Gli esercizi di transizione calcistica sono essenziali per rendere i giocatori più familiari con il passaggio e la conduzione della palla in una partita reale.
Questi esercizi di transizione calcistica aiuteranno a incoraggiare i tuoi giocatori ad affrontare queste specifiche fasi del gioco, permettendo loro di acquisire fiducia e fare più esperienza durante il riscaldamento.
Gioco di Transizione Veloce
Un gioco di transizione veloce può essere modificato per lavorare su diversi aspetti del gioco. Inizia usando un campo di 35 per 45 yard, posizionando due porte a ciascuna estremità del campo. Dividi la tua squadra in tre squadre, con quattro giocatori in ciascuna. Ogni squadra dovrebbe avere un colore, come giallo, blu o rosso. Un portiere dovrebbe essere in ogni porta.
Durante questo esercizio di transizione calcistica, inizia con la squadra gialla che attacca la squadra blu. La squadra rossa inizierà a giocare con due giocatori a ogni porta. Agiranno come giocatori neutrali di supporto per gli altri colori in gioco.
Se la squadra gialla segna contro la squadra blu, la squadra gialla deve recuperare rapidamente il pallone e attaccare la porta sul lato opposto. La squadra blu diventa il giocatore di supporto esterno e la squadra rossa entra in campo per giocare contro la squadra gialla.
Continua a ruotare i colori ruotando la squadra che subisce il gol con la squadra neutrale di supporto. La prima squadra che segna cinque gol vince la partita. Alcune varianti includono far giocare i giocatori di supporto con un solo tocco e far passare gli attaccanti attraverso i giocatori di supporto prima di segnare un gol.
Obiettivi
L'obiettivo principale di questo gioco base è concentrarsi sull'attacco e sulla difesa in situazioni di gioco reale. Aiuta a insegnare il principi base del calcio. Questo è un ottimo esercizio iniziale per i giovani giocatori che stanno appena iniziando a sviluppare le loro abilità di transizione.
Gioco di Transizione 4x4 +3
Durante questo esercizio di transizione calcistica, si dovrebbe giocare una partita di transizione 4x4 +3 in un'area di 30 x 20 yard con 11 giocatori. Tre giocatori neutrali della squadra gialla giocano lungo la linea dell'esercizio. Un giocatore dovrebbe essere al centro e gli altri due alle linee di fondo.
Le tue squadre ruoteranno i ruoli a seconda di chi mantiene il possesso della palla. La squadra grigia inizia difendendo e assume la posizione all'estremità dell'area di gioco. Una volta perso il controllo della palla, entrambe le squadre scambiano posizioni e ruoli. I giocatori neutrali, i giocatori 4,5,6 e 9, agiscono come CM, CB e CF. Seleziona la posizione per questo esercizio in base alle posizioni della tua squadra.
Le squadre arancione e grigia potrebbero essere raggruppate secondo la posizione. La squadra in difesa gioca solo nell'area centrale di gioco. Dovrebbero esserci due membri della squadra gialla a ciascuna estremità della linea e uno al centro.
Gioca la partita per sei minuti e fai una pausa di un minuto. La squadra in attacco segna realizzando il gol completo, mentre la squadra in difesa segna passando la palla attraverso due porte più piccole o dribblando verso le porte più piccole.
Obiettivo
I punti chiave del gioco di transizione 4x4 +3 sono aiutare i tuoi giocatori a sviluppare le abilità di possesso, il ritmo del gioco di costruzione, le capacità decisionali, migliorare schemi di dribbling, e transizione.
4 + 4 contro 4 + 4
Uno degli esercizi di transizione calcistica più efficaci è il 4 + 4 contro 4 + 4. Richiede due portieri in un'area di 235 per 25 yard. È una partita di calcio 4 contro 4 veloce che utilizza quattro neutrali fuori dal campo di gioco.
Per le varianti di gioco, i giocatori interni hanno un limite di due tocchi e i giocatori esterni un limite di un tocco. Dopo aver conquistato la palla, i giocatori devono passare a un compagno esterno prima di segnare.
Obiettivo
L'obiettivo di una partita 4 + 4 contro 4 + 4 è che i compagni di squadra pratichino la tecnica di tiro, il seguire i tiri e mantenere una transizione e consapevolezza costanti.
I difensori diventano attaccanti e gli attaccanti diventano difensori. Questo esercizio di transizione calcistica incoraggia anche i tuoi giocatori a lavorare sull'uso di entrambi i lati del piede e su come eseguire correttamente i tocchi.
8 contro 8 Breakout verso la porta
L'8 contro 8 con breakout verso la porta è una sessione di allenamento di circa 15 minuti che utilizza tre zone uguali su un campo completo di 30-35 yard. Questa partita 8 contro 8 con breakout verso la porta deve essere giocata con i portieri. Nella terza centrale del campo, le squadre giocano il possesso palla. Esercizi di possesso può aiutare i giocatori a prepararsi per questo esercizio.
Il giocatore più arretrato della squadra in attacco corre verso la porta e conclude sul telaio quando c'è un cambio di possesso. Il portiere rimette la palla in mezzo campo per ricominciare il gioco.
Puoi limitare il numero di tocchi nella terza centrale per promuovere la velocità del gioco e aggiungere più attaccanti e difensori come parte della transizione verso la porta. Il giocatore che conquista la palla guarda in avanti per individuare il compagno in corsa. Quando una squadra perde la palla, deve applicare una pressione rapida per impedire un passaggio filtrante.
Obiettivo
L'obiettivo della partita di calcio 8 contro 8 con breakout verso la porta è che i compagni di squadra comprendano meglio il tempismo della corsa e della consegna della palla.
Considerazioni finali
Praticare questi 4 esercizi di transizione nel calcio con i tuoi giocatori li aiuterà a migliorare le loro abilità per la partita vera.
Usando il Opengoaaal può aiutare i giocatori a esercitarsi nelle loro abilità nel proprio giardino senza preoccuparsi che la palla superi la recinzione o rotoli via.
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