Os exercícios de transição de futebol são essenciais para tornar os jogadores mais familiarizados com o passe e a condução em jogo real.
Estes exercícios de transição de futebol ajudarão a incentivar os seus jogadores a enfrentar estas fases específicas do jogo, permitindo-lhes ganhar confiança e ter mais experiência durante o aquecimento.
Jogo Rápido de Transição
Um jogo rápido de transição pode ser modificado para trabalhar diferentes aspetos do jogo. Comece por usar um campo de 35 por 45 jardas, colocando dois golos em cada extremidade do campo. Divida a sua equipa em três equipas, com quatro jogadores em cada equipa. Cada equipa deve ter uma cor, como amarelo, azul ou vermelho. Deve haver um guarda-redes em cada golo.
Durante este exercício de transição de futebol, comece com a equipa amarela a atacar a equipa azul. A equipa vermelha começará a jogar com dois jogadores em cada golo. Eles atuarão como jogadores neutros de apoio para as outras cores que estão a jogar.
Se a equipa amarela marcar à equipa azul, a equipa amarela deve recuperar rapidamente a bola de futebol e atacar o golo do lado oposto. A equipa azul torna-se o jogador de apoio exterior, e a equipa vermelha entra em campo e joga contra a equipa amarela.
Continue a rodar as cores rodando a equipa que sofre o golo com a equipa neutra de apoio. A primeira equipa que marcar cinco golos vence o jogo. Algumas variações incluem fazer os jogadores de apoio jogarem com um toque e fazer os atacantes jogarem através dos jogadores de apoio antes de marcar um golo.
Objetivos
O principal objetivo deste jogo básico é focar-se no ataque e defesa em situações reais de jogo. Ajuda a ensinar o princípios básicos do futebol. Este é um excelente exercício inicial para jogadores jovens que estão a começar a desenvolver as suas competências de transição.
Jogo de Transição 4x4 +3
Durante este exercício de transição de futebol, deve ser jogado um jogo de transição 4x4 +3 numa área de 30 x 20 jardas com 11 jogadores. Três jogadores neutros da equipa amarela jogam ao longo da linha do exercício. Um jogador deve estar no centro e os outros dois nas linhas finais.
As suas equipas irão rodar os papéis dependendo de quem está a manter a posse da bola. A equipa cinzenta começa a defender e assume a posição na extremidade da área de jogo. Ao perder o controlo da bola, ambas as equipas trocam de posições e papéis. Os jogadores neutros, jogadores 4,5,6 e 9, atuam como MC, DC e AV. Selecione a posição para este exercício com base nas posições da sua equipa.
As equipas laranja e cinzenta podem ser agrupadas de acordo com o agrupamento posicional. A equipa defensora joga apenas na área central de jogo. Deve haver dois membros da equipa amarela em cada extremidade da linha e um no centro.
Jogue o jogo durante seis minutos e faça uma pausa de um minuto. A equipa atacante marca ao marcar o golo completo e a equipa defensora marca ao passar a bola por dois golos mais pequenos ou ao driblar até aos golos mais pequenos.
Objetivo
Os pontos de treino do jogo de transição 4x4 +3 são para ajudar os seus jogadores a desenvolver competências de posse de bola, ritmo de construção de jogo, tomada de decisão, melhorar padrões de drible, e transição.
4 + 4 contra 4 + 4
Um dos exercícios de transição no futebol mais eficientes é o 4 + 4 contra 4 + 4. Requer dois guarda-redes numa área de 215 por 23 metros. É um jogo de futebol 4 contra 4 rápido que utiliza quatro neutros fora do campo de jogo.
Para as variações do jogo, os jogadores interiores têm um limite de dois toques e os jogadores exteriores têm um limite de um toque. Depois de os jogadores ganharem a bola, devem jogar para um jogador exterior antes de marcar.
Objetivo
O objetivo de um jogo 4 + 4 contra 4 + 4 é que os colegas de equipa pratiquem a técnica de remate, o seguimento dos remates e tenham uma transição e consciência constantes.
Os defensores tornam-se atacantes e os atacantes tornam-se defensores. Este exercício de transição no futebol também incentiva os seus jogadores a trabalharem o uso de ambos os lados dos pés e a fazerem os toques corretamente.
8 contra 8 com saída para o golo
O jogo 8 contra 8 com saída para o golo é uma sessão de treino de cerca de 15 minutos que utiliza três zonas iguais num campo completo de 27 a 32 metros. Este jogo 8 contra 8 com saída para o golo deve ser jogado com guarda-redes. No terço central do campo, as equipas jogam em posse. exercícios de posse pode ajudar os jogadores a preparar este exercício.
O jogador mais recuado da equipa atacante corre em direção ao golo e finaliza na baliza quando há uma perda de posse. O guarda-redes joga a bola de volta para o meio-campo para reiniciar o jogo.
Pode limitar o número de toques no terço central para promover a velocidade do jogo e adicionar mais atacantes e defensores como parte da transição para o golo. O jogador que ganha a bola olha para a frente para localizar o jogador em corrida. Quando uma equipa perde a bola, deve aplicar pressão rápida para impedir um passe em profundidade.
Objetivo
O objetivo do jogo de futebol 8 contra 8 com saída para o golo é que os colegas de equipa compreendam melhor o timing da corrida e a entrega da bola.
Considerações Finais
Praticar estes 4 exercícios de transição no futebol com os seus jogadores ajudará a melhorar as suas habilidades para o jogo real de futebol.
Usando o Opengoaaal pode ajudar os jogadores a praticar as suas habilidades no seu quintal sem se preocuparem que a bola ultrapasse a vedação ou role para longe.
Com 3 metros de altura e até 6,4 metros de largura, este equipamento de treino pode ajudar os jogadores a manterem-se ativos, tornarem-se mais rápidos e a praticarem os seus exercícios de transição no futebol.