Inventare esercizi di calcio per atleti U6 è una sfida ma gratificante.
Rimarrai sorpreso da quanto questi bambini possono imparare e da quanto possono essere energici quando metti un pallone da calcio davanti a loro.
È importante che tu sia paziente e aiuti i bambini a sviluppare l'amore per il gioco a questo livello. Di conseguenza, gli esercizi dovrebbero essere semplici, basilari e focalizzati su una specifica abilità.
Ecco otto esercizi di calcio per U6 che puoi usare per ispirare, educare e aiutare i tuoi giocatori a progredire.
8 Divertenti Esercizi di Calcio per U6
I migliori esercizi di calcio per 6 anni si concentreranno sulle abilità individuali che li mantengono coinvolti. L'obiettivo è farli passare il minor tempo possibile in fila o in attesa che inizi un esercizio.
Aspettati che i bambini sotto i sei anni imparino facendo, non ascoltando. Non aspettarti che ascoltino a lungo e permetti loro di imparare facendo errori.
Ecco otto esercizi che abbracciano questi principi.
1. Space Wars
Organizza due squadre su ogni lato dell'area di gioco. Ogni giocatore riceve una palla e l'obiettivo è far uscire la palla dell'avversario dalla zona assicurandosi che la propria palla rimanga nella zona.
Non appena la palla del giocatore esce dalla griglia, è fuori.
Obiettivo
L'obiettivo di questo esercizio è insegnare ai giovani atleti potenza e controllo.
Devono capire che devono passare la palla con abbastanza forza da far uscire la palla dell'avversario, ma non troppa altrimenti perderanno il controllo della propria palla.
2. Re dell'anello
Questo esercizio è una modifica di Space Wars ma in questo, tutti tranne uno hanno una palla.
Metti un pennino o una maglia di colore diverso sul giocatore che non ha la palla e chiamalo difensore.
Gli attaccanti devono dribblare intorno a un'area di gioco indicata da coni da allenamento mentre il difensore cerca di avvicinarsi, rubare la palla e calciarla fuori dall'area di gioco.
Quando un giocatore perde la palla fuori dall'area di gioco, deve dribblare intorno alla zona una volta prima di poter rientrare.
Obiettivo
Lo scopo di questo esercizio è insegnare ai giocatori a tenere gli occhi alzati per poter vedere i difensori in arrivo. Devono proteggere la palla, tenerla vicino al corpo e controllarla mentre dribblano via.
3. Coppie abbinate
Questo è un esercizio di dribbling e passaggio che prevede di dividere la tua squadra in due gruppi uguali con due portieri.
Consigliamo di avere un rimbalzapalloni da calcio giovanile per evitare che la palla esca dal campo e si perda tempo di gioco!
Dovresti avere due squadre uguali, ciascuna con un pennino di colore diverso. Vuoi abbinare un attaccante e un difensore in diverse aree del campo.
L'obiettivo è che l'attaccante sfugga al difensore e passi la palla al giocatore successivo in fila. Poi, il prossimo attaccante deve evitare e passare al prossimo atleta, e così via fino a raggiungere la fine e segnare un gol.
Ripeti il processo per l'altra squadra.
Obiettivo
Questo esercizio è più aggressivo e progettato per atleti giovanili di livello superiore, quindi tienilo per i giocatori che pensi possano gestirlo.
L'obiettivo è insegnare ai tuoi giocatori come evitare un difensore e fare un passaggio preciso di prima intenzione. Poi, vuoi insegnare ai giocatori a ricevere un passaggio, fare un tocco e poi evitare e fare un altro passaggio.
Questi esercizi di calcio per giocatori U6 insegneranno ai tuoi atleti a esibirsi sotto pressione e a reagire in base a ciò che sta accadendo.
4. 1 contro 1 verso la porta
Organizza questo esercizio con un portiere, un difensore e il resto dei tuoi giocatori schierati come attaccanti. Per evitare che troppi atleti stiano fermi, potresti organizzare più attaccanti e difensori se necessario.
Prepara un'area più piccola dove gli attaccanti devono dribblare e allena il difensore a cercare di rubare la palla prima che guidino verso la porta e segnino.
Il compito dell'attaccante è superare il difensore e tirare con precisione in porta.
Una volta che l'attaccante tira, diventa difensore, il difensore diventa portiere e il portiere ruota in fondo alla linea degli attaccanti.
Obiettivo
Questo è un esercizio focalizzato sull'attacco progettato per insegnare ai giocatori a superare un difensore mentre dribblano in un'area ristretta.
Gli atleti devono capire che non possono sempre correre tutto intorno, quindi devono mantenere il controllo della palla, pensare rapidamente e tirare in porta quando si presenta l'opportunità.
5. 1, 2, 3 Dribbling
Semplici esercizi di calcio per U6 sono migliori per i giocatori principianti e questo è un ottimo modo per introdurre i nuovi ai fondamenti base del dribbling.
Posiziona quattro coni al centro dell'area di gioco creando tre zone attraverso cui i giocatori devono dribblare.
Dividi il gruppo in due lati e falli dribblare intorno al loro lato.
Quando fischi, ogni giocatore deve dribblare attraverso la prima zona, il che li porterà sul lato opposto rispetto a dove erano all'inizio.
Poi insegna loro a ricominciare a dribblare. Fai un altro fischio e questa volta falli passare attraverso la seconda zona. Ripeti il processo per la terza zona..
Obiettivo
Lo scopo di questo esercizio base è insegnare ai giovani calciatori a tenere gli occhi alzati per evitare di colpire le palle degli altri giocatori. Devono tenere la palla vicino al corpo, dribblare con attenzione e mantenere il controllo.
Questo esercizio è ottimo anche per i bambini sotto i sei anni perché è non competitivo, quindi nessuno si arrabbia o si sente di non fare un buon lavoro.
6. Pulisci la stanza
Dividi il campo in due sezioni indicate da coni e distribuisci 10-12 palloni da calcio al centro del campo.
Al fischio, i giocatori sono istruiti a liberare quante più palle possibile nella zona della squadra avversaria.
Ogni squadra continuerà a cercare di calciare le palle nella zona opposta cercando di mantenere il numero di palle nella propria zona il più basso possibile.
Stabilisci un tempo predeterminato per giocare, ad esempio cinque minuti, e la squadra con più palloni nella propria zona alla fine del tempo perde.
Obiettivo
Esercizi di calcio divertenti per U6 come questo fanno lavorare le squadre insieme ma insegnano anche agli atleti a giocare con un senso di urgenza.
Questo è un ottimo esercizio di riscaldamento per qualsiasi gruppo di età e partite di calcio che aiutano a coinvolgere bambini di 5 anni, 6 anni e giovani giocatori di tutte le età.
Devono correre velocemente, reagire alla palla che arriva verso di loro e liberarla rapidamente così possono passare alla successiva. Assicurati di dividere le squadre in modo equilibrato in base al livello di abilità.
7. Riempire il secchio
Forma due squadre con tre giocatori e crea un “secchio” al centro del campo indicato da coni.
Metti due giocatori da un lato e uno dall'altro lato del secchio. Ci dovrebbero essere tre palloni da calcio su ogni lato dove si trovano i giocatori.
La squadra con due giocatori inizia l'esercizio con uno di loro che dribbla verso il secchio, lascia la palla nel secchio e poi corre verso il lato opposto prima che il giocatore successivo inizi a dribblare la sua palla verso il secchio.
Il processo si ripete finché tutte le palle non sono nel secchio.
Obiettivo
Il lavoro di piedi e il controllo della palla sono l'obiettivo principale qui perché se il giocatore perde il controllo della palla, questa uscirà dal secchio e dovrà recuperarla. Questo farà perdere tempo e costringerà gli altri giocatori a dover recuperare.
Questo è un ottimo esercizio di calcio per U6 per far lavorare gli atleti insieme verso un obiettivo comune. Ha un'enfasi sulla staffetta con un concentrati sul mantenere il controllo e mantenere la palla vicina.
8. Caccia alla squadra
Dividi la tua squadra in due gruppi, uno con i palloni e uno senza. L'obiettivo è che i giocatori con i palloni calci e colpiscano gli altri giocatori con il pallone da calcio.
Quando colpiscono qualcuno, ottengono un punto, se sbagliano, perdono un punto. I giocatori che non hanno i palloni cercano di evitare di essere colpiti.
Alla fine di due minuti, conta i punti e vedi chi ha vinto. Cambia lato e guida i giocatori a ottenere più punti questa volta.
Obiettivo
Lo scopo di questo esercizio è insegnare ai giocatori un passaggio efficace attraverso esercizi divertenti e non istruttivi. Insegna loro che devono usare il lato del piede per controllare la palla durante un passaggio e che se la colpiscono troppo forte, calceranno la palla troppo lontano dall'area di gioco, il che si tradurrà in meno punti per loro.
Ricorda che l'allenamento di calcio riguarda tutto l'impegno verso il tuo gruppo di età e la pratica calcistica è il luogo dove questi giovani giocatori impareranno le abilità calcistiche necessarie per accompagnarli durante la loro carriera da giocatore.
I bambini hanno una breve capacità di attenzione, quindi adatta questi divertenti esercizi di calcio in base al numero di giocatori che hai, mantieni la sessione di allenamento breve e assicurati di includere molte attività divertenti per mantenere l'interesse dei giocatori più giovani.
