Synes du det noen ganger er vanskelig å øve på fotballdrillene dine med en vegg? Må du ringe en venn for å være fotballtreneren din? For alle som er interessert i sporten, er fotball en seriøs affære som krever omfattende trening.
Heldigvis har vi mye fotballtreningsutstyr på markedet i dag. Mange av dem kan hjelpe oss med å utføre pasninger og mottak på en dyktig og enkel måte. En av disse nødvendige tingene er en fotballrebounder.
Hva er en fotballrebounder?
En fotballrebounder er et fotballtreningsutstyr som brukes til å jobbe med alt fra ballkontroll til pasninger på kort avstand. Bruk den til coaching eller daglige treningsøvelser i hagen din. Noen er laget av et polyesternett som hjelper ballen å sprette høyere tilbake. For andre kommer den med et polyetylennett med lav sprett, akkurat nok for dine daglige pasninger på bakken og for å mestre kontroll over ballen.
Uansett fungerer begge for å hjelpe oss med å bygge sterk muskelhukommelse, forbedre våre fotballkickbacks og oppdage kraftfulle teknikker for å komme gjennom enhver kamp. Hvis vi ser etter flere produkter for å forbedre fotballspillet ditt, som fotballkickbacks, mål og lignende, sjekk ut dette kvalitets fotballtreningsutstyr.
Hvordan bruker du en fotballrebounder?
Selv om vi står fritt til å lage våre egne, her er fem flotte fotballøvelser vi kan jobbe med ved hjelp av rebounderen eller fotballkickbacks.
Pasning og mottak.
Pasning er en av de første ferdighetene du må utvikle for å fungere godt med et lag. Lær hvordan du avanserer på banen ved å manøvrere ballen som kommer fra rebounderen. Det beste med det er at du ikke trenger noen til å kaste ballen til deg. Sammenlignet med en vegg, er den også utmerket til å etterligne vinkelen på et menneskelig spark.
Et enkelt triks for å bruke rebounderen er å forestille seg at den er lagkameraten din som paser ballen til deg hver gang. Se på det som en oppvarmingsøkt med ballen. Sett deg et mål på mellom 50 og 100 pasninger. Ved å gjentatte ganger ta imot og pasning, lærer hjernen din hvordan en god pasning føles ved berøringen av foten.
La oss utfordre oss selv til å lukke øynene etter å ha telt til 100 og la beina gjøre magien.
Ball over hodet.
En ball over hodet eller volleyballpasninger er mulig med en rebounder. Noen reboundere er designet for å returnere ballen til deg, sterkt og høyt. For å gjøre dette, kan vi ønske å teste hvilken vinkel du må ta. Når den returnerer, sprett ballen tilbake med hodet.
Igjen, med repetisjon, vil vi kunne mestre høye pasninger og få ballen til å gå i retning av målet.
Overhead-øvelser er også flotte når du trener med et lag eller en venn. Få noen til å sparke ballen i den øvre delen av utstyret. Prøv å returnere den med et hodestøt, og kommuniser til hvilken spiller vi planlegger å sende pasningen.
Mottak og avslutning.
Planlegg en enkel hinderløype som kan etterligne en kamp. For eksempel, gjenskap en spiss som kan legge ballen tilbake til midten av banen. Motta den tilbake under press og flytt ballen for å score mål. Det kan være en strukturert øvelse, men gir hjernen vår en ramme for treff som hjelper oss på banen.
Å legge til to eller tre reboundere eller fotballkickbacks på siden kan også gi deg forskjellige muligheter for pasninger og mottak av ballen. Hvis vi ikke vil fortsette å hente ballen ut av målet etter avslutning, bør vi vurdere å ta med to til tre til. Hvis du leter etter det beste fotballmålet til hagen din, Open goaaal tilbyr dem til en flott pris.
Målvaktferdigheter
Målvakter er like viktige! En rebounder er veldig nyttig for å holde føtter og hender i gang mot motstanderens spark. Behandle rebounderen som det offensive laget, og ikke la ballen passere deg. Vi kan til og med sette opp et mål rett bak oss og to til tre forskjellige reboundere som vi kan treffe og motta tilbake.
Prøv å posisjonere deg nær utstyret og flytt deg gradvis lenger og lenger bort. Det vil gi oss en følelse av rekkevidden ballene kan komme fra. Få forskjellige vinkler på rebounderen. Å treffe den øvre delen kan gi oss en innkommende volleyball, og et kast nedenfra kan sende en rask ball tilbake under oss.
Beveg deg til venstre og høyre.
Enkel, men god råd. Vi kan inkludere dette i hinderløypa di, hvor du treffer og mottar fra rebounderen og kontinuerlig løper med ballen gjennom hinder og kjegler.
Mange spillere er vant til å stoppe løp til venstre eller høyre, noe som tvinger dem til å bruke forskjellige deler av foten og avslører en svakhet. Lær å utvikle en teknikk for å bruke bestemte deler av foten mens du beveger deg. Vær oppmerksom og skann kontinuerlig etter tenkte lagkamerater og beveg deg inn i rom.
Vi vil lære å være lette på foten, bruke begge føttene, og til og med kommunisere med lagkameratene våre når vi bruker øvelsen i kamp.
Utfordre dine fotballferdigheter
For å heve nivået kan du velge å legge til noe av utstyret som er listet nedenfor.
- Fotballhinder
- Kjegler
- Ulike reboundere
- Bungees
- Treningsstaver
- Hurtighetsstige
Kombiner dem med rebounderen din og prøv å variere—plasser hinder i midten og beveg deg mellom åpningene. Skaff kjegler for å få deg til å bevege deg fra venstre til høyre. Bungees for å få bedre fotkontroll. Det finnes mye annet utstyr du kan legge til på treningsfeltet. Mulighetene er uendelige.
Hvordan blir du bedre på fotballdriller?
Trening. Ingen blir bedre på noe over natten, langt mindre fotball. Treningsøvelser er avgjørende for å prestere bedre og opprettholde ferdighetene. Invester i en fotballrebounder og kvalitets fotballtreningsutstyr, så vil du høste positive resultater. Både vi og treneren vår vil definitivt merke forskjellen.
