates mais fortes. Um que não resista a remates regulares a atingir a rede ou a estrutura da baliza é de pouca utilidade. Também é importante ter em mente que alguns não são concebidos para prática de remates, mas para aperfeiçoar outras habilidades. Tendem a ser muito mais pequenos do que uma baliza regulamentar, e pode ser difícil acertar no alvo a menos que o jogador seja muito preciso.
