Gli esercizi di calcio per bambini di 12 anni e meno dovrebbero nutrire il loro amore per il gioco e concentrarsi sul miglioramento delle abilità che hanno man mano che crescono.
I migliori esercizi di calcio per under 12 saranno più creativi e un po' più complicati rispetto a quelli per under 10 o under 8, per esempio. Gli esercizi offriranno più varietà, manterranno i bambini coinvolti e si concentreranno soprattutto su giochi a piccoli gruppi che li mettono più frequentemente in situazioni 1 contro 1 o 2 contro 2.
Come allenatore di calcio giovanile, dovresti concentrarti più su spiegazioni e dimostrazioni man mano che i bambini crescono. A questo livello, i bambini possono essere corretti per i loro errori e responsabilizzati a correggerli e migliorare al secondo o terzo tentativo.
In questa guida, copriremo gli otto migliori esercizi di calcio per under 12, come allestirli e quali abilità o fondamentali ciascuno si concentrerà.
8 esercizi di calcio per under 12
1. 6v6 con porte bersaglio
Prepara un'area di gioco di circa 30x30 e dividi il gruppo in due squadre uguali da sei giocatori.
Crea un cerchio al centro del campo con un set di coni. La squadra difensiva mantiene il possesso della palla e deve passare continuamente attraverso il cerchio cercando di segnare in una porta su entrambi i lati del campo.
Obiettivo
L'obiettivo di questo esercizio è insegnare ai giocatori a possedere la palla e fare i passaggi più precisi. Con l'età, è tempo che imparino l'importanza di mantenere il controllo della palla e di affinare un gioco aggressivo.
Non devono sempre fare un singolo passaggio e iniziare ad attaccare la porta; possedere la palla, muoverla attraverso il campo, all'indietro e di nuovo avanti può aprire varchi nella difesa e rendere più facile attaccare la porta.
Assicurati di allenare la squadra senza possesso a pressare il team con la palla come gruppo piuttosto che inseguirli uno a uno.
2. 1v1 + 1 con neutrali
Per questo esercizio vuoi creare due zone, una all'interno di una zona più grande. La zona grande può essere un quadrato 30x30 con un quadrato più piccolo 15x15 all'interno. Puoi modificare questo in base allo spazio disponibile e al livello di abilità dei tuoi giocatori.
Crea un partita 1v1 nel mezzo della piccola zona con giocatori neutrali schierati intorno al perimetro.
Il difensore deve cercare di rubare la palla al neutrale e il neutrale deve cercare di passarla a un altro giocatore neutrale.
Quando un giocatore neutrale sul perimetro riceve un passaggio, deve girarsi rapidamente, dribblare intorno a un cono esterno e tornare indietro per fare un altro passaggio al giocatore neutrale nella zona centrale.
Obiettivo
Uno degli obiettivi principali degli esercizi di calcio U12 è far muovere i giocatori con un senso di urgenza. Questo esercizio deve essere eseguito molto velocemente e con alta intensità. Uno spazio di 15x15 non è molto, quindi la palla deve essere ricevuta rapidamente, girata e passata immediatamente.
Questo aiuta i tuoi giocatori a prendere decisioni rapide e aiuta anche i neutrali all'esterno a pensare velocemente.
3. Attacco con i Tre Attaccanti
Questo è un esercizio di tiro che imita come giocano molte squadre professionistiche di calcio. Questo esercizio entusiasmerà i tuoi giocatori in situazioni di gioco reale.
Allestisci una squadra di 4-6 giocatori in attacco e tre difensori con un portiere.
Fai partire i giocatori offensivi dalla metà campo e attaccare la porta con due ali e il resto dei tuoi giocatori come combinazione di centrocampisti e attaccanti.
Obiettivo
L'esercizio è semplice, non richiede molta preparazione e aiuta a mettere i tuoi atleti nella mentalità di come si comporterebbero durante una partita.
Fai muovere la palla verso il bordo, portala all'esterno e poi riportala dentro l'area in modo che qualcuno possa segnare.
Continua a praticare questo esercizio mantenendo sia un focus offensivo che difensivo. Puoi allenare entrambi i lati del gioco e aiuta se hai un secondo allenatore che lavora con te.
4. Predatore nell'Area di Rigore
Crea due zone sul campo. La zona interna può essere metà della dimensione della zona esterna e dovrebbero estendersi intorno ai 15-25 yard. Posiziona una porta su ciascun lato della zona interna a distanza uguale l'una dall'altra.
Dividi i giocatori in due squadre con due giocatori per ogni lato all'interno della zona interna e un numero uguale di giocatori anche nella zona esterna.
L'obiettivo è far sì che una squadra faccia passaggi intorno al perimetro della zona esterna finché non avranno completato un giro completo.
L'ultima persona in fila poi passa all'interno della zona dove diventa una partita 2v2 e i due difensori devono impedirgli di segnare.
Quando il passaggio intorno al perimetro avviene, i giocatori difensivi cercano anche di rubare la palla e calciarla fuori dalla zona. Dai ai giocatori offensivi qualche tentativo e se non riescono a segnare, cambiate lato.
Obiettivo
Tecnica, intensità e controllo della palla sono fondamentali in questo esercizio. Allenare i tuoi giocatori a fare passaggi precisi e girare rapidamente la palla per fare un altro passaggio preciso è l'obiettivo di questo esercizio.
Da lì, una volta che la palla raggiunge la zona interna, è una semplice partita 2v2. Il primo giocatore che riceve il passaggio deve essere rapido a reagire e fare un altro passaggio o tirare in porta.
5. Tattiche a tre corsie
Crea tre corsie sul campo usando coni o linee sul campo e dividere i giocatori in due squadre uguali. Falli restare nelle loro corsie e fare passaggi precisi tra loro mentre attaccano due porte nelle loro corsie.
Questo gioco può andare avanti e indietro, quindi non c'è bisogno di fermare il gioco se la squadra difensiva ruba la palla. Se la palla viene rubata, la squadra in attacco diventa difesa e cerca di riprendere la palla.
Obiettivo
Allenare i giocatori a restare in la loro posizione e svolgere il proprio ruolo è importante per gli U12. I migliori esercizi di calcio per U12 insegneranno ai giocatori che hanno un ruolo in campo e che se sono fuori posizione, stanno solo rendendo il gioco più difficile per qualcun altro.
I giocatori devono anche imparare a giocare sulla larghezza del campo e usare ciò che hanno a disposizione. Allargarsi, fare passaggi lunghi e restare in posizione regolare saranno gli obiettivi principali di questo esercizio.
6. Scontri 2v2
Questo è un semplice esercizio di calcio per under 12 che si concentra sulla difesa che intercetta la palla quando arriva dal portiere.
Posiziona due difensori e un portiere nell'area e due giocatori di un'altra squadra appena fuori dall'area. Il compito del portiere è cercare di passare la palla ai difensori e il compito della squadra avversaria è cercare di recuperare la palla il prima possibile dai difensori e tirare in porta.
Obiettivo
Questo è un esercizio focalizzato sulla difesa per insegnare ai tuoi giocatori quando pressare e quando coprire. Mantenere la palla nella metà campo avversaria il più possibile e conservare il possesso è come una squadra vince le partite.
Assicurati di allenare i tuoi giocatori a giocare con intensità e una giusta dose di aggressività quando pressano l'attacco.
7. Obiettivi 2v2
Prepara due zone e dividi i giocatori in gruppi uguali da sei. Avrai due attaccanti, due difensori e due giocatori che fanno da “portieri” ma non devono avere una porta.
Due attaccanti iniziano con la palla da un lato del campo e il loro compito è arrivare dall'altro lato e fare un passaggio al portiere opposto senza farsi rubare la palla.
Obiettivo
Lo scopo di questo tipo di esercizi di calcio U12 è insegnare ai tuoi atleti in crescita che possedere la palla è la chiave del gioco. Essere pazienti e aspettare l'opportunità giusta è la chiave per segnare, e un gioco troppo aggressivo non è sempre la soluzione.
Non puoi sempre battere una difesa con l'abilità atletica e devi usare il cervello facendo passaggi precisi e continui lungo il campo finché non si apre un varco per poter passare la palla al portiere.
8. Passa e Muoviti
Questo è un esercizio di passaggio semplice ma molto efficace. Dividi i tuoi giocatori in gruppi uguali da due, tre o quattro - il numero di giocatori non è così importante.
Assicurati di avere almeno quattro gruppi diversi con pinnies di vari colori. Falli sistemare tutti in una grande zona e possono passare solo a qualcuno con un colore diverso.
Una volta che un giocatore passa la palla, deve spostarsi fuori dalla zona finché la palla non viene passata di nuovo, poi rientra nella zona e si prepara a ricevere un altro passaggio da un pinnie di colore diverso.
Obiettivo
Lo scopo di questo esercizio è far sì che i giocatori siano consapevoli di ciò che accade intorno a loro. Quando rientrano nella zona, il loro compito è scandagliare il campo, comunicare con gli altri giocatori e prepararsi a ricevere un passaggio in un ambiente piuttosto frenetico.
Allena i tuoi atleti a tenere gli occhi alzati e a parlare apertamente in base ai colori e alle opportunità di passaggio che vedono intorno a loro.
Considerazioni finali
L'obiettivo degli esercizi di calcio U12 dovrebbe essere migliorare tecniche di calcio di base concentrandosi su urgenza, comunicazione e fondamentali. Qui i giovani calciatori dovrebbero davvero affinare le abilità che hanno sviluppando anche disciplina e pazienza nelle situazioni di gioco.
A questo livello l'abilità atletica bruta diventa meno importante e inizia a contare di più una solida comprensione del gioco e di come giocarlo correttamente. Assicurati di sottolineare questi punti quando alleni i tuoi giocatori.
