I fotball er en av nøkkelmetodene for å bryte ned motstanderens forsvar og score mål å holde ballbesittelsen. Den beste måten å innarbeide denne ferdigheten i et ungt lag på er ved å øve på fotball ballbesittelsesøvelser.
Disse ballbesittelsesspillene fokuserer på å forbedre ballkontroll, pasningsevne og beslutningstaking.
De utvikler også en bedre forståelse mellom lagkamerater. Så det å gjøre disse øvelsene til en fast del av fotballoppvarmingen og treningsøktene er et must.
1. Overbelastning uten keeper
Dette er en god ballbesittelsesøvelse når du har en enkelt målvakt tilgjengelig for fotballtreningen. Øvelsen kan gjennomføres på en standard rektangulær spilleflate med to mål i hver ende. Del spillerne inn i to lag og gi laget uten målvakt tre ekstra spillere for å kompensere.
De andre reglene forblir de samme som i en fotballkamp, og det første laget som scorer et bestemt antall mål er vinneren. Laget uten målvakt vil prøve å beholde ballbesittelsen og skape angrep. Imidlertid vil laget med færre spillere forsøke å skyte mot motstanderens mål fra avstand.
Mål
Laget med flere spillere bør utnytte tallfordelen og prøve å bruke noen smarte bevegelser. Dette innebærer å spre seg ut og ta riktig posisjon når ballen er i besittelse. Det andre laget kan øve på å bryte ned motstanderens forsvar ved å gjøre flere pasninger gjennom ett-touch-spill.
Dette gjør at de to lagene kan øve på to forskjellige strategier og forbedre ulike aspekter av spillet. Men i begge tilfeller må spillerne bevege ballen nøyaktig og avslutte perfekt.
2. Lås opp de nøytrale
Denne øvelsen gjennomføres vanligvis på en 40x30 yards spillebane med to mini-mål i hver ende. Men større baner kan også brukes.
Innledningsvis plasseres fire nøytrale spillere i de fire hjørnene av banen. Du kan også plassere en nøytral spiller i midten. Disse spillerne forblir låst og kan ikke bevege seg ut av sin posisjon. Resten av spillerne deles inn i to lag.
Et av lagene starter med ballen og gjør offensive bevegelser. De må imidlertid gjennomføre et minimum antall påfølgende pasninger før de kan score.
Når de har fullført nødvendige pasninger, kan de spille ballen til en nøytral spiller. Dette låser opp den nøytrale spilleren, og de kan bli med i det offensive laget.
Forsvarerne må legge konstant press på ballen og redusere motstanderens antall pasninger. Spillet fortsetter i en fastsatt tid, og deretter kan det angripende laget spille som forsvarende lag.
Mål
Denne treningsøvelsen handler om å forbedre pasningsferdigheter og evnen til å beholde ballbesittelse. Når de nøytrale spillerne blir med i spillet, lærer laget også hvordan de kan bruke sitt numeriske overtak mot motstanderen,
Merk at når de nøytrale spillerne låses opp, må det angripende laget strekke seg ut og skape nok plass for å pasning og bevege seg mot motstanderens mål
3. To lag mot ett
Først må du dele spillerne inn i tre lag med like mange spillere for å gjennomføre denne øvelsen. Lagstørrelsene kan variere mellom tre til seks spillere eller flere.
Banestørrelsen vil avhenge av antall spillere. Jo mer plass spillerne har, desto lettere er det å planlegge offensive bevegelser.
To av lagene starter spillet og prøver å fullføre flest mulig pasninger innen ett minutt. Etter den tiden roterer man det forsvarende laget. På den måten får alle lagene sjansen til å øve på forsvar. Det forsvarende laget som tillater færrest pasninger, blir kåret til vinner.
For å gjøre øvelsen mer utfordrende eller for progresjon, kan du introdusere førsteberøringsspill. En annen måte er å ikke tillate at en spiller håndterer mer enn to påfølgende pasninger.
Mål
Hovedmålet med øvelsen er å forbedre pasnings- og beslutningsevner blant spillerne. De vil lære å holde seg unna forsvarerne, skape rom og sikre maksimal ballbesittelse for laget.
I tillegg hjelper denne øvelsen også med å forbedre dribleferdighetene til spillerne. Spillerne lærer også å forbedre sin evne til å forutse og bedømme motstanderens bevegelser.
4. Fire lag besittelse
Dette er en konkurransepreget fotballtreningsøvelse som er veldig morsom og også kan brukes som en oppvarmingsøvelse. Denne øvelsen krever en stor firkantet spillebane med fire mindre firkanter markert i hvert hjørne.
De fire lagene må ha likt antall spillere. Ideelt fungerer dette best som et smålagsspill med 3 til 4 spillere på hvert lag.
De fire lagene samles på hver av de fire mindre firkantene. En spiller fra hvert lag spiller som forsvarer, og alle forsvarerne samles i midten av banen.
For å starte øvelsen, pas ballen til ett lag. Dette laget må spille fem pasninger seg imellom før de paser ballen til laget i en annen firkant. Forsvareren til dette laget kan komme tilbake og hjelpe til i angrep.
En av forsvarerne fra midten vil gå inn i denne firkanten for å blokkere pasningene. De to resterende forsvarerne blir i midten for å kutte pasninger til de andre firkantene.
Mål
Denne øvelsen lar spillerne øve på pasninger i trange rom, samt lange pasninger. Treningsøkten hjelper også med å forbedre lagarbeid og kommunikasjon mellom spillerne.
5. English Squares
For denne øvelsen, marker to 20x15 yard bokser med kjegler. Det skal være 10 yards åpent rom mellom de to boksene.
Del deretter spillerne inn i tre lag med like mange spillere. Mens to av lagene står inne i boksene, vil det tredje laget stå i midten og fungere som forsvarere.
Start spillet ved å pasning til et av lagene. Så snart de mottar ballen, går to forsvarere inn i boksen for å vinne ballen. Laget må gjennomføre syv påfølgende pasninger og pasning ballen til den andre boksen gjennom midten.
Hvis forsvarerne får ballen, går laget som mister ballen inn i forsvarssonen. Hvis laget lykkes med pasningene, går forsvarerne tilbake til midten. Øvelsen gjentas med laget i motsatt boks.
For å gjøre øvelsen mer utfordrende kan du øke antall forsvarere som kommer inn og begrense antall berøringer hver spiller kan ha før pasningen.
Mål
Hovedmålet med øvelsen er å forbedre pasningsferdigheter innen et lite spilleområde. Dette hjelper et lag å beholde ballen mens de spiller i høyt tempo. Spillerne lærer også å ta raske avgjørelser under press.
6. Finn den siste pasningen
Velg en rektangulær spillebane med en liten 2×2-yard firkant i midten. Denne fotballbesittelsesøvelsen kan spilles i 4v2, 5v3, 6v4 eller 7v5 formater med det offensive laget som har flere spillere. Du kan velge format avhengig av antall spillere.
Det offensive laget spiller rundt og prøver å skape rom mellom de defensive spillerne. De må imidlertid fullføre et fast antall pasninger seg imellom før de prøver på mål.
Minimum antall pasninger som trengs kan variere mellom 6 og 10 basert på ferdighetene til spillerne.
Når pasningene er fullført, beveger en spiller fra det offensive laget seg inn i firkanten i midten. Hvis denne målspilleren mottar en pasning, får laget ett ekstra poeng.
Hvis det forsvarende laget klarer å avskjære midtpasningene og vinne ballen, får de ett poeng. Det første laget som scorer fem poeng vinner.
Mål
Siden forsvarerne vokter midtspilleren, er det ikke lett å sende en pasning. Derfor må det offensive laget holde på ballen til det rette tidspunktet for den siste pasningen. Denne fotballpasningsøvelsen lærer det offensive laget å være tålmodige og vente på en mulighet mens de beholder ballbesittelsen.
I tillegg hjelper øvelsen med å forbedre kommunikasjon og lagarbeid blant lagkameratene. Å være oppmerksom og velge riktig tidspunkt for å løpe inn i midtsonen er også viktig for å vinne dette besittelsesspillet.
7. Spre banen med porter
Denne øvelsen kan gjennomføres på en firkantet bane. Plasser to kjegler med en vinklet orientering i hvert hjørne av banen som vil fungere som porter.
Del spillerne inn i to lag med like mange på hvert lag. Lagene spiller mot hverandre og prøver å beholde ballbesittelsen. De vil prøve å holde på ballen så lenge som mulig og må gjennomføre et minimum antall pasninger.
Etter å ha fullført minimum antall påfølgende pasninger seg imellom, må et lag sende en pasning gjennom en av portene. Dette gir dem ett poeng. Laget med flest poeng etter en fastsatt spilletid vinner.
Mål
Denne besittelsesøvelsen hjelper spillerne med å lære nødvendige ferdigheter for å holde på ballen. Den hjelper også med å øve på pasningsferdigheter mens man beveger seg rundt på hele banen. I tillegg, u8 drills slike øvelser hjelper også med å forbedre lagkjemien.
Et viktig treningspunkt for denne øvelsen er å forhindre at spillerne samler seg og få dem til å bruke hele spilleområdet.
Konklusjon
Det finnes et bredt utvalg av fotballbesittelsesspill med ulike vanskelighetsgrader.
Dette er noen enkle fotballbesittelsesøvelser som vil hjelpe spillerne med å utvikle evnen til å beholde ballbesittelsen.
Når et lag fungerer som en velsmurt enhet og sikrer effektiv pasning mellom spillerne, øker sjansene for å vinne en kamp betydelig.
For å få mest mulig ut av fotballdrillene, sjekk ut Open Goaaal 3-in-1 RebounderDens innovative design sørger for at spillerne dine ikke kaster bort tid på å jage baller, og kan konsentrere seg om treningsøkten.
