Wymyślanie ćwiczeń piłkarskich dla zawodników U6 jest wyzwaniem, ale daje satysfakcję.
Będziesz zaskoczony, ile te dzieci mogą się nauczyć i jak energiczne mogą być, gdy postawisz przed nimi piłkę.
Ważne jest, abyś był cierpliwy i pomagał dzieciom rozwijać miłość do gry na tym poziomie. W związku z tym ćwiczenia powinny być proste, podstawowe i skupione na konkretnej umiejętności.
Oto osiem ćwiczeń piłkarskich dla U6, które możesz wykorzystać, aby inspirować, edukować i pomagać swoim zawodnikom w rozwoju.
8 zabawnych ćwiczeń piłkarskich dla U6
Najlepsze ćwiczenia piłkarskie dla 6-latków skupią się na indywidualnych umiejętnościach, które utrzymają ich zaangażowanie. Celem jest, aby spędzali jak najmniej czasu stojąc w kolejce lub czekając na rozpoczęcie ćwiczenia.
Spodziewaj się, że dzieci poniżej sześciu lat uczą się przez działanie, a nie przez słuchanie. Nie oczekuj, że będą długo słuchać i pozwól im uczyć się na błędach.
Oto osiem ćwiczeń, które opierają się na tych zasadach.
1. Space Wars
Ustaw dwie drużyny po każdej stronie pola gry. Każdy zawodnik dostaje piłkę, a celem jest wybicie piłki przeciwnika poza strefę, jednocześnie dbając, aby własna piłka pozostała w strefie.
Jak tylko piłka zawodnika opuści siatkę, jest on poza grą.
Cel
Celem tego ćwiczenia jest nauczenie młodych sportowców siły i kontroli.
Muszą zrozumieć, że muszą podać piłkę z wystarczającą siłą, aby wybić piłkę przeciwnika, ale nie za mocno, by nie stracić kontroli nad własną piłką.
2. Król pierścienia
To ćwiczenie jest modyfikacją Space Wars, ale w tym wszyscy oprócz jednego zawodnika mają piłkę.
Załóż zawodnikowi, który nie ma piłki, koszulkę lub kamizelkę w innym kolorze i oznacz go jako obrońcę.
Atakujący muszą dryblować wokół pola gry wyznaczonego przez pachołki treningowe podczas gdy obrońca próbuje do nich podejść, odebrać piłkę i wybić ją poza pole gry.
Gdy zawodnik straci piłkę poza polem gry, musi okrążyć strefę raz dryblingiem, zanim będzie mógł ponownie wejść na boisko.
Cel
Celem tego ćwiczenia jest nauczenie zawodników, aby trzymali głowę uniesioną, by widzieć nadchodzących obrońców. Muszą osłaniać piłkę, trzymać ją blisko ciała i kontrolować podczas dryblingu.
3. Dopasowane pary
To ćwiczenie na drybling i podania, które polega na podzieleniu drużyny na dwie równe grupy z dwoma bramkarzami.
Zalecamy posiadanie młodzieżowy rebounder do piłki nożnej aby zapobiec wyjściu piłki poza boisko i marnowaniu czasu gry!
Powinieneś mieć dwie równe drużyny, każda w innym kolorze koszulek. Chcesz zestawić atakującego i obrońcę przeciwko sobie na różnych obszarach boiska.
Celem jest, aby atakujący uciekł obrońcy i podał piłkę do następnego zawodnika w kolejce. Następnie kolejny atakujący musi uniknąć przeciwnika i podać do następnego zawodnika, i tak dalej, aż dotrą do końca i będą mogli zdobyć gola.
Powtórz ten proces dla drugiej drużyny.
Cel
To ćwiczenie jest bardziej agresywne i przeznaczone dla młodych sportowców na wyższym poziomie, więc zachowaj je dla zawodników, których uważasz za zdolnych do jego wykonania.
Celem jest nauczenie zawodników, jak unikać obrońcy i wykonać dokładne podanie jednym dotknięciem. Następnie chcesz nauczyć zawodników przyjmowania podania, wykonania jednego dotknięcia, a potem uniku i kolejnego podania.
Te ćwiczenia piłkarskie dla zawodników U6 nauczą twoich zawodników radzenia sobie pod presją i reagowania na to, co się dzieje.
4. 1v1 do Bramki
Ustaw to ćwiczenie z bramkarzem, obrońcą i resztą zawodników ustawionych jako napastnicy. Aby zapobiec zbyt wielu zawodnikom stojącym bezczynnie, możesz ustawić wielu napastników i obrońców, jeśli to konieczne.
Ustaw mniejszy obszar, przez który napastnicy muszą dryblować, a trenera naucz obrońcę, aby próbował odebrać piłkę, zanim napastnik dojedzie do bramki i strzeli gola.
Zadaniem napastnika jest pokonać obrońcę i oddać celny strzał na bramkę.
Gdy napastnik odda strzał, staje się obrońcą, obrońca bramkarzem, a bramkarz przesuwa się na koniec linii ataku.
Cel
To ćwiczenie skoncentrowane na ofensywie ma na celu nauczyć zawodników, jak pokonać obrońcę, dryblując przez mały obszar.
Zawodnicy muszą zrozumieć, że nie zawsze mogą biec dookoła, więc muszą kontrolować piłkę, szybko myśleć i oddać strzał na bramkę, gdy nadarzy się okazja.
5. 1, 2, 3 Drybling
Proste ćwiczenia piłkarskie dla U6 są lepsze dla początkujących zawodników i to świetny sposób na wprowadzenie nowicjuszy do podstaw dryblingu.
Ustaw cztery pachołki na środku pola gry, tworząc trzy strefy, przez które zawodnicy mają dryblować.
Podziel grupę na dwie strony i pozwól im dryblować po swojej stronie.
Gdy zagwizdzasz, każdy zawodnik musi dryblować przez pierwszą strefę, co sprawi, że znajdzie się po przeciwnej stronie niż na początku.
Następnie naucz ich ponownie dryblować. Znowu zagraj gwizdek i tym razem niech przejdą przez drugą strefę. Powtórz ten proces dla trzeciej strefy..
Cel
Celem tego podstawowego ćwiczenia jest nauczenie młodych piłkarzy, aby trzymali głowę wysoko, by unikać uderzania piłek innych zawodników. Muszą trzymać piłkę blisko ciała, ostrożnie dryblować i utrzymywać kontrolę.
To ćwiczenie jest również świetne dla dzieci poniżej sześciu lat, ponieważ jest bezkonkurencyjne, więc nikt się nie złości ani nie czuje, że nie radzi sobie dobrze.
6. Posprzątaj Pokój
Podziel boisko na dwie części oznaczone pachołkami i rozłóż 10-12 piłek do piłki nożnej na środku boiska.
Na gwizdek zawodnicy mają za zadanie wyczyścić jak najwięcej piłek do strefy drużyny przeciwnej.
Każda drużyna będzie nadal próbować kopać piłki z powrotem do drugiej strefy, starając się utrzymać jak najmniejszą liczbę piłek w swojej strefie.
Ustal określony czas gry, na przykład pięć minut, a drużyna z największą liczbą piłek w swojej strefie po upływie czasu przegrywa.
Cel
Zabawne ćwiczenia piłkarskie dla U6, takie jak to, sprawiają, że drużyny współpracują, ale także uczą zawodników gry z poczuciem pilności.
To świetne ćwiczenie rozgrzewkowe dla każdej grupy wiekowej i meczów piłkarskich, które angażuje 5-latków, 6-latków i młodych zawodników w każdym wieku.
Muszą biegać szybko, reagować na nadchodzącą piłkę i szybko ją usuwać, aby mogli przejść do następnej. Upewnij się, że drużyny są równomiernie podzielone pod względem poziomu umiejętności.
7. Napełnij wiadro
Ustaw dwie drużyny po trzech zawodników i stwórz „wiadro” na środku boiska oznaczone pachołkami.
Miej dwóch zawodników po jednej stronie i jednego po drugiej stronie wiadra. Po każdej stronie, gdzie są zawodnicy, powinny znajdować się trzy piłki.
Strona z dwoma zawodnikami zaczyna ćwiczenie, jeden z nich prowadzi piłkę w kierunku wiadra, zostawia piłkę w wiadrze, a następnie biegnie na przeciwną stronę, zanim kolejny zawodnik zacznie prowadzić swoją piłkę w kierunku wiadra.
Proces powtarza się, aż wszystkie piłki znajdą się w wiadrze.
Cel
Praca nóg i kontrola piłki to główny cel, ponieważ jeśli zawodnik straci kontrolę nad piłką, wypadnie ona poza wiadro i będzie musiał ją odzyskać. To zmarnuje czas i zmusi innych zawodników do nadrobienia.
To świetne ćwiczenie piłkarskie dla U6, które pozwala zawodnikom współpracować w dążeniu do wspólnego celu. Ma charakter wyścigu sztafetowego z skup się na utrzymaniu kontroli i utrzymanie piłki blisko siebie.
8. Gra w berka zespołowego
Podziel swoją drużynę na dwie grupy, jedną z piłkami, drugą bez. Celem jest, aby zawodnicy z piłkami kopali i trafiali innych zawodników piłką.
Kiedy trafią kogoś, zdobywają punkt, jeśli nie trafiają, tracą punkt. Zawodnicy, którzy nie mają piłek, starają się unikać trafienia.
Po upływie dwóch minut zlicz punkty i zobacz, kto wygrał. Zmień strony i zachęcaj zawodników do zdobycia większej liczby punktów tym razem.
Cel
Celem tego ćwiczenia jest nauczenie zawodników skutecznego podawania poprzez zabawne, nieinstrukcyjne ćwiczenia. Uczy ich, że muszą używać boku stopy do kontrolowania piłki podczas podania, a jeśli uderzą ją zbyt mocno, piłka poleci za daleko poza pole gry, co skutkuje mniejszą liczbą punktów dla nich.
Pamiętaj, że coaching piłkarski polega na angażowaniu swojej grupy wiekowej, a trening piłkarski to miejsce, gdzie młodzi zawodnicy nauczą się umiejętności piłkarskich niezbędnych do kontynuowania kariery piłkarskiej.
Dzieci mają krótką zdolność koncentracji, więc dostosuj te zabawne ćwiczenia piłkarskie do liczby graczy, utrzymuj sesję treningową krótko i koniecznie wprowadź dużo zabawnych aktywności, aby młodsi zawodnicy byli zainteresowani.
