Hacer malabares con un balón de fútbol no es una habilidad limitada a las estrellas del juego como Messi o Ronaldo. Para los jóvenes jugadores de fútbol, es una excelente manera de aprender a controlar el balón y desarrollar confianza.
Desafortunadamente, los malabares con el balón de fútbol son una técnica que a menudo se descuida en favor de ejercicios y preparación física. Sin embargo, las habilidades de malabares pueden desarrollarse rápidamente en niños de 4, 5 o 6 años con la combinación adecuada de práctica y paciencia.
En este artículo, hablaremos sobre los conceptos básicos de cómo hacer malabares con un balón de fútbol.
¿Cómo aprender a hacer malabares con un balón de fútbol?
Hacer malabares es el arte de mantener el balón en el aire el mayor tiempo posible. Los jugadores pueden usar partes de su cuerpo como la cabeza, el pecho, los pies y los muslos para hacer malabares con el balón.
Durante los malabares, la transferencia de energía durante los impactos mantiene el balón en movimiento. El truco está en mejorar la memoria muscular y controlar la fuerza aplicada a través de las distintas partes del cuerpo. Aunque es más difícil de lo que parece, la práctica regular es la clave del éxito.
Dominar las habilidades básicas de malabares es necesario para todos los jugadores de un equipo de fútbol, incluido el portero. El objetivo principal de hacer malabares es mejorar el control aéreo del balón. Los principiantes pueden encontrar más fácil controlar un balón en el suelo que uno en el aire. Más aún durante partidos reales jugados con el espíritu competitivo adecuado.
En realidad, mantener el balón en el suelo o conducirlo no siempre es posible durante un partido. Para los delanteros que buscan superar a los defensores, recoger el balón suavemente desde un córner o un tiro libre es una habilidad esencial. Y aquí es donde unas buenas habilidades de malabares pueden marcar la diferencia.
El fundamentos de hacer malabares con el balón implican aprender a añadir un poco de efecto hacia atrás para evitar que el balón se descontrole. Pero para la mayoría de los jugadores profesionales de fútbol, esto se vuelve innecesario a medida que desarrollan el control con el pie y los dedos.
Recuerde, la práctica debe realizarse con ambos pies y no solo con el pie dominante. Esto ayuda a fortalecer el pie débil y también conduce a un control del balón más consistente. Con el nivel adecuado de práctica, podrá alternar los pies para controlar el rebote del balón.
De hecho, muy pocos jugadores utilizan ambos pies por igual al jugar al fútbol. Una vez que aprenden a hacer malabares con un balón de fútbol, les ayuda a mejorar el control y el equilibrio en ambos pies. En general, les ayuda a crecer como mejores jugadores.
Hacer malabares es una de las mejores técnicas de estilo libre ejercicios de calentamiento de fútbol que ayudarán a aumentar los niveles de concentración. Los jugadores que empiezan por primera vez encontrarán difícil concentrarse durante la práctica. Pero a medida que desarrollan su habilidad, mejorará enormemente su capacidad para mantenerse enfocados durante un partido de 90 minutos.
Consejos clave para hacer malabares con un balón de fútbol
Lo primero que debe hacer es elegir el balón de fútbol adecuado según la edad y el nivel del jugador. Los jugadores más jóvenes con habilidades limitadas encontrarán difícil manejar balones grandes. Para niños menores de 8 años, un balón de talla 3 sería la elección ideal.
¿Cómo hacer malabares con un balón de fútbol?
Aprender a hacer malabares con el balón de fútbol es un proceso de progresión. Vea los pasos básicos involucrados en el proceso.
- Para los principiantes, es necesario usar las manos al realizar el primer toque. Comience con un pie y atrape el balón una vez que rebote en su pie. Deje que los niños repitan esto durante 50 toques y luego cambien de pie. Idealmente, los jugadores deben comenzar con su pie dominante y luego pasar al otro.
- Los jugadores deben mantener los pies listos para recibir el balón y mantener los tobillos bloqueados en una posición intermedia. Asegúrese de que no los mantengan planos ni los doblen completamente hacia la espinilla. Si el balón avanza, el jugador no está doblando suficientemente los dedos hacia atrás. El punto de contacto ideal es la parte del pie donde están los cordones del zapato. Los ojos deben estar en el balón en todo momento.
- Una vez que los niños hayan practicado con ambos pies, pueden realizar el mismo ejercicio con los muslos y la rodilla.
- Después de practicar con ambos pies, los niños pueden avanzar a hacer malabares alternando los pies durante el mayor tiempo posible. El truco es no golpear el balón cuando está muy alto en el aire. Para lograr el máximo control, los jugadores deben aprender a reaccionar rápidamente y golpear el balón cuando esté en el punto más bajo posible.
- A medida que crece su habilidad, los jugadores pueden usar cualquier combinación de pies y muslos para mantener el balón en el aire. También se pueden utilizar otras partes del cuerpo según sea necesario.
Para ser sinceros, los malabares no son una habilidad fácil de dominar. Es natural que los jugadores jóvenes se frustren y pierdan la concentración. Como entrenador, asegúrese de resaltar las pequeñas mejoras para mantenerlos motivados.
Aquí tiene algunos consejos para hacer malabares con balones de fútbol en los que los entrenadores deben enfocarse.
- Es importante mantener una buena postura corporal al hacer malabares. La falta de control corporal resultará en malos toques al balón.
- Es necesario practicar los malabares en cada sesión de entrenamiento. Una progresión paso a paso implica practicar primero estando quieto y luego caminando. Un buen malabarista debe ser capaz de hacer malabares incluso bajo presión de los oponentes.
- Los jugadores deben utilizar todas las partes relevantes del cuerpo, incluyendo el pie menos hábil, al hacer malabares. Al usar el pie, se debe emplear la superficie plana en la parte superior para aumentar el área de contacto con el balón.
- A diferencia de muchos otros ejercicios de fútbol para menores de 6 años, los malabares funcionan mejor cuando existe el ritmo adecuado entre el jugador y el balón, junto con una sincronización perfecta.
Conclusión
Estos son los conceptos básicos sobre cómo hacer malabares con un balón de fútbol. Para cualquier jugador que aspire a jugar al fútbol a nivel competitivo, los malabares son una habilidad sumamente útil para aprender. Una vez que los jugadores hayan aprendido a hacer malabares con el balón, esto les ayudará a ser más efectivos durante otros ejercicios de fútbol y en los partidos.
Aunque los jugadores pueden tardar en progresar, las recompensas de perfeccionar esta habilidad son muchas. Por lo tanto, si aún no ha incorporado ejercicios de malabares en sus sesiones de entrenamiento de fútbol, es momento de incluirlos.
