8 Exercícios de Passe de Futebol para Melhorar o Seu Jogo 

O passe é uma competência fundamental que acompanha os jogadores em qualquer idade. É importante que os jovens atletas aprendam a passar para se prepararem para situações reais de jogo. 

Os exercícios de passe de futebol vão ajudá-los a levantar a cabeça, procurar um alvo e fazer um passe preciso mesmo quando estão a ser defendidos. Vamos ver alguns exercícios de passe de futebol simples mas eficazes. 

 

Exercícios de Passe de Futebol para Todas as Idades 

Os primeiros exercícios de passe de futebol que vamos abordar aplicam-se a atletas de todas as idades. Estes exercícios são concebidos para ajudar os jogadores a controlar a bola e a executar passes precisos para outros jogadores, mesmo sob pressão defensiva. 

 

1. Passe de Primeira 

Uma das competências mais valiosas que ensinamos aos jogadores é o passe de primeira. Divida os atletas em pares e cada par recebe uma bola. 

Coloque cada par em lados opostos e, a cada passe, aproximam-se um pouco mais. 

Quando estiverem bem próximos, pode então instruí-los a começar a recuar até chegarem ao ponto de partida. Defina um limite de tempo para este exercício e garanta que os passes são precisos e chegam ao jogador do outro lado. 

Objetivo

O objetivo deste exercício é ensinar os jogadores a parar a bola quando lhes é passada e depois usar o lado do pé para fazer um passe ao outro jogador. 

As diferentes distâncias ajudam-nos a perceber que precisam colocar diferentes níveis de força nos passes, dependendo da distância do outro jogador. 

 

2. Passe no Trânsito 

Divida os jogadores em grupos de três, dando uma bola a cada grupo. Coloque dois cones de cada lado, com aproximadamente 3 metros entre cada cone. Deve obter uma forma retangular ao montar o exercício. 

Coloque um jogador ofensivo entre cada par de cones. Esta é a sua zona. Coloque um defesa no centro do campo. 

O defesa tentará intercetar o passe enquanto os jogadores ofensivos tentam passar a bola entre si. 

Objetivo 

Este exercício ensina jogadores de todas as idades que precisam reagir rapidamente e ser criativos nos passes. Ter um defesa simula situações reais de jogo.

Incentive os jogadores ofensivos a tentarem enganar o defesa e a encarar isto como um jogo de "macaco no meio". 

 

3. 1-dentro 1-fora

Divida os jogadores em quatro filas formando um quadrado. Cada jogador deve estar virado para a fila oposta, ficando na diagonal em direção ao centro do quadrado. 

Um jogador vai para o meio e vira-se para o jogador com a bola. O atleta com a bola passa então ao jogador do meio, que roda 180 graus e depois passa ao jogador que está à frente dessa fila. 

A pessoa que passou a bola segue-a e vai para o fim da fila para onde passou. 

Quem receber o passe volta a passar ao jogador do meio e o processo repete-se durante o tempo que desejar. 

Objetivo

Tenha em mente que este exercício pode ser confuso, mas depois de os jogadores o repetirem várias vezes, irão compreendê-lo. Comece devagar e aumente a velocidade conforme considerar adequado. 

Este é um excelente exercício de aquecimento e ajuda a ensinar aos atletas que precisam de receber um passe, rodar e fazer outro passe em situações de jogo. Realce a importância da precisão e intensidade enquanto os orienta a serem o mais rápidos possível. 

 

4. Meet the Ball

Meet the ball é outro excelente exercício para ensinar passes de primeira. Dois jogadores alinham-se de cada lado com um no meio. Cada jogador dos lados tem a sua própria bola. 

O jogador do meio irá então praticar receber um passe de cada jogador, parar a bola e devolver o passe. 

Assim que um jogador o fizer, o atleta do meio vira-se e faz o mesmo com o jogador do outro lado. 

Pode colocar quatro cones no chão para garantir que os jogadores mantêm distância suficiente entre si ao fazer um passe. 

Objetivo 

O objetivo deste exercício é ensinar os jogadores a fazer passes precisos com a força certa. Se passarem com demasiada força, a bola passará pelo jogador do meio e o exercício ficará parado. 

Se o passe for demasiado curto, não chegará à zona dos jogadores do meio. 

Certifique-se de focar nos passes de primeira e oriente os atletas a usar o interior do pé ao fazer um passe. 

Pode até colocar uma bola de futebol baliza de cada lado e peça-lhes para rodar e marcar assim que receberem a bola. 

Exercícios de Passe de Futebol para Sub-8 

Aqui estão alguns exercícios de passe de futebol que apelam especialmente a jogadores com menos de oito anos. Estes exercícios são um pouco mais simples do que outros e focam-se nos fundamentos. 

 

5. Passe por Números 

Divida a equipa em dois grupos iguais e crie uma área de jogo com cones, de acordo com o número de jogadores. 

Atribua um número a cada jogador, começando pelo um, e diga-lhes para se lembrarem do seu número. 

O jogador com o número um começa com a bola e faz um passe para o número dois. O número dois passa para o três e assim sucessivamente. 

Certifique-se de que há espaço suficiente entre cada jogador. 

Objetivo

O objetivo deste exercício é ensinar os jogadores a manterem a cabeça levantada e a comunicarem. Se um jogador não souber a quem passar a seguir, certifique-se de que o próximo número na ordem avisa o atleta com a bola para lhe passar. 

Habitue os jogadores a termos de futebol como lateral, meio, cruzar, trocar e largura. Instrua-os a movimentarem-se constantemente e a não ficarem parados no mesmo sítio. 

 

6. Guerras de Espaço 

Este é um exercício divertido e competitivo que vai ajudar os atletas a movimentarem-se e a entusiasmar-se com o futebol. 

Crie uma zona quadrada grande, de acordo com o número de jogadores. Peça aos jogadores para se alinharem lado a lado, deixando espaço entre eles de cada lado. Dê uma bola a cada jogador e use camisolas ou coletes para diferenciar as duas equipas. 

Ao seu comando, eles vão começar a driblar na direção do jogador do lado oposto e tentam usar a sua bola para tirar a bola do outro jogador da área de jogo. Assim que a sua bola sair da área de jogo, estão eliminados. 

Instrua os jogadores a usar apenas a sua própria bola para tentar tirar a bola do outro jogador. Não podem chutar a bola do adversário. 

Objetivo 

Este exercício ajuda os atletas a perceberem que precisam de manter a bola próxima e sob controlo em todos os momentos. Se a bola se afastar demasiado, é mais provável que seja afastada. 

 

Exercícios de Passe de Futebol para Sub-6 

Jogadores com menos de seis anos estão apenas a começar a sua carreira no futebol e precisam de exercícios básicos para aprender os fundamentos. Mais importante ainda, estes exercícios devem ser divertidos para que associem prazer ao desporto. Se ficarem demasiado frustrados por não conseguirem realizar um exercício corretamente, podem não querer voltar ao futebol. 

 

7. Passe em Grelha 

O passe em grelha é uma versão mais simples do exercício de “passar pelo trânsito”. É basicamente o mesmo exercício, mas sem o defensor.

Crie duas zonas de cada lado e separe os grupos em duplas. Dê uma bola a cada dupla e peça-lhes que se posicionem nas zonas. 

Instrua os jogadores a fazer passes precisos para o jogador à sua frente e certifique-se de que a bola permanece nessa zona. 

Certifique-se de que estão a parar a bola com o pé e depois a fazer o passe utilizando a regra do toque único. 

Objetivo 

Este exercício ensina os jogadores a fazer passes precisos, proporcionando-lhes uma zona em vez de apenas um jogador. Desde que o passe fique dentro da zona, eles têm sucesso. Também os ajuda a receber um passe e a pará-lo com o pé. 

 

8. Proteja o Castelo 

Coloque quatro cones a formar um quadrado e um disco cone no centro. Coloque uma bola de futebol no disco cone. 

Divida em grupos de quatro, com três jogadores no ataque e um na defesa. O objetivo do jogador ofensivo é tentar derrubar a bola do disco cone no centro com um passe. 

Se o defensor tirar a bola da área de jogo, devolva-a ao ataque e tente novamente. 

Objetivo

Certifique-se de que os jogadores estão a passar a bola entre si para tentar enganar o defensor no meio. Esta é uma forma divertida de fazer todos trabalharem em equipa e perceberem que outro jogador pode ter uma melhor oportunidade, por isso devem passar-lhe a bola. 

 

Perguntas Frequentes 

Como se ensina um jogador de futebol a passar?

A melhor forma de ensinar um jovem atleta a passar é através da repetição. Realize os exercícios acima e, se estiver a ensiná-los apenas no jardim, pode fazer muitos destes exercícios apenas com duas pessoas. 

 

Quais são as 4 formas de passar uma bola de futebol? 

O 4 formas de passar são o passe rasteiro, passe em elevação, passe de chapéu e passe de tabelinha. 

 

Considerações Finais 

Os exercícios de passe no futebol são fundamentais para ajudar os jogadores a aprender e evoluir. Esperamos que estes exercícios de passe de futebol ajudem a envolver os seus jogadores, para que regressem semana após semana. Seja paciente e boa sorte!