Każdy młody piłkarz marzy o zdobyciu zwycięskiej bramki w meczu. Uderzeniu piłki i zobaczeniu, jak wpada w górny róg bramki, poza zasięgiem nawet najlepszego bramkarza. Jednak zanim zostaniesz bohaterem, ważne jest, aby najpierw zrozumieć podstawy strzelania do football ball prawidłowo.
Od podejścia do piłki i określenia właściwej odległości startowej, po postawienie stopy i dokończenie ruchu, ten przewodnik przeprowadzi cię przez proces prawidłowego i skutecznego strzelania do piłki nożnej.
Ustawienie
Przejdźmy przez prawidłowe ustawienie się, aby uderzyć piłkę z siłą w kierunku bramki. Zanim zaczniesz myśleć o uderzeniu piłki, najpierw musisz nauczyć się, jak prawidłowo podejść do piłki i określić idealną odległość, z której rozpoczniesz rozbieg, aby uderzyć ją z pożądaną siłą i precyzją. Jeśli piłka jest zbyt blisko twoich stóp i ciała, gdy próbujesz strzelić, bardzo trudno jest wygenerować jakąkolwiek siłę za piłką. Musisz dać sobie kilka kroków, aby podejść do piłki. Z drugiej strony, jeśli położysz piłkę zbyt daleko przed sobą, dajesz obrońcom więcej czasu, aby ustawić się do zablokowania twojego strzału lub odebrania piłki, zanim zdążysz ją uderzyć.
Nawet ćwicząc samemu w swoim ogródku lub na lokalnym boisku, chcesz ćwiczyć utrzymywanie piłki w odległości około pięciu do siedmiu stóp przed sobą podczas ustawiania się do strzału. Pozwoli to wygenerować moc i kontrolować kierunek strzału, jednocześnie oddając strzał z odpowiednim wyprzedzeniem.
Technika
Przygotowując się do rozbiegu, rzuć szybkie spojrzenie na bramkę, aby się ustawić. Zwróć uwagę na pozycję bramkarza i wybierz, gdzie zamierzasz skierować piłkę. Następnie, zaczynając od nogi kopiącej, wykonaj trzy małe kroki w kierunku piłki. Podczas uderzania piłki trzymaj ciężar ciała lekko pochylony do przodu, z głową skierowaną w dół, patrząc na piłkę. Twój ostatni krok powinien być większy, stawiając stopę podporową lekko za i obok piłki. Kierunek, w którym wskazuje stopa podporowa, określi kierunek lotu piłki. Jeśli stopa podporowa jest skierowana w prawą stronę bramki, piłka najprawdopodobniej poleci w prawo, a jeśli wskazuje w lewą stronę bramki, piłka poleci w lewo.
Podczas uderzania piłki ważne jest, aby robić to odpowiednią częścią stopy i kontynuować ruch po kontakcie. Pierwszą zasadą przy wykonywaniu każdego rodzaju strzału jest unikanie uderzania piłki palcami u stopy. Poza tym, że jest to bardzo łatwy sposób na kontuzję, niezwykle trudno jest kontrolować kierunek lotu piłki, gdy uderza się ją najpierw palcami, niezależnie od tego, w którą stronę skierowana jest stopa podporowa. Chociaż istnieje kilka różnych technik strzelania piłką, które omówimy później w tym przewodniku, podczas ćwiczenia podstaw uderzenia z siłą, zazwyczaj chcesz uderzyć piłkę wierzchem stopy. Zapewnia to strzelcowi najlepszą technikę do generowania mocy strzału, jednocześnie zachowując kontrolę nad wysokością i kierunkiem strzału.
Ważne jest, aby mieć odpowiednie ustawienie do ćwiczenia strzałów. Na boisku piłkarskim nie jest tak dużym problemem, jeśli nie trafisz, ale w domu, gdy nie trafisz, piłka może przelecieć przez płot, do sąsiedniego ogrodu, uszkodzić mienie lub stłuc okna. Dlatego opracowaliśmy Open Goaaal Football Goal + Backstop + Rebounder WSZYSTKO W JEDNYM! Zapobiega wypadaniu niecelnych strzałów poza Twój ogród.
Szybko przejdźmy krok po kroku, jak prawidłowo wykonać strzał z siłą:
- Miej piłkę około pięciu stóp przed sobą, lekko na bok od stopy, którą zamierzasz uderzyć.
- Rzuć szybkie spojrzenie na bramkę i bramkarza, aby określić, gdzie zamierzasz celować.
- Zaczynając od nogi kopiącej, wykonaj trzy kroki przyspieszające w kierunku piłki.
- Postaw stopę niekopiącą około stopy za i na bok od piłki, trzymaj głowę w dół, a ciężar ciała lekko do przodu. Upewnij się, że stopa podporowa jest skierowana w kierunku, w którym chcesz strzelić piłkę.
- Cofnij nogę kopiącą, zgiętą w kolanie pod kątem około 45 stopni.
- Uderz piłkę wierzchem stopy, trzymając kostkę sztywną. Pchnij piłkę w tym samym kierunku, co stopa podporowa.
Teraz, gdy omówiliśmy kroki prawidłowego uderzenia piłki nożnej z mocą i kontrolą, przejdziemy do różnych rodzajów strzałów, kiedy ich używać oraz jakie zmiany wprowadzić w ustawieniu i technice, aby opanować każdy z nich.
Precyzyjny strzał
Popularnym i bardzo użytecznym rodzajem strzału jest precyzyjny strzał, znany również jako strzał zakręcający. Gdy jest poprawnie wykonany, piłka wydaje się zmierzać poza zamierzony cel, jednak generując odpowiednią ilość rotacji bocznej, piłka zaczyna się skręcać i zakręcać z powrotem w kierunku celu, co utrudnia bramkarzowi ocenę, gdzie piłka ostatecznie wyląduje.
Twoje ustawienie do precyzyjnego strzału będzie się nieco różnić od techniki uderzenia piłki. Przy ustawianiu się do precyzyjnego strzału chcesz zacząć pod kątem około 50 stopni i około 4-5 stóp za i na zewnątrz piłki. W ten sposób podchodzisz pod szerszym kątem, aby wygenerować rotację, która sprawi, że piłka zakręci. Podczas biegu w kierunku piłki chcesz postawić stopę podporową nieco za piłką. Trzymając ciężar ciała lekko do przodu, uderz zewnętrzną częścią piłki wewnętrzną środkową częścią stopy. Podczas dokończenia ruchu zegnij nogę lekko, prawie tak, jakbyś chciał, aby twoja noga podążała tą samą ścieżką, w którą ma zakręcić piłka. Teraz obserwuj, jak piłka mistrzowsko kręci się z powrotem w kierunku celu, podczas gdy bramkarz panikuje, próbując ustawić się w odpowiedniej pozycji, by ją zatrzymać.
Precyzyjne strzały mogą być niezwykle pomocne podczas wchodzenia w pole i atakowania z skrzydła, gdzie masz węższy kąt do oddania piłki na bramkę. Jeśli podejdziesz pod tym kątem i spróbujesz uderzyć piłkę prosto, istnieje duże prawdopodobieństwo, że piłka poleci prosto na bramkarza i zostanie łatwo złapana. Generując trochę rotacji na piłce, możesz uderzyć ją poza linią celu i pozwolić jej zakręcić wokół bramkarza w kierunku dalekiego rogu bramki. Zazwyczaj, aby wygenerować najwięcej rotacji, chcesz celować i strzelać precyzyjny strzał wyżej, aby dać piłce więcej czasu na przecięcie powietrza.
Strzał lobem
Innym przydatnym typem strzału, który można wykorzystać w sytuacjach, gdy zauważysz, że bramkarz jest daleko od linii bramkowej podczas ataku z piłką, jest strzał lobem. Jest to delikatniejszy, wysoko loftowany strzał używany do podniesienia piłki nad bramkarzem i szybkiego opadnięcia do siatki. Strzały lobem są przydatne, gdy bramkarz zawęził twój kąt, ale zostawił dużo przestrzeni za sobą, aby piłka mogła tam opaść. Dlatego chcesz wykonać wysoki strzał, którego bramkarz nie jest w stanie zablokować żadną częścią ciała.
Aby prawidłowo podciąć piłkę, wykonaj krótki rozbieg i uderz spód piłki przednią, wewnętrzną częścią stopy. W przeciwieństwie do innych typów strzałów, chcesz, aby twoja waga była lekko przesunięta do tyłu, co pozwala uzyskać większy loft i wykonać wyższy strzał, poza zasięgiem przeciwnika. Również w przeciwieństwie do innych strzałów, twój follow-through po uderzeniu piłki powinien być niski. Trzymaj stopę blisko piłki po kontakcie, zamiast podnosić nogę do góry i na zewnątrz. Uderzanie spodu piłki i utrzymywanie niskiego follow-through pozwala piłce wygenerować dużo rotacji wstecznej. To ważne, ponieważ rotacja wsteczna pozwala piłce przelecieć wysoko nad bramkarzem, a następnie szybko opaść, tak aby nie przeleciała nad poprzeczką.
Kolejnym kluczem do strzału lobem jest element zaskoczenia. Ponieważ jest to delikatniejszy strzał wymagający precyzji, ważne jest, aby ukryć fakt, że zamierzasz podciąć piłkę podczas rozbiegu. Twój rozbieg nie będzie tak zdecydowany jak przy strzale finezyjnym, ponieważ jest to raczej szybkie podniesienie piłki niż pełne uderzenie. Mimo to, chcesz mieć pewność, że nie podnosisz piłki palcami stopy, ponieważ odbiera to dużo kontroli i nie pozwala piłce wygenerować tyle rotacji wstecznej, co niski follow-through.
Wyjdź na boisko i ćwicz!
Dobrym sposobem na ćwiczenie strzałów jest wzięcie przedmiotu, takiego jak pachołek lub kosz na śmieci, i ustawienie go jako celu w bramce. Ćwicz uderzanie piłki w ten jeden cel, koncentrując się na rozbiegu, pozycji stopy podporowej oraz miejscu, którym uderzasz piłkę. To pomaga wyrobić pamięć mięśniową i ćwiczyć strzały w obszary bramki, gdzie najprawdopodobniej zdobędziesz gola.
Pierwszym krokiem do zostania świetnym napastnikiem i strzelcem bramek jest opanowanie techniki strzału piłką nożną na wiele różnych sposobów. Rozwijanie tych umiejętności pozwala być znacznie bardziej nieprzewidywalnym zawodnikiem z arsenałem zarówno siły, jak i finezji. Wyjdź na boisko i spróbuj!
