Ćwiczenia przejściowe w piłce nożnej są niezbędne, aby zawodnicy lepiej poznali podania i prowadzenie piłki w prawdziwej grze.
Te ćwiczenia przejściowe w piłce nożnej pomogą zachęcić Twoich zawodników do stawienia czoła tym konkretnym fazom gry, jednocześnie pozwalając im zyskać pewność siebie i zdobyć więcej doświadczenia podczas rozgrzewki.
Szybka gra przejściowa
Szybką grę przejściową można zmodyfikować, aby pracować nad różnymi aspektami gry. Zacznij od pola o wymiarach 35 na 45 jardów, umieszczając dwie bramki na obu końcach pola. Podziel swoją drużynę na trzy zespoły, po czterech zawodników w każdym. Każda drużyna powinna mieć kolor, na przykład żółty, niebieski lub czerwony. W każdej bramce powinien być bramkarz.
Podczas tego ćwiczenia przejściowego w piłce nożnej zacznij od ataku drużyny żółtej na drużynę niebieską. Drużyna czerwona zacznie grać, mając po dwóch zawodników przy każdej bramce. Będą pełnić rolę neutralnych zawodników wspierających pozostałe kolory grające.
Jeśli drużyna żółta zdobędzie gola na drużynę niebieską, drużyna żółta musi szybko odzyskać piłkę i zaatakować bramkę po przeciwnej stronie. Drużyna niebieska staje się zawodnikiem wspierającym na zewnątrz, a drużyna czerwona wchodzi na boisko i gra przeciwko drużynie żółtej.
Kontynuuj rotację kolorów, rotując drużynę, która traci gola, z neutralną drużyną wspierającą. Pierwsza drużyna, która zdobędzie pięć goli, wygrywa grę. Niektóre warianty obejmują grę zawodników wspierających na jeden dotyk oraz atakujących, którzy muszą przejść przez zawodników wspierających przed zdobyciem gola.
Cele
Głównym celem tej podstawowej gry jest skupienie się na ataku i obronie w rzeczywistych sytuacjach meczowych. Pomaga nauczyć podstawowe zasady piłki nożnej. To świetne ćwiczenie startowe dla młodych zawodników, którzy dopiero zaczynają rozwijać swoje umiejętności przejścia.
Gra przejściowa 4x4 +3
Podczas tego ćwiczenia przejściowego w piłce nożnej, gra przejściowa 4x4 +3 powinna być rozgrywana na obszarze 30 x 20 jardów z 11 zawodnikami. Trzech neutralnych zawodników z drużyny żółtej gra wzdłuż linii ćwiczenia. Jeden zawodnik powinien być w centrum, a pozostali dwaj na końcowych liniach.
Twoje drużyny będą rotować rolami w zależności od tego, kto utrzymuje posiadanie piłki. Drużyna szara zaczyna od obrony i zajmuje pozycję na końcu pola gry. Po utracie kontroli nad piłką obie drużyny zmieniają pozycje i role. Neutralni zawodnicy, zawodnicy 4,5,6 i 9, pełnią rolę CM, CB i CF. Wybierz pozycję do tego ćwiczenia na podstawie pozycji swojej drużyny.
Drużyny pomarańczowa i szara mogą być pogrupowane według pozycji. Drużyna broniąca gra tylko w centralnym obszarze gry. Na każdym końcu linii powinno być dwóch członków drużyny żółtej, a jeden w centrum.
Graj w grę przez sześć minut, a następnie zrób minutową przerwę. Drużyna atakująca zdobywa punkty, strzelając do pełnej bramki, a drużyna broniąca zdobywa punkty, podając piłkę przez dwie mniejsze bramki lub dryblując do mniejszych bramek.
Cel
Punkty coachingowe gry przejściowej 4x4 +3 mają pomóc Twoim zawodnikom rozwijać umiejętności posiadania piłki, tempo budowania gry, umiejętności podejmowania decyzji, poprawę wzory dryblingu, i przejście.
4 + 4 kontra 4 + 4
Jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń przejściowych w piłce nożnej jest ćwiczenie 4 + 4 kontra 4 + 4. Wymaga dwóch bramkarzy na obszarze 235 na 25 jardów. To szybka gra 4 na 4, która wykorzystuje czterech neutralnych zawodników poza polem gry.
W wariantach gry zawodnicy wewnętrzni mają limit dwóch dotknięć, a zawodnicy zewnętrzni limit jednego dotknięcia. Po zdobyciu piłki zawodnicy muszą zagrać do zawodnika zewnętrznego przed zdobyciem bramki.
Cel
Celem gry 4 + 4 kontra 4 + 4 jest ćwiczenie techniki strzału, dobijania strzałów oraz ciągłego przejścia i świadomości przez kolegów z drużyny.
Obrońcy stają się napastnikami, a napastnicy obrońcami. To ćwiczenie przejściowe w piłce nożnej zachęca również twoich zawodników do pracy nad używaniem obu stron stóp i prawidłowym wykonywaniem dotknięć.
8 na 8 z wyjściem do bramki
Gra 8 na 8 z wyjściem do bramki to sesja treningowa trwająca około 15 minut, która wykorzystuje trzy równe strefy na pełnym boisku o długości 30 do 35 jardów. Ta gra 8 na 8 z wyjściem do bramki musi być rozgrywana z bramkarzami. W środkowej tercji pola drużyny grają w posiadanie piłki. Ćwiczenia posiadania piłki może pomóc zawodnikom przygotować się do tego ćwiczenia.
Najgłębiej ustawiony zawodnik drużyny atakującej biegnie w kierunku bramki i kończy akcję na ramie, gdy następuje strata piłki. Bramkarz gra piłkę z powrotem do środka pola, aby rozpocząć grę od nowa.
Możesz ograniczyć liczbę dotknięć w środkowej tercji, aby zwiększyć tempo gry i dodać więcej napastników oraz obrońców jako część przejścia do bramki. Zawodnik, który zdobędzie piłkę, patrzy w kierunku pola, aby zlokalizować biegnącego zawodnika. Gdy drużyna traci piłkę, musi szybko wywierać presję, aby zapobiec podaniu przez linię.
Cel
Celem gry 8 na 8 z wyjściem do bramki jest lepsze zrozumienie przez kolegów z drużyny momentu biegu i podania piłki.
Ostateczne przemyślenia
Ćwiczenie tych 4 ćwiczeń przejściowych w piłce nożnej z twoimi zawodnikami pomoże im poprawić umiejętności na prawdziwą grę w piłkę nożną.
Używając Opengoaaal może pomóc zawodnikom ćwiczyć umiejętności na swoim podwórku bez obaw, że piłka przejdzie przez ogrodzenie lub się oddali.
O wysokości 10 stóp i szerokości do 21 stóp, to sprzęt treningowy może pomóc zawodnikom pozostać aktywnymi, stać się szybszymi i pomóc im ćwiczyć ćwiczenia przejściowe w piłce nożnej.