Criar exercícios de futebol para atletas U6 é desafiante, mas gratificante.
Vai surpreender-se com o quanto estas crianças podem aprender e com a energia que demonstram quando têm uma bola de futebol à frente.
É importante que seja paciente e ajude as crianças a desenvolverem o amor pelo jogo neste nível. Por isso, os exercícios devem ser simples, básicos e focados numa habilidade específica.
Aqui estão oito exercícios de futebol para U6 que pode usar para inspirar, educar e ajudar os seus jogadores a progredir.
8 Exercícios Divertidos de Futebol para U6
Os melhores exercícios de futebol para crianças até 6 anos devem focar-se em habilidades individuais que as mantenham envolvidas. O objetivo é que passem o mínimo de tempo possível à espera ou em filas para começar um exercício.
Espere que crianças com menos de seis anos aprendam fazendo, não ouvindo. Não espere que ouçam durante muito tempo e permita que aprendam cometendo erros.
Aqui estão oito exercícios que incorporam estes princípios.
1. Guerras Espaciais
Divida duas equipas, uma de cada lado da área de jogo. Cada jogador recebe uma bola e o objetivo é tirar a bola do adversário da zona, garantindo que a sua própria bola permanece dentro da zona.
Assim que a bola do jogador sair do quadrado, ele está fora.
Objetivo
O objetivo deste exercício é ensinar aos jovens atletas sobre potência e controlo.
Eles precisam perceber que devem passar a bola com força suficiente para tirar a bola do adversário, mas não demasiada, para não perderem o controlo da sua própria bola.
2. Rei do Anel
Este exercício é uma modificação do Space Wars, mas neste, todos os jogadores menos um têm bola.
Coloque um colete ou camisola de cor diferente no jogador que não tem a bola e identifique-o como o defesa.
Os atacantes têm de driblar à volta de uma área de jogo indicada por cones de treino enquanto o defesa tenta aproximar-se, roubar a bola e chutá-la para fora da área de jogo.
Quando um jogador perde a bola fora da área de jogo, tem de driblar à volta da zona uma vez antes de poder voltar a entrar.
Objetivo
O objetivo deste exercício é ensinar os jogadores a manterem os olhos levantados para poderem ver os defesas que se aproximam. Precisam de proteger a bola, mantê-la próxima do corpo e controlá-la enquanto driblam para longe.
3. Pares Correspondentes
Este é um exercício de drible e passe que envolve dividir a sua equipa em dois grupos iguais com dois guarda-redes.
Recomendamos que tenha um rebounder de futebol juvenil para evitar que a bola saia do campo e se perca tempo de jogo!
Deve ter duas equipas iguais, cada uma a usar um colete de cor diferente. Deve emparelhar um atacante e um defesa um contra o outro em diferentes áreas do campo.
O objetivo é que o atacante escape ao defesa e passe a bola ao próximo jogador na fila. Depois, o próximo atacante deve fugir e passar ao atleta seguinte, e assim sucessivamente até chegarem ao fim e poderem marcar um golo.
Repita o processo para a outra equipa.
Objetivo
Este exercício é mais agressivo e foi concebido para atletas jovens de nível mais avançado, por isso guarde-o para os jogadores que considera capazes de o realizar.
O objetivo é ensinar os seus jogadores a evitar um defesa e a fazer um passe de primeira com precisão. Depois, deve ensinar os jogadores a receber um passe, fazer um toque, e depois fugir e fazer outro passe.
Estes exercícios de futebol para jogadores sub-6 vão ensinar os seus atletas a atuar sob pressão e a reagir de acordo com o que está a acontecer.
4. 1v1 para a Baliza
Organize este exercício com um guarda-redes, um defesa e o resto dos jogadores alinhados como atacantes. Para evitar que muitos atletas fiquem parados, pode criar vários atacantes e defesas, se necessário.
Prepare uma área mais pequena onde os atacantes devem driblar e oriente o defesa a tentar roubar a bola antes de avançarem para a baliza e marcarem.
A função do atacante é ultrapassar o defesa e fazer um remate preciso à baliza.
Assim que o atacante rematar, passa a ser defesa, o defesa torna-se guarda-redes e o guarda-redes roda para o final da linha de ataque.
Objetivo
Este é um exercício focado no ataque, concebido para ensinar os jogadores a ultrapassar um defesa enquanto driblam numa área pequena.
Os atletas precisam de perceber que nem sempre podem contornar tudo, por isso devem manter o controlo da bola, pensar rapidamente e rematar à baliza quando surgir a oportunidade.
5. 1, 2, 3 Drible
Exercícios simples de futebol para sub-6 são melhores para jogadores iniciantes e esta é uma excelente forma de apresentar os principiantes aos fundamentos básicos do drible.
Coloque quatro cones no meio da área de jogo, criando três zonas para os jogadores driblarem.
Separe o grupo em dois lados e peça-lhes que driblem à volta do seu lado.
Quando soprar o apito, todos os jogadores devem driblar pela primeira zona, o que os colocará do lado oposto de onde começaram.
Depois, oriente-os a começar a driblar novamente. Sopre o apito outra vez e peça-lhes que passem pela segunda zona desta vez. Repita o processo para a terceira zona..
Objetivo
O objetivo deste exercício básico é ensinar os jovens jogadores de futebol a manterem os olhos levantados para evitar bater nas bolas dos outros jogadores. Devem manter a bola junto ao corpo, driblar com cuidado e manter o controlo.
Este exercício também é excelente para crianças com menos de seis anos, pois não é competitivo, evitando que alguém fique chateado ou sinta que não está a fazer um bom trabalho.
6. Limpar a Sala
Divida o campo em duas secções indicadas por cones e espalhe 10-12 bolas de futebol pelo meio do campo.
Ao apito, os jogadores devem limpar o máximo de bolas possível para a zona da equipa adversária.
Cada equipa continuará a tentar chutar as bolas de volta para a zona adversária, tentando manter o número de bolas na sua própria zona o mais baixo possível.
Defina um tempo pré-determinado para jogar, como cinco minutos, e a equipa que tiver mais bolas na sua zona no final do tempo perde.
Objetivo
Exercícios divertidos de futebol para sub-6 como este fazem com que as equipas trabalhem em conjunto, mas também ensinam os atletas a jogar com sentido de urgência.
Este é um excelente exercício de aquecimento para qualquer faixa etária e jogos de futebol que ajudam a envolver crianças de 5 anos, 6 anos e jovens jogadores de todas as idades.
Eles precisam de correr rapidamente, reagir à bola que vem na sua direção e afastá-la rapidamente para poderem passar à próxima. Certifique-se de dividir as equipas de forma equilibrada de acordo com o nível de habilidade.
7. Encher o Balde
Forme duas equipas com três jogadores cada e crie um "balde" no centro do campo, indicado por cones.
Coloque dois jogadores de um lado e um do outro lado do balde. Deve haver três bolas de futebol em cada lado onde estão os jogadores.
O lado com dois jogadores começa o exercício com um deles a driblar em direção ao balde, deixando a bola no balde e correndo para o lado oposto antes de o próximo jogador começar a driblar a sua bola em direção ao balde.
O processo repete-se até todas as bolas estarem dentro do balde.
Objetivo
A principal meta aqui é o trabalho de pés e o controlo da bola, pois se o jogador perder o controlo, a bola sairá do balde e ele terá de a ir buscar. Isto fará perder tempo e obrigará os outros jogadores a recuperarem.
Este é um excelente exercício de futebol para sub-6, ideal para incentivar os atletas a trabalharem em conjunto para um objetivo comum. Tem um ênfase de corrida de estafetas com um foco em manter o controlo e manter a bola próxima.
8. Apanhada em Equipa
Divida a sua equipa em dois grupos, um com bolas e outro sem. O objetivo é que os jogadores com bolas chutem e acertem nos outros jogadores com a bola de futebol.
Quando acertam em alguém, ganham um ponto; se falharem, perdem um ponto. Os jogadores que não têm as bolas de futebol tentam evitar ser atingidos.
No final de dois minutos, conte os pontos e veja quem ganhou. Troque de lados e oriente os jogadores para conseguirem mais pontos desta vez.
Objetivo
O objetivo deste exercício é ensinar aos jogadores passes eficazes através de exercícios divertidos e não instrutivos. Ensina-lhes que devem usar o lado do pé para controlar a bola durante o passe e que, se chutarem com demasiada força, a bola sairá da área de jogo, resultando em menos pontos para eles.
Lembre-se de que o treino de futebol consiste em envolver o seu grupo etário e é durante os treinos que estes jovens jogadores vão aprender as competências de futebol essenciais para a sua carreira como jogadores.
As crianças têm períodos curtos de atenção, por isso adapte estes exercícios divertidos de futebol consoante o número de jogadores, mantenha a sessão de treino curta e inclua muitas atividades lúdicas para manter os jogadores mais novos interessados.
