Att spela fotboll innebär att lära sig några grundläggande färdigheter, oavsett spelarens position. Medan dessa färdigheter är ett måste för alla ungdomslag i fotboll, behöver spelare fortsätta förbättra dem under hela sin karriär.
Faktum är att utan att känna till eller behärska dessa fotbollsgrunder kan ingen spelare förvänta sig att prestera som en effektiv lagspelare.
Här diskuterar vi de grundläggande fotbollsfärdigheterna som är nödvändiga för spelare i alla åldersgrupper.
Offensiva grunder i fotboll
I grunden finns det tre fotbollsgrunder för alla offensiva rörelser. Dessa är penetration, stöd och rörlighet. Utöver det finns sekundära faktorer som kommunikation, kreativitet och att använda hela planens bredd vid anfall.
Offensiva strategier i fotboll kan variera beroende på spelarnas färdighetsnivå och matchförhållanden. Men när det gäller fotboll för nybörjare behöver du fokusera på följande aspekter av spelet.
Dribbling
Dribbling är en av de grundläggande färdigheterna i fotboll som innebär att föra bollen förbi försvararna genom att hålla den nära fötterna. Det hjälper också till att skapa nya passningsvinklar och att komma ur press.
Medan många experter anser att dribbling är "en konst och inte en vetenskap", finns det grundläggande fotarbete och bollkontrollfärdigheter som unga fotbollsspelare behöver lära sig.
Dessa inkluderar förmågan att använda fotens främre kanter för att manipulera bollen och snabbt byta riktning utan att tappa kontroll eller balans.
Hälen eller fotryggen kan också användas för att försiktigt kontrollera bollen, så länge spelaren förblir balanserad och redo att göra nästa drag.
Det är naturligt för unga spelare att fokusera på bollen när de övar dribblingsfärdigheter. Men du behöver förstärka idén att observera bollen med perifert seende samtidigt som direkt seende används för att leta efter möjligheter som skapas av lagkamrater.
Passning
En viktig aspekt av dribbling är att skapa möjligheter för passning. Passning hjälper till att behålla bollinnehavet och skapar chanser att göra mål.
Till exempel, när en försvarare kommer för att utmana en dribblande mittfältare, skapas öppet utrymme på planen. En lagkamrat kan rusa till denna position för att ta emot en passning.
Grundläggande fotbollsträning bör inkludera att göra och ta emot starka passningar direkt till fötterna. Om det inte är möjligt bör en spelare inte göra det för svårt för lagkamraten att ta emot passningen.
En passningsövning bör bestå av långa passningar, väggpassningar och bakåtpåsar. Spelare bör också öva signaler för att kommunicera under passningar. Förutom det är kraft, precision och timing tre faktorer för framgångsrik passning.
Mottagning/Stoppning
Konsten att ta emot bollen är en grundläggande fotbollsfärdighet som varje spelare bör bemästra. Faktum är att framgångsrik mottagning är avgörande för effektiv passning och dribbling. Stora spelare som Cristiano Ronaldo har utmärkta mottagningsfärdigheter som gör dem till mästare på dribbling.
Med rätt mottagning ska bollen stanna vid spelarens fötter. Nu kan de skjuta eller dribbla med den. Under träning bör spelarna lära sig att ta emot rullande, studsande samt höga bollar. Om bollen snurrar är det nödvändigt att kontrollera snurren vid mottagning.
Att ta emot bollen innebär att ta emot både höga bollar och låga passningar. Låga bollar kan stoppas med insidan av foten, fotens ovansida eller låret. För att ta emot höga bollar används bröstet eller huvudet.
Oavsett hur en spelare tar emot bollen bör den kroppsdelen slappna av för att förhindra att bollen studsar bort.
Skjuta
Huvudmålet med att skjuta bollen är att driva den in i motståndarens mål genom att övervinna målvakten. När de unga spelarna har lärt sig grundläggande färdigheter som dribbling och passning, bör de introduceras till den mer avancerade färdigheten att skjuta.
De flesta 6 till 8-åringar gör misstaget att lägga för mycket kraft i bollen utan att fokusera på precision. Att investera för mycket kraft utan precision leder till flest missar. Av denna anledning är fotbollsövningar som att träffa ett mål med bollen mycket effektiva för att förbättra precisionen.
Till att börja med bör spelarna lära sig att skjuta längs marken. För målvakten är det svårare att gå ner och stoppa sådana skott. Dessutom kan det att tidigt lägga till en rumslig dimension i skottet göra att en spelare offrar precision.
Idealiskt är insidan av foten den bästa platsen för att slå bollen med maximal kraft. Spelare bör lära sig att placera den icke-sparkande foten på rätt plats och peka den mot målet innan de träffar bollen. Fokus bör ligga på den punkt på bollen där sparken ska landa.
Offensiva positioner
I varje fotbollslag placeras specifika spelare i offensiva och defensiva positioner. De två huvudsakliga offensiva positionerna listas nedan.
Anfallare
Anfallaren är den primära målskytten som placeras närmast motståndarens mål. De kallas också forwards. Anfallare bör vara bra skyttar och ha tillräckligt med självförtroende och skicklighet för att ta sig förbi försvarare. Anfallare blir ofta bra lagledare.
Centralforwarden är huvudanfalaren. Ibland används en stödjande anfallare som spelar rollen mellan mittfältare och huvudanfalare. De håller sig närmare mitten av planen än huvudanfalaren.
Yttrar är anfallare som spelar längs vänster eller höger sida av planen och passar bollen till huvudanfalaren. De bör ha förmågan att göra precisa passningar.
Mittfältare
Mittfältare spelar en avgörande roll i varje match eftersom de har både offensiva och defensiva uppgifter. Även om de är placerade bakom anfallarna kan de behöva täcka hela planen beroende på förutsättningarna.
En offensiv mittfältare spelar en offensiv roll som syftar till att skapa bästa möjliga chans för anfallarna. Dessa är aggressiva spelare med stor bollkontroll och passningsförmåga. Beroende på vilken fotbollsformation du använder kan denna roll överlappa med anfallarens.
Centralmittfältaren stannar i mitten och kopplar samman försvar och anfall. De har bäst överblick över båda sidor och spelar en stor roll i att kontrollera spelet.
Utöver det finns högermittfältare och vänstermittfältare, som också kallas yttrar. De är placerade på respektive sida av planen och skapar anfall från dessa sidor.
Rörelse utan boll
Under en match kommer en spelare att tillbringa mest tid utan bollinnehav. För en bra spelare är rörelse utan boll mellan motståndarens linjer nyckeln till att göra mål.
Alla spelare som inte har bollen kan röra sig för att hitta öppet eller omarkerat utrymme mellan motståndarens linjer. Nu kan de vara redo att ta den bästa tekniska åtgärden baserat på spelets kontext.
Defensiva grunder i fotboll
Grunderna i fotbollens defensiva taktik innebär att sätta press och minska öppet utrymme för motståndaren. Samtidigt behöver försvarare fokus, tålamod och disciplin för att undvika misstag och behålla rätt defensiv formation.
Rensningar
Den viktigaste aspekten av defensiv fotbollsgrund är att rensa bollen från den defensiva tredjedelen av planen. Försvarare behöver särskild träning för att kontrollera svåra bollar och sparka bort dem från målet.
Observera att försvarare kan rensa bollen högt och brett utan att mena att passa till någon lagkamrat. Rensning föregås ofta av att intercepta bollen, vilket innebär att ta kontroll över bollen när den inte är i besittning.
1v1 Försvar
I fotboll för nybörjare är 1v1 en av de grundläggande färdigheterna som krävs för att en försvarare ska kunna ta bollen från en motståndare. Även om försvararen inte kan ta bollen, kan rörelsen få bollen att gå ur spel.
Idealiskt bör den närmaste försvararen nå anfallaren så snabbt som möjligt. När de är en armslängd från anfallaren bör försvararen sakta ner för att matcha tempot.
För försvarare är det bästa sättet att närma sig att hålla kroppen i en 45-graders vinkel. Att hålla ögonen på motståndarens bröst och höft utan att tappa bollen ur sikte hjälper till att gissa deras rörelser.
Tackling
När motståndaren är i en fördelaktig position, tackling är ett av de bästa sätten för att vinna bollinnehav. En försvarare kan göra en stående eller blocktackling medan de håller sig på fötterna. Det andra alternativet är en glidtackling med kroppen på marken.
Eftersom det ger spelarna bättre chans att få kontroll över bollen att förbli på fötterna, föredras blocktacklingar framför glidtacklingar.
Den gyllene regeln för tacklingar är att sikta på bollen och inte spelaren. Överdrivet fysiskt kontakt utan att vinna bollen kan leda till frispark mot försvararen. Detta är en punkt som bör fokuseras på under träningspassen.
Medan tacklingar och glidtacklingar ser bra ut, är de också en av de vanligaste orsakerna till skador. Se till att ge rätt tips under fotbollsträningen för att förebygga sådana skador.
Fångst
Att fånga bollen på rätt sätt är en oerhört viktig aspekt av en spelares utveckling som målvakt. Konsten att målvaktsarbete innebär att inta rätt ställning och fånga bollen inte bara med handen utan med hela kroppen. Det gör grundläggande fotarbete till en väsentlig del av målvaktsträningen.
Generellt används korgfångst för bollar som kommer under midjehöjd. För bollar som kommer i brösthöjd används diamantfångst.
Slutliga tankar
Som tränare, se till att träningspassen om fotbollens grunder stöds av nödvändiga kärnövningar. Blanda de allmänna grunderna med positionsspecifika fotbollsgrunder för att säkerställa spelarens övergripande utveckling.
För att få ut det bästa av smålagsspel och träningspass, kolla in vår 3-i-1 fotbollsretur. Ungdomsspelare älskar denna innovativa design som hjälper till att hålla bollen på deras egen gård. Vi erbjuder flera storlekar för att matcha dina exakta behov.
