Som ungdomsfodboldtræner er det nødvendigt at variere dine træningssessioner ved at bruge unikke og friske træningsøvelser.
Fodbold tic-tac-toe øvelsen er et af de bedste eksempler på en sjov opvarmningsøvelse, der er baseret på det klassiske tic-tac-toe spil.
Dette papir-og-blyant spil har eksisteret i mere end 3000 år og er stadig populært. Ved at bruge dette koncept i denne fodboldøvelse kan du få spillerne til at forbedre deres fodboldfærdigheder.
Sådan opsætter du fodboldøvelsen
Fodbold tic tac toe-øvelsen kan opstilles i nogle få enkle trin, som er listet nedenfor.
- Placer to kegler på spillefeltet for at markere startpunktet for spillerne. Del spillerne op i to grupper med lige mange. De to hold skal stå på en linje bag keglerne.
- Giv de første tre spillere på det første hold en rød vest eller en rød fodboldtræningsvest. Spillerne på det andet hold får tre veste i en anden farve. Dette hjælper med at identificere vestene fra hver gruppe på rutenettet.
- Opsæt tic tac-rutenettet bestående af 9 felter ved hjælp af kegler i en afstand på omkring 10 yards fra startpunktet. Ideelt set bør keglerne i rutenettet være 3 yards fra hinanden.
Udførelse af øvelsen
Når du giver signal, løber de første spillere fra hvert hold mod tic-tac-toe-tavlen. Efter at have placeret vestene på rutenettet, løber de tilbage til linjen og giver mærke til den næste spiller. De næste spillere bevæger sig derefter mod rutenettet.
Ifølge spillet er målet at få tre veste på række. Det første hold, der fuldfører opgaven, vinder. Dog kan et hold ikke forbinde de 3 rækker, der er tættest på deres position.
Hvis ingen af rækkerne er forbundet efter tre forsøg, kan den 4. spiller bevæge sig uden at bære en vest. Denne spiller kan flytte en eksisterende vest på rutenettet til en ny placering.
I en anden version af øvelsen, i stedet for at løbe til spillebrættet, kan spillerne også bruge en fodbold og drible hen imod det. De kan stoppe bolden ved siden af rutenettet, placere vesten og vende tilbage for at aflevere bolden til den næste spiller.
Mål
I en fodboldkamp skal spillerne træffe konstante beslutninger for både angreb og forsvar, selvom de ikke har bolden. Hovedtræningspunktet i fodbold tic tac toe-øvelsen er at forbedre spillernes beslutningstagning under pres.
Hver vest skal ikke kun placeres hurtigt, men også i den rigtige strategiske position for at gøre den effektiv. Samtidig kan spillerne også have det rigtig sjovt, mens de spiller dette spil.
Denne øvelse er også en effektiv opvarmningsøvelse og kan hjælpe med at forbedre konditionen og give spillerne noget sprinttræning.
Træningstips
For at gøre øvelsen mere udfordrende kan du få spillerne til at løbe baglæns tilbage til tavlen. En anden måde at gøre det til en mere effektiv boldkontroløvelse er at opstille en række kegler mellem startpunktet og rutenettet.
Spillerne skal drible bolden gennem disse kegler for at nå tic-tac-toe-rutenettet.
Målet og rebounderen hjælper med at holde bolden i spil og forhindrer den i at rulle ud i skoven eller ud på nærliggende veje.
Afsluttende tanker
Fodbold tic tac toe-øvelsen sikrer en sjov træningssession for børnene og giver også deres hjerner en god træning. Hvis spillerne i din fodboldakademi leder efter noget ud over de sædvanlige drible- og afleveringsøvelser, er dette et fantastisk spil at prøve.
