En el fútbol, una de las formas clave de romper la defensa rival y marcar goles es manteniendo la posesión. La mejor manera de incorporar esta habilidad en un equipo joven es practicando ejercicios de posesión de fútbol.
Estos juegos de posesión se centran en mejorar el control del balón, la capacidad de pase y la toma de decisiones.
También desarrollan una mejor compenetración entre compañeros. Por lo tanto, incluir estos ejercicios como parte habitual del calentamiento y las sesiones de entrenamiento de fútbol es imprescindible.
1. Superioridad numérica sin portero
Este es un buen ejercicio de posesión cuando solo se dispone de un portero para la sesión de entrenamiento de fútbol. El ejercicio puede practicarse en una zona de juego rectangular estándar con dos porterías en cada extremo. Divide a los jugadores en dos equipos y proporciona al equipo sin portero tres jugadores adicionales para compensar.
Las demás reglas permanecen iguales que en un partido de fútbol y el primer equipo en marcar un número específico de goles es el ganador. El equipo sin portero intentará mantener la posesión del balón y generar ataques. Sin embargo, el equipo con menos jugadores intentará disparar a la portería rival desde la distancia.
Objetivos
El equipo con más jugadores debe aprovechar la superioridad numérica e intentar realizar jugadas inteligentes. Esto implica abrirse y tomar la posición adecuada una vez que se tiene la posesión del balón. El otro equipo puede practicar cómo romper la defensa del oponente realizando más pases mediante el juego a un toque.
Esto permite que los dos equipos practiquen dos estrategias diferentes y mejoren distintos aspectos del juego. Pero en ambos casos, los jugadores deben mover el balón con precisión y finalizar de manera perfecta.
2. Desbloquear a los neutrales
Este ejercicio suele realizarse en un campo de 40x30 yardas con dos mini porterías en cada extremo. Sin embargo, también se pueden utilizar campos más grandes.
Inicialmente, cuatro jugadores neutrales se colocan en las cuatro esquinas del campo. También puede posicionar un jugador neutral en el centro. Estos jugadores permanecen bloqueados y no pueden salir de su posición. El resto de los jugadores se divide en dos equipos.
Uno de los equipos comienza con el balón y realiza las jugadas ofensivas. Sin embargo, deben hacer un número mínimo de pases consecutivos antes de poder marcar.
Una vez que completen los pases necesarios, pueden pasar el balón a un jugador neutral. Esto desbloquea al jugador neutral y puede unirse al equipo ofensivo.
Los defensores deben ejercer presión constante sobre el balón y reducir la cantidad de pases del oponente. El juego continúa durante un tiempo determinado y luego el equipo atacante puede jugar como equipo defensor.
Objetivos
Este ejercicio de entrenamiento está enfocado en mejorar las habilidades de pase y la capacidad de mantener la posesión del balón. A medida que los jugadores neutrales se incorporan al juego, el equipo también aprende a utilizar su ventaja numérica contra la oposición,
Tenga en cuenta que, cuando los jugadores neutrales se desbloquean, el equipo atacante debe abrirse y crear suficiente espacio para pasar y avanzar hacia la portería del oponente
3. Dos equipos contra uno
En primer lugar, debe dividir a los jugadores en tres equipos con el mismo número de integrantes para realizar este ejercicio. El tamaño de los equipos puede variar entre tres y seis jugadores o más.
El tamaño del campo dependerá del número de jugadores. Cuanto más espacio tengan los jugadores, más fácil será planificar jugadas ofensivas.
Dos de los equipos inician el juego e intentan completar el mayor número de pases en un minuto. Después de ese periodo, rote el equipo defensor. De esta manera, todos los equipos tendrán la oportunidad de practicar la defensa. El equipo defensor que permita la menor cantidad de pases será declarado ganador.
Para hacer el ejercicio más desafiante o para progresar, puede introducir el juego a un toque. Otra opción es no permitir que un jugador realice más de dos pases consecutivos.
Objetivos
El objetivo principal del ejercicio es mejorar las habilidades de pase y toma de decisiones entre los jugadores. Aprenderán a mantenerse alejados de los defensores, crear espacios y asegurar la máxima posesión del equipo.
Además, este ejercicio también ayuda a mejorar las habilidades de regate de los jugadores. Los jugadores también aprenden a perfeccionar su anticipación y su capacidad para juzgar los movimientos del oponente.
4. Posesión de Cuatro Equipos
Este es un ejercicio competitivo de entrenamiento de fútbol que es muy divertido y también puede utilizarse como un ejercicio de calentamiento. Este ejercicio requiere un campo de juego cuadrado grande con cuatro cuadros pequeños marcados en las cuatro esquinas.
Los cuatro equipos deben tener el mismo número de jugadores. Idealmente, esto funciona mejor como un juego reducido con 3 o 4 jugadores por equipo.
Los cuatro equipos se ubicarán en cada uno de los cuatro cuadros pequeños. Un jugador de cada equipo actuará como defensor y todos los defensores se reunirán en el centro del campo.
Para comenzar el ejercicio, pase el balón a un equipo. Este equipo deberá realizar cinco pases entre ellos antes de pasar el balón al equipo en otro cuadro. El defensor de este equipo puede reincorporarse y ayudar en el ataque.
Uno de los defensores del centro entrará en este cuadro para bloquear los pases. Los otros dos defensores permanecerán en el centro para cortar los pases hacia los otros cuadros.
Objetivos
Este ejercicio permite a los jugadores practicar pases en espacios reducidos, así como realizar pases de larga distancia. La sesión de entrenamiento también ayuda a mejorar el trabajo en equipo y las habilidades de comunicación entre los jugadores.
5. Cuadros Ingleses
Para este ejercicio, marque dos cuadros de 20x15 yardas usando conos. Debe haber 10 yardas de espacio libre entre los dos cuadros.
A continuación, divida a los jugadores en tres equipos con el mismo número de integrantes. Mientras dos equipos estarán dentro de los cuadros, el tercer equipo se ubicará en el centro y actuará como defensores.
Comience el juego pasando el balón de fútbol a cualquiera de los equipos. Tan pronto como reciban el balón, dos defensores entran al cuadro para intentar recuperar la posesión. El equipo debe realizar siete pases consecutivos y pasar el balón al otro cuadro a través del centro.
Si los defensores recuperan la posesión, el equipo que pierde el balón pasa a la zona defensiva. Si el equipo logra completar los pases, los defensores regresan al centro. El ejercicio se repite con el equipo en el cuadro opuesto.
Para hacer el ejercicio más desafiante, puede aumentar el número de defensores que entran y limitar la cantidad de toques que cada jugador puede hacer antes de pasar.
Objetivos
El objetivo principal del ejercicio es mejorar las habilidades de pase dentro de un área de juego reducida. Esto ayuda al equipo a mantener la posesión mientras juega a gran velocidad. Los jugadores también aprenden a tomar decisiones rápidas bajo presión.
6. Encuentra el Pase Final
Elija un campo de juego rectangular con un pequeño cuadrado de 2×2 yardas en el centro. Este ejercicio de posesión de fútbol puede jugarse en formatos 4v2, 5v3, 6v4 o 7v5, con el equipo ofensivo teniendo más jugadores. Puede elegir el formato según el número de jugadores.
El equipo ofensivo circula el balón e intenta crear espacios entre los jugadores defensivos. Sin embargo, deben completar un número fijo de pases entre ellos antes de intentar marcar un gol.
El número mínimo de pases necesarios puede variar entre 6 y 10 según la habilidad de los jugadores.
Una vez completados los pases, un jugador del equipo ofensivo se mueve al cuadrado central. Si este jugador objetivo recibe un pase, el equipo recibe un punto extra.
Si el equipo defensor logra interceptar los pases al centro y recuperar el balón, recibe un punto. El primer equipo en alcanzar cinco puntos gana.
Objetivos
Dado que los defensores protegen al jugador central, realizar un pase no es sencillo. Por lo tanto, el equipo ofensivo debe mantener la posesión hasta que llegue el momento adecuado para el pase final. Así, este ejercicio de pase de fútbol enseña al equipo ofensivo a ser paciente y esperar la oportunidad mientras mantiene la posesión.
Además, el ejercicio también ayuda a mejorar la comunicación y el trabajo en equipo entre los compañeros. Estar atentos y elegir el momento adecuado para entrar en el área central también es fundamental para ganar este juego de posesión.
7. Expanda el campo con puertas
Este ejercicio puede realizarse en un campo de juego cuadrado. Coloque dos conos con orientación angular en cada esquina del campo, que funcionarán como puertas.
Divida a los jugadores en dos equipos con el mismo número de integrantes. Los equipos jugarán entre sí intentando mantener la posesión del balón. Deberán conservar la posesión el mayor tiempo posible y realizar un número mínimo de pases.
Después de completar el número mínimo de pases consecutivos entre ellos, un equipo debe realizar un pase a través de una de las puertas. Esto les otorgará un punto. El equipo con más puntos tras un período de juego determinado gana.
Objetivos
Este ejercicio de posesión ayuda a los jugadores a aprender las habilidades necesarias para mantener la posesión del balón. También permite practicar los pases mientras se rota por todo el campo. Además, ejercicios u8 como este también ayudan a mejorar la química del equipo.
Un punto importante de entrenamiento para este ejercicio es evitar que los jugadores se agrupen y hacer que utilicen toda el área de juego.
Conclusión
Existe una amplia variedad de juegos de posesión de fútbol con distintos niveles de dificultad.
Estos son algunos ejercicios sencillos de posesión de fútbol que ayudarán a los jugadores a desarrollar la capacidad de mantener la posesión.
Cuando un equipo actúa como una unidad bien engranada y asegura pases efectivos entre sus miembros, las posibilidades de ganar un partido aumentan considerablemente.
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