Los ejercicios de fútbol para niños de 12 años o menos deben fomentar su amor por el juego y centrarse en potenciar las habilidades que ya tienen a medida que crecen.
Los mejores ejercicios de fútbol para sub-12 serán más creativos y un poco más complejos que los ejercicios para sub-10 o sub-8, por ejemplo. Los ejercicios ofrecerán más variedad, mantendrán a los niños motivados y, especialmente, se centrarán en juegos reducidos que los enfrenten uno contra uno o dos contra dos con mayor frecuencia.
Como entrenador de fútbol juvenil, debe centrarse en dar más explicaciones y demostraciones a medida que los niños crecen. En este nivel, los niños pueden recibir correcciones por sus errores y se les puede exigir que los corrijan y mejoren en un segundo o tercer intento.
En esta guía, cubriremos los ocho mejores ejercicios de fútbol para sub-12, cómo organizarlos y en qué habilidades o fundamentos se enfocará cada uno.
8 ejercicios de fútbol para sub-12
1. 6 contra 6 con porterías objetivo
Prepare un área de juego de aproximadamente 30x30 y divida el grupo en dos equipos iguales de seis jugadores.
Cree un círculo en el centro del campo con un conjunto de conos. El equipo defensor mantiene la posesión del balón y debe pasar continuamente a través del círculo e intentar marcar en una portería a cada lado del campo.
Objetivo
El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores a mantener la posesión del balón y realizar los pases más precisos. A medida que los jugadores crecen, es momento de que aprendan la importancia de mantener el control del balón y perfeccionar un juego agresivo.
No siempre es necesario hacer un solo pase y comenzar a atacar la portería; mantener la posesión del balón, moverlo por el campo, hacia atrás y de nuevo hacia adelante puede abrir huecos en la defensa y facilitar el ataque a la portería.
Asegúrese de entrenar al equipo que no tiene la posesión para que presione al equipo con el balón como grupo, en lugar de ir uno a uno.
2. 1 contra 1 + 1 con neutrales
Para este ejercicio, debe crear dos zonas, una dentro de una zona más grande. La zona grande puede ser un cuadrado de 30x30 con un cuadrado más pequeño de 15x15 en su interior. Puede modificar esto según el espacio disponible y el nivel de habilidad de sus jugadores.
Cree un Partido 1 contra 1 en el centro de la zona pequeña con jugadores neutrales alineados alrededor del perímetro.
El defensor debe intentar robar el balón al neutral y el neutral debe intentar pasarlo a otro jugador neutral.
Cuando un jugador neutral del perímetro recibe un pase, debe girar rápidamente, driblar alrededor de un cono exterior y regresar para hacer otro pase al jugador neutral en la zona central.
Objetivo
Uno de los principales objetivos de los ejercicios de fútbol U12 es lograr que los jugadores se muevan con sentido de urgencia. Este ejercicio está diseñado para realizarse muy rápido y con alta intensidad. Un espacio de 15x15 no es mucho, por lo que el balón debe recibirse rápidamente, girarse y pasarse de inmediato.
Esto ayuda a que sus jugadores tomen decisiones rápidas y también ayuda a los neutrales en el exterior a pensar con agilidad.
3. Ataque con Tres Delanteros
Este es un ejercicio de finalización que imita la forma en que juegan muchos clubes profesionales de fútbol. Este ejercicio entusiasmará a sus jugadores en situaciones de partido.
Forme un equipo de 4 a 6 jugadores atacando y tres defensores con un portero.
Haga que los jugadores ofensivos comiencen en el mediocampo y ataquen la portería con dos extremos y el resto de sus jugadores como una combinación de centrocampistas y delanteros.
Objetivo
El ejercicio es sencillo, no requiere mucha preparación y ayuda a que sus deportistas adopten la mentalidad de cómo se comportarían durante un partido.
Haga que el balón avance hacia el borde, sáquelo hacia afuera y luego devuélvalo al área para que alguien pueda marcar.
Continúe practicando esto y manteniendo tanto el enfoque ofensivo como defensivo. Puede entrenar ambos lados del balón y ayuda si cuenta con un segundo entrenador que trabaje con usted.
4. Depredador en el Área de Penalti
Cree dos zonas en el campo. La zona interna puede ser la mitad del tamaño de la zona exterior y deben abarcar entre 15 y 25 yardas aproximadamente. Coloque una portería en cada lado de la zona interior, a igual distancia entre sí.
Separe a los jugadores en dos equipos, con dos jugadores de cada lado dentro de la zona interior y el mismo número de jugadores en la zona exterior.
El objetivo es que un equipo realice pases alrededor del perímetro de la zona exterior hasta que hayan pasado por todo el perímetro.
La última persona en la fila pasa el balón dentro de la zona, donde se convierte en un partido 2 contra 2 y los dos defensores deben evitar que marquen.
Cuando se realiza el pase alrededor del perímetro, los jugadores defensivos también intentan robar el balón y sacarlo de la zona. Dé a los jugadores ofensivos algunos intentos y, si no logran marcar, cambie de lado.
Objetivo
La técnica, la intensidad y el control del balón son fundamentales en este ejercicio. Entrene a sus jugadores para realizar pases precisos y girar rápidamente el balón para hacer otro pase preciso es el objetivo de este ejercicio.
A partir de ahí, una vez que el balón llega a la zona interior, es un simple partido 2 contra 2. Ese primer jugador que recibe el pase debe reaccionar rápidamente y hacer otro pase o disparar a portería.
5. Tácticas de tres carriles
Cree tres carriles en el campo usando conos o líneas en el campo y divida a los jugadores en dos equipos iguales. Haga que permanezcan en sus carriles y realicen pases precisos entre ellos mientras atacan dos porterías en sus respectivos carriles.
Este juego puede ir de un lado a otro, por lo que no es necesario detener el juego si el equipo defensor roba el balón. Si el balón es robado, el equipo que estaba en ataque pasa a defender e intenta recuperar el balón.
Objetivo
Entrenar a los jugadores para que se mantengan en su posición y cumplir con su función es importante para U12. Los mejores ejercicios de fútbol para U12 enseñarán a los jugadores que tienen un rol en el campo y que si están fuera de posición, solo están dificultando el juego para otro compañero.
Los jugadores también deben aprender a jugar por las bandas y aprovechar lo que tienen disponible. Abrirse, hacer pases largos y mantenerse en posición reglamentaria serán el enfoque principal de este ejercicio.
6. Batallas 2 contra 2
Este es un sencillo ejercicio de fútbol para U12 que se centra en la defensa interceptando un balón cuando proviene del portero.
Coloque a dos defensores y un portero en el área y a dos jugadores del otro equipo justo fuera del área. El trabajo del portero es intentar pasar el balón a los defensores y el objetivo del equipo contrario es intentar recuperar el balón lo antes posible de los defensores y disparar a portería.
Objetivo
Este es un ejercicio enfocado en la defensa para enseñar a sus jugadores cuándo presionar y cuándo cubrir. Mantener el balón en el lado del rival tanto como sea posible y conservar la posesión es la forma en que un equipo gana los partidos.
Asegúrese de entrenar a sus jugadores para que jueguen con intensidad y una dosis justa de agresividad al presionar al ataque.
7. 2v2 con objetivos
Prepare dos zonas y divida a los jugadores en grupos iguales de seis. Tendrá dos atacantes, dos defensores y dos jugadores que harán de "porteros", aunque no es necesario que haya una portería.
Dos atacantes comienzan con el balón en un lado del campo y su tarea es llegar al otro lado y hacer un pase al portero opuesto sin que les roben el balón.
Objetivo
El objetivo de este tipo de ejercicios de fútbol para U12 es enseñar a sus jóvenes atletas que la posesión del balón es la clave del juego. Ser paciente y esperar la oportunidad adecuada es fundamental para marcar, y un juego excesivamente agresivo no siempre es la respuesta.
No siempre se puede superar a una defensa solo con habilidad atlética; es necesario usar la inteligencia realizando pases precisos de manera continua hasta que se abra un espacio y entonces poder llevar el balón al portero.
8. Pase y movimiento
Este es un ejercicio de pase simple pero muy efectivo. Separe a sus jugadores en grupos iguales de dos, tres o cuatro; el número de jugadores realmente no importa.
Asegúrese de tener al menos cuatro grupos diferentes con petos de varios colores. Organícelos todos en una zona grande y solo se les permite pasar a alguien con un color diferente.
Una vez que un jugador pasa el balón, debe salir de la zona hasta que el balón se pase nuevamente, y luego volver a entrar en la zona y prepararse para recibir otro pase de un peto de color diferente.
Objetivo
El propósito de este ejercicio es lograr que los jugadores sean conscientes de lo que sucede a su alrededor. Al reingresar a la zona, su tarea es escanear el campo, comunicarse con otros jugadores y estar listos para recibir un pase en un entorno algo caótico.
Entrene a sus atletas para que mantengan la vista al frente y hablen, comunicándose según los colores y las oportunidades de pase que vean a su alrededor.
Reflexiones finales
El objetivo de los ejercicios de fútbol para U12 debe ser potenciar técnicas básicas de fútbol mientras se enfoca en la urgencia, la comunicación y los fundamentos. Aquí es donde los jóvenes futbolistas realmente deben perfeccionar las habilidades que ya poseen, al mismo tiempo que desarrollan disciplina y paciencia en situaciones de partido.
En este nivel, la capacidad atlética bruta pierde importancia y comienza a ser fundamental una comprensión sólida del juego y de cómo jugarlo correctamente. Asegúrese de recalcar estos puntos al entrenar a sus jugadores.
