Å lære hvordan man sparker en fotball riktig kan være en utfordring, men det kan bli enklere ved å følge noen få trinn. Selv om alle drømmer om å score vinnermålet, krever det mye arbeid å komme dit.
Å forstå det grunnleggende om å sparke en fotball kan hjelpe deg å forbedre skyteferdighetene og nøyaktigheten din i alle aldre. Denne veiledningen om å sparke en fotball vil hjelpe deg å lære hvordan du sparker en fotball effektivt og de mange måtene å sparke ballen på.
Mestre det første touch
Å mestre det første touch med ballen er et av nøkkelpunktene for å forbedre fotballferdighetene dine. For å lære hvordan du sparker en fotball riktig, må du mestre din første kontakt med ballen for å få et godt spark.
Hvis det første touch med ballen er dårlig, kan kraften og nøyaktigheten i sparket ditt bli sterkt redusert. Når du berører ballen for første gang, definerer det holdningen og posisjonen din.
For å forbedre og til slutt mestre det første touch, kan du øve på disse øvelsene med en lagkamerat eller gjøre øvelsene mot en vegg.
- Stasjonær kontroll og pasning av ballen
- Ta imot ballen med utsiden av foten
- Ta imot ballen med innsiden av foten
- Sjekke ballen ved å løpe mot ballen og gjøre en en-touch pasning
- Sjekk bort fra ballen ved å starte bort fra ballen, og deretter gjøre en en-touch pasning
Å øve på disse fem øvelsene vil hjelpe deg å mestre ditt første touch med ballen. Å mestre det første touch gjør deg klar for alle potensielle situasjoner under fotball, og forbedrer den totale prestasjonen til sparket ditt.
Fokuser på målet ditt
For å sparke fotballen nøyaktig er det viktig å fokusere på målet ditt og vite hvor du vil sparke ballen. Å fokusere på målet regnes som en viktig fotballferdighet og læres vanligvis tidlig.
Å holde øynene fokusert på målet hjelper med å bestemme hvor mye innsats og kraft du legger i sparket. Det hjelper også høyre eller venstre fot å bedre treffe ballen, avhengig av hvilken fot som er dominant. Med øvelse vil du sparke ballen mot målet nesten uten anstrengelse.
Du bør ha en idé om målet ditt, fokusere på det, og behandle det som om det var en blink. For å holde sinnet fokusert, fokuser på keeperen, finn ut hvor de er, og velg hvor du vil plassere ballen i målet.
Noen tips som hjelper deg å fokusere på målet inkluderer:
Sørg for at føttene dine er riktig justert
Føttene dine må være riktig justert for å sikre at du sparker ballen riktig. Du bør plassere støttefoten din deretter, men vri støttefoten (den andre foten som ikke sparker ballen) slik at innsiden av fotballskoene dine vender mot ballen.
Støttefoten din skal peke dit du vil at ballen skal ende opp. Hvis du vil sparke ballen rett frem, bør støttefoten peke rett frem. For best ytelse under fotball bør du justere kroppsstillingen i henhold til handlingene som kreves for nøyaktige og raske reaksjoner.
Lag en "V" med sparkebenet ditt
Å sparke en fotball er en komplisert ferdighet, og mange fotballspillere får ikke formell trening i hvordan man sparker riktig. En nyttig ferdighet for å sikre et kraftfullt spark med momentum er å lage en "V" med sparkebenet.
Ta tilbake sparkebenet så mye du kan. Jo lenger du tar det tilbake, desto mer momentum skaper du. Denne typen spark hjelper deg å lage et sterkere spark.
Hvis du har problemer med å ta tilbake sparkebenet, kan du gjøre noen øvelser for å forbedre fleksibiliteten din. Bedre fleksibilitet vil gjøre at du kan ta sparkebenet enda lenger tilbake, noe som gir et kraftfullt skudd.
Vinkle kroppen riktig
Kroppens vinkel er avgjørende for å sparke ballen riktig, da den i stor grad påvirker sparket ditt. Hvis du bommer mye på målet, er kroppen din sannsynligvis vinklet bort fra fotballmålet. Å vinkle kroppen riktig vil la ballen gå dit du vil.
Plasser kroppen i retningen du vil sparke ballen og øv på å endre vinkelen for å se hvordan vinkelen påvirker nøyaktigheten i sparket.
Bruk riktig del av foten
Selv om du kan bruke undersiden og utsiden av foten til å stoppe ballen, vil du mest sannsynlig bruke innsiden av foten mest. Å bruke innsiden og utsiden av foten er viktig for drible ballen.
Øv på å drible ballen med innsiden og utsiden av foten. Deretter kan du øve på flere teknikker, som å kroke ballen. Spark midt på ballen med innsiden av foten. Vri foten litt fremover når du sparker ballen.
Forbedre teknikken din
Å inkorporere disse ferdighetene i teknikken din er avgjørende for å hjelpe deg å bli bedre. Vurder å bruke en fotball kickback for å øve ferdighetene dine. For å skyte et kraftfullt skudd riktig, bør du følge disse trinnene:
- Plasser ballen omtrent 1,5 meter foran deg. Den bør være nær siden av foten du skal bruke til å sparke ballen med.
- Se raskt på keeperen og målet for å bestemme hvor du vil sikte ballen. Her kommer fokuset inn.
- Begynn å bruke sparkefoten til å ta 3 skritt i ballens retning.
- Plasser støttefoten (ikke-sparkefoten) omtrent 30 cm bak ballen og litt til siden av den. Hodet ditt skal være ned, med vekten lett lent fremover. Sørg for at støttefoten peker i retningen du vil sikte ballen.
- Ta tilbake sparkebenet ditt, og lag en "V". Kneet ditt skal være bøyd i en vinkel på omtrent 45 grader, og bygge opp momentum.
- Bruk toppen av foten, treff ballen, og hold ankelen låst.
Når du har øvd på riktig teknikk, kan du øve flere skudd for å mestre det.
Lobbskudd
Målet lobbskudd brukes for å løfte ballen over keeperen og få den til å falle ned i nettet igjen. Dette skuddet er nyttig hvis du merker at keeperen er langt ute fra mållinjen.
Du kan bruke lobbskuddet hvis keeperen har kuttet ned vinkelen din, men det fortsatt er nok plass igjen til at du kan score.
For å lobbe ballen, ta et kort løp og klipp baksiden av ballen med innsiden av foten. Du vil at vekten skal lene seg litt bakover for å hjelpe deg med å levere et høyere skudd.
Foten din bør være ned mot ballen etter treff, i stedet for å løfte benet opp og ut. Å klippe undersiden av ballen lar ballen generere bakspinn hvis du følger gjennom.
Bakspinn hjelper ballen å gå høyt over keeperen og falle raskt, uten å bli kastet over tverrliggeren. Lobbskuddet er ofte et overraskelseselement for keeperen, så det er et flott skudd å bruke.
Finesseskudd
Finesseskuddet hjelper deg å lære hvordan du sparker en fotball med kraft. Finesseskuddet krever høy presisjon og ferdighet. Du kan bruke innsiden eller utsiden av foten for å få ballen til å bøye seg.
Du kan også bruke innsiden av foten for å la ballen bøye kursen i luften. Det kalles en innersving hvis du bruker innsiden av foten, og en yttersving hvis du bruker utsiden av foten.
Når ballen treffes riktig, vil det se ut som om den går utenfor målet ditt. Ved å generere riktig mengde sidespin, vil ballen bøye seg og svinge tilbake mot målet.
Dette gjør det vanskelig for keeperen å bedømme hvor ballen vil lande. Når du stiller opp for et finesseskudd, bør du starte i omtrent 50 graders vinkel og omtrent 1,2 til 1,5 meter utenfor og bak ballen.
Dette gjør at du kan komme inn i en bredere vinkel for å få ballen til å bøye seg. Plant føttene litt bak midten av ballen. Len vekten fremover og treff ballen med innsiden og midten av foten.
Ballens skal spinne tilbake mot målet ditt, og keeperen vil sannsynligvis få panikk om hvor ballen vil lande. Finesseskudd er flotte å bruke hvis du vil angripe fra kanten, der du har en mindre vinkel til å levere ballen.
Avsluttende tanker
For å mestre hvordan man sparker en fotball, kan det være nyttig å følge disse trinnene. Å forbedre teknikken din vil ta tid og kan kreve flere timer med trening.
Men å bruke tid på å lære hvordan man utfører et effektivt fotballspark vil gagne deg på lang sikt. Opengoaaal 3-i-1 kan hjelpe deg med å forbedre ferdighetene og presisjonen din. Øv treningen din med Opengoaaal 3-i-1 fotballmål i dag!
