En av de vanligste fotballøvelsene er Rondo, og den fokuserer på ballbesittelse. Jo bedre spillerne dine er til å beholde og kontrollere ballen, desto større sjanse har du for å score og vinne kampen.
Mens fotballeksperter kan diskutere den eksakte effekten av ballbesittelse i en kamp, er en rondo fotballøvelse en metode du ikke kan ignorere under treningsøkter.
Hva er en Rondo i fotball?
Hele konseptet med Rondo er sentrert rundt ballbesittelse. Vanligvis praktiseres øvelsen i et lite rutenett eller en sirkulær plass med spillerne delt i to ujevne lag. Antall spillere kan variere, men det kreves minst tre spillere for å starte øvelsen.
Øvelsen innebærer at det numerisk underlegne laget prøver å vinne ballbesittelse fra det besittende laget som paser ballen seg imellom. Hvis en forsvarer vinner ballen, bytter de plass med spilleren som mister besittelsen.
Rondo er en av de mest populære fotballtreningsøvelsene som praktiseres av både nybegynnere og profesjonelle fotballspillere. Grunnen er at det er en utmerket øvelse for å lære nødvendige ferdigheter som pasning, mottak og støtte som brukes i en kamp.
Dessuten innebærer rondo konkurransespill innen et begrenset område som lærer spillerne hva de skal gjøre når de har ballen eller ikke. Det er ikke en individuell øvelse, men involverer lagarbeid og forbedrer forståelsen mellom en gruppe spillere innen et trangt område.
Ifølge den legendariske nederlandske spilleren og treneren Johan Cruyff – «Alt som skjer i en kamp, bortsett fra å skyte, kan du gjøre i en rondo.» Ikke rart Xavi, treneren for FC Barcelona, anser rondo som beste praksis-øvelse for fotballtrening.
Å gjennomføre en fotballrondo
Du kan starte treningsøktene dine med standard u6-øvelser, eller bruk rondo som oppvarming. En grunnleggende regel i rondo er å aldri stoppe ballen fra å bevege seg. Når ballen holdes i bevegelse, får ikke motstanderen tid til å forme en angrepsplan.
Nedenfor lister vi trinnene for å sette opp en enkel rondo ballbesittelsesøvelse.
- Start med å lage et 12x12 yards rutenett og plasser forsvarerne inne i rutenettet. De andre spillerne skal stå jevnt fordelt rundt rutenettet. Merk at størrelsen på spilleområdet avgjør hvor mye tid spillerne har til å ta beslutninger.
- Når spillet starter, vil de ytre spillerne pasningene ballen rundt mens de beholder ballbesittelsen. Forsvarerne vil prøve å kutte pasningene og avskjære ballen. Du kan begrense antall berøringer en spiller kan ha for å gjøre spillet vanskeligere.
- Hvis en forsvarer vinner ballen, bytter de plass med spilleren som mister ballbesittelsen. Byttet bør skje raskt siden øvelsen ikke vil stoppe lenge.
Her er noen viktige treningspunkter for dette ballbesittelsesspillet.
Holde hodet oppe
En viktig del av øvelsen er å lære spillerne å holde hodet oppe så mye som mulig. Dette hjelper dem med å skanne området og observere posisjonen til lagkamerater og motstandere. Det vil igjen hjelpe dem i beslutningstaking.
Bruke bakfoten
Det er viktig at spillerne øver på å motta første touch med bakfoten under øvelsen. Bakfoten er foten som er lengst unna ballen eller forsvareren. Å perfeksjonere denne teknikken gir spilleren verdifull tid til å observere banens situasjon.
Diagonale pasninger
En annen viktig ting å fokusere på er viktigheten av diagonale pasninger. Denne typen pasninger kombinerer fordelene med horisontale og vertikale pasninger. I en kamp, når en spiller mottar en fremoverrettet diagonal pasning, resulterer det i romgevinst samt bedre oversikt over banen. Slike pasninger gjør det også vanskelig for det forsvarende laget å avskjære ballen.
Bryte linjer
Dette er tenkte horisontale linjer trukket mellom to eller flere spillere på det forsvarende laget. De angripende spillerne kan øve på kunsten å spille gjennom disse linjene under en rondo-øvelse. Dette strekker motstanderens spillere og skaper hull i forsvarslinjene.
Varianter av fotballrondo
Rondos kan øves i 3v1, 4v1, 4v2 og 5v2-formater. Basert på det grunnleggende konseptet finnes det mange varianter av fotballrondo-øvelser. Noen av de vanlige rondo-variantene er listet nedenfor.
Rondo Variant 1
Denne varianten bruker 4v1-formatet, men holder en side av kvadratet fri. En av spillerne må bevege seg over til den siden for å støtte lagkameraten som har ballen. Dette reduserer det numeriske overtaket og får spillerne til å bevege seg uten ball etter pasning.
Rondo Variant 2
Her er målet å øve på pasninger for effektivt å splitte forsvarerne. Dette hjelper med å skape større åpninger og gjør påfølgende pasninger enklere.
Rondo Variant 3
I denne formen av øvelsen velges et 4v2-format i et 10x10-yard område. Et ekstra 1x1-yard kvadrat er markert inne i hovedområdet. Spillerne bør prøve å spille ballen til lagkameratene gjennom dette mindre kvadratet.
Rondo Variant 4
Denne varianten spilles i 5v2-format. Den eneste forskjellen er at en av spillerne med ballen står i midten sammen med de 2 forsvarerne. Medspillerne oppmuntres til å finne åpninger og spille ballen til ham. På samme måte bør midtspilleren sikre raske touch-pasninger ved å unngå forsvarerne. Om nødvendig kan spilleren drible for å unngå forsvarerne.
Rondo Variant 5
I denne avanserte varianten settes to 8x8-yard områder opp med en 2-yard bred kanal mellom. Først varmer spillerne opp ved å spille to 3v1-øvelser i separate områder. Etter en viss tid slås spillet sammen og en ekstra spiller plasseres i kanalen. Ballen kan nå spilles fra ett område til det andre gjennom den ekstra spilleren.
Rondo Variant 6
Fokuset i denne varianten er å spille ballen til en enkelt spiller som fungerer som en sentral midtbanespiller eller spiss med høyere ferdighetsnivå. Spillet starter i ett område i 3v1-format. Den enkelte spilleren er i midten, markert av den gjenværende forsvarsspilleren.
Når ballen passerer til målspilleren, vil 2 av spillerne med ballen bytte posisjoner for å støtte målspilleren. Den gjenværende spilleren med ballen blir nå målspilleren og forblir markert av den andre forsvarsspilleren.
Avsluttende tanker
For å oppsummere, er rondo-fotballøvelser blant de beste fotballøvelsene i enhver ungdomsfotballtrening. Under øvelsen bør spillerne oppmuntres til å kommunisere og tenke ett steg foran for å overliste motstanderne.
Selvfølgelig kan du ikke ignorere andre aspekter av treningen, som standarden u8-øvelser. Så fortsett å endre treningsformatet for å sikre den totale utviklingen av spillerne.
