Los ejercicios 1 contra 1 en fútbol ayudan a los jugadores a desarrollar sus habilidades y a aprender cómo reaccionar al competir contra un oponente. Es común que los entrenadores dediquen mucho tiempo a entrenar ejercicios 1 contra 1, ya que estas situaciones ocurren con mucha frecuencia en el fútbol durante el juego natural.
Puede ser un desafío desarrollar una variedad de ejercicios de fútbol 1 contra 1 para que sus hijos practiquen. Es útil conocer diferentes juegos 1 contra 1 para jugadores de todas las edades y niveles de habilidad para mejorar su manejo del balón y habilidades individuales.
1. El Juego de los Números
Delimite un área de 20 x 25 y en cada extremo, coloque una portería. Utilice conos o porterías pequeñas para las porterías. Coloque dos conos más en el tercer lado del campo para que sus jugadores formen un equipo solo.
Dé a sus jugadores un número para elegir entre uno y seis, o menos dependiendo del número de jugadores. Los jugadores deben recordar su número, y cada jugador tendrá un número correspondiente en el otro equipo.
Usted dirá un número, y cada miembro del equipo con ese número correrá alrededor de la parte trasera de su portería antes de entrar al campo. Usted lanza un balón al área y sus jugadores juegan un partido 1v1. Los jugadores volverán a las filas y usted dirá un nuevo número para la siguiente ronda.
2. 1v1 4 Porterías
Este ejercicio está diseñado para ayudar a los jugadores jóvenes a trabajar sus habilidades 1v1, por lo que es ideal para incorporar en Ejercicios para U6. También preparará a sus jugadores para 3v2, 3v3 y 2v1. Necesitará cuatro porterías pequeñas y cinco jugadores. Cuatro jugadores ocuparán una posición en la portería y uno será el atacante.
El atacante debe atacar una portería e intentar marcar. Si marca, debe regresar al centro e intentarlo de nuevo con otra portería. Cambian de roles si el defensor le quita el balón al atacante. El atacante pasa a ser defensor y el defensor pasa a ser atacante. Así continúa el juego de fútbol 1v1. Gana el jugador que más goles marque al final.
3. Minijuego
Necesitará conos pequeños para marcar las dimensiones del campo y conos de tráfico grandes para crear las porterías. El Minijuego puede organizarse varias veces en un área grande para acomodar a todos sus jugadores.
El balón comienza con un jugador que ataca la portería opuesta. El atacante debe mantener el balón cerca de sus pies y conducirlo entre los conos. El defensor en el ejercicio debe intentar recuperar el balón. Si lo recupera, ahora él es el atacante. El atacante original debe colocarse en posición para defender el ataque.
4. Goles desde el Caos
Delimite un área de 25 x 25 yardas con conos pequeños y cree dos porterías en cada lado del cuadrado utilizando conos altos.
Las porterías deben medir aproximadamente dos metros de largo, y debe haber un total de ocho porterías. Coloque un pequeño cono entre cada par de porterías para que un cuarto de sus jugadores se forme detrás. Tenga los balones listos. Divida a los jugadores en cuatro grupos y haga que se alineen en cada lado del cuadrado.
Los jugadores de las filas 1 y 3 deben tener cada uno un balón. El primer jugador de la fila 1 pasa el balón al primer jugador de la fila 2. Esos jugadores juegan un partido 1v1 e intentan marcar en las dos porterías que tienen enfrente, conduciendo el balón más allá de su oponente.
Los primeros jugadores de las filas 3 y 4 hacen exactamente lo mismo. Se juegan dos partidos al mismo tiempo pero en direcciones diferentes. Una vez que termina el partido, los siguientes jugadores en la fila inician el próximo partido 1v1.
5. Locura 1v1
Prepare un área de 35 x 25 metros con conos pequeños. Añada tres porterías pequeñas en cada extremo del área. Las porterías deben medir unos dos metros de largo. Necesitará suficientes balones para que haya uno entre cada dos jugadores. Separe a los jugadores en parejas y entregue un balón a cada pareja.
Los jugadores deben comenzar al mismo tiempo. Cada pareja debe competir por la posesión del balón que se les entrega. En cada pareja, un jugador defenderá la portería de un lado del campo y el segundo jugador defenderá la portería del otro lado. Los jugadores competirán durante dos minutos en parejas e intentarán superar en goles al equipo contrario.
Si el balón sale fuera de los límites, pasa al jugador que no estaba defendiendo, y este debe conducir el balón para continuar el juego.
6. Eliminación Directa
Prepare un área de 20x20 metros con conos pequeños. Haga una portería pequeña, de unos dos metros de largo, en cada esquina del área con conos altos.
Tenga los balones listos junto a los pies para preparar el ejercicio. Divida a los jugadores en cuatro equipos. Cada equipo debe colocarse en línea recta detrás de una de las porterías, pero fuera del área de juego. Usted lanzará un balón al área y el primer jugador de cada línea correrá para disputar la posesión del balón.
Los jugadores juegan un partido 1v1v1v1 entre sí e intentan marcar en cualquiera de las porterías excepto en la propia. Una vez que se logra el objetivo de un jugador, este queda eliminado y se une al final de la fila de su equipo. Usted pondrá un nuevo balón en juego y los tres jugadores restantes disputarán otro partido 1v1v1v1.
7. En la Zona
Necesitará dos conos pequeños o cuatro conos altos para simular los postes de la portería. Coloque ambas porterías a unos diez metros de distancia, orientadas en la misma dirección.
Debe haber un cono entre las porterías. Coloque otro cono a unos veinte metros de las porterías y luego una línea de conos pequeños a unos cinco metros de las porterías para crear una zona final. Divida a los jugadores en dos grupos: defensores y atacantes.
Los defensores deben alinearse detrás del cono situado entre las porterías, y los atacantes deben alinearse detrás del cono en el otro extremo. Cada atacante debe tener un balón. Cuando suene el silbato, el atacante debe avanzar con el balón y el defensor debe apresurarse a detenerlo.
El atacante debe llevar el balón más allá del defensor hasta la zona final e intentar marcar en cualquiera de las porterías. El defensor debe impedir que el atacante entre en la zona final y gane la posesión del balón.
8. Atacar y Defender
Sus equipos se turnarán para atacar y defender durante este ejercicio de fútbol uno contra uno. Cuando un equipo ataca la portería, el otro debe protegerla.
El equipo defensor se convierte en atacante en la siguiente ronda, y los atacantes originales serán los defensores.
Intente utilizar un campo de 18 yardas para este ejercicio y así asegurar que sus jugadores tengan suficiente espacio. Coloque dos jugadores a cada lado de la portería y dos fuera del área. Este ejercicio es excelente para practicar el entrenamiento de porteros con sus jugadores.
El jugador 1 pasa el balón al jugador 2. El jugador 1 se queda sin espacio y defiende en un 1v1. Cuando se marca un gol, el jugador 4 entrega otro balón al jugador 1. El jugador 3 cerrará el espacio e impedirá que el jugador 1 marque.
9. Práctica 1v1
Este ejercicio de fútbol 1v1 consiste en dos equipos y dos porterías con un balón en el centro de la portería como objetivo. Si lo prefiere, puede añadir porteros. Sus equipos deben alternar entre atacar y defender en un juego 1v1. Tras atacar, el atacante debe girar rápidamente para defender.
El primer equipo en alcanzar el objetivo diez veces será el ganador. Para que este ejercicio funcione correctamente, mantenga el balón cerca de los pies, alterne las porterías que ataca e incremente la intensidad del juego ofensivo. También puede añadir áreas delimitadas para reducir los espacios en los que cada jugador ataca y defiende.
10. Transición Definitiva
Necesitará cuatro puertas, dos rojas y dos azules. Intente emparejar el color de las puertas con los equipos para que sea más sencillo y competitivo para sus jugadores. El jugador azul debe conducir el balón hacia el área y atacar una de las puertas azules.
El jugador rojo debe cerrar el espacio y detener rápidamente al atacante. Si el jugador rojo recupera el balón, debe atacar mientras el jugador azul defiende. El último equipo que marque un gol será el siguiente en atacar. El balón se considera “muerto” si sale del área de ejercicio.
Al atacar, sus jugadores deben mantener el balón cerca, aprovechar los espacios, usar el engaño, cambiar de ritmo para superar al defensor y mantenerse atentos. Al defender, los jugadores deben retroceder controlando el balón, cerrar los espacios rápidamente y forzar al atacante hacia las bandas.
Reflexiones finales
Estos ejercicios de fútbol 1v1 ayudarán a asegurar que sus jugadores estén preparados para enfrentarse a sus oponentes. Los ejercicios enseñan a los jugadores cómo mejorar el control del balón, ganar confianza, aprender acciones y movimientos directos, mejorar sus habilidades de uno contra uno en el fútbol y trabajar el regate.
Los ejercicios de entrenamiento de fútbol uno contra uno también son una excelente manera de enseñar a sus jugadores una forma divertida de jugar, siendo además muy prácticos.
