Los ejercicios de fútbol para niños de 12 años y menores deben fomentar su amor por el juego y enfocarse en mejorar las habilidades que tienen a medida que crecen.
Los mejores ejercicios de fútbol para sub-12 serán más creativos y un poco más complicados que los ejercicios para sub-10 o sub-8, por ejemplo. Los ejercicios ofrecerán más variedad, mantendrán a los niños interesados y se enfocarán especialmente en juegos reducidos que los pongan 1 contra 1 o 2 contra 2 con más frecuencia.
Como entrenador de fútbol juvenil, debes enfocarte más en la explicación y demostración a medida que los niños crecen. En este nivel, los niños pueden ser entrenados para corregir sus errores y se les puede exigir que los solucionen y mejoren en un segundo o tercer intento.
En esta guía, cubriremos los ocho mejores ejercicios de fútbol para sub-12, cómo configurarlos y qué habilidades o fundamentos se enfocan en cada uno.
8 ejercicios de fútbol para sub-12
1. Goles objetivo 6v6
Prepara un área de juego de aproximadamente 30x30 y divide al grupo en dos equipos iguales de seis.
Crea un círculo en el centro del campo con un conjunto de conos. El equipo defensivo mantiene la posesión del balón y debe pasar continuamente a través del círculo e intentar anotar en una portería a cualquiera de los lados del campo.
Objetivo
El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores sobre la posesión del balón y hacer los pases más precisos. A medida que los jugadores crecen, es momento de que aprendan la importancia de mantener el control del balón y enfocarse en un juego agresivo.
No siempre necesitan hacer un solo pase y comenzar a atacar el gol; poseer el balón, moverlo por el campo, hacia atrás y de nuevo hacia adelante puede abrir huecos en la defensa y facilitar el ataque al gol.
Asegúrate de entrenar al equipo que no tiene la posesión para presionar al equipo con el balón como grupo en lugar de ir tras ellos uno a uno.
2. 1v1 + 1 con neutrales
Para este ejercicio, desea crear dos zonas, una dentro de una zona más grande. La zona grande puede ser un área de 30x30 con una caja más pequeña de 15x15 dentro. Puede modificar esto según el espacio disponible y el nivel de habilidad de sus jugadores.
Crear un partido 1v1 en el centro de la zona pequeña con jugadores neutrales alineados alrededor del perímetro.
El defensor debe intentar robar el balón al neutral y el neutral debe intentar pasarlo a otro jugador neutral.
Cuando un jugador neutral del perímetro recibe un pase, debe girar rápidamente, driblar alrededor de un cono exterior y regresar para hacer otro pase al jugador neutral en la zona central.
Objetivo
Un objetivo principal de los ejercicios de fútbol U12 es que los jugadores se muevan con sentido de urgencia. Este ejercicio está diseñado para realizarse muy rápido y con alta intensidad. Un espacio de 15x15 no es mucho, por lo que el balón debe recibirse rápidamente, girarse y pasarse inmediatamente.
Esto ayuda a sus jugadores a tomar decisiones rápidas y también ayuda a los neutrales en el exterior a pensar rápido.
3. Ataque con Tres Delanteros
Este es un ejercicio de anotación que imita cómo juegan muchos clubes profesionales de fútbol. Este ejercicio entusiasmará a sus jugadores en situaciones de partido.
Forme un equipo de 4-6 jugadores atacando y tres defensores con un portero.
Haga que los jugadores ofensivos comiencen en el medio campo y ataquen la portería con dos extremos y el resto de sus jugadores como una combinación de mediocampistas y delanteros.
Objetivo
El ejercicio es simple, no requiere mucha preparación y ayuda a poner a sus atletas en la mentalidad de cómo se comportarían durante un partido.
Haga que el balón se mueva hacia el borde, sáquelo afuera y luego vuelva a meterlo en el área para que alguien pueda anotar.
Continúe practicando esto y manteniendo un enfoque tanto ofensivo como defensivo. Puede entrenar ambos lados del balón en esto y ayuda si tiene un segundo entrenador para trabajar con usted.
4. Depredador en el Área de Penalti
Cree dos zonas en el campo. La zona interior puede ser la mitad del tamaño de la zona exterior y deberían abarcar entre 15 y 25 yardas. Coloque una portería en cada lado de la zona interior a igual distancia entre sí.
Separe a los jugadores en dos equipos con dos jugadores de cada lado dentro de la zona interior y un número igual de jugadores en la zona exterior también.
El objetivo es que un equipo haga pases alrededor del perímetro de la zona exterior hasta que hayan pasado por todo el perímetro.
La última persona en la fila pasa dentro de la zona donde se convierte en un partido 2v2 y los dos defensores tienen que evitar que anoten.
Cuando se realiza el pase alrededor del perímetro, los jugadores defensivos también intentan robar el balón y sacarlo de la zona. Da a los jugadores ofensivos algunos intentos y si no pueden anotar, cambien de lado.
Objetivo
La técnica, la intensidad y el control del balón son fundamentales en este ejercicio. Entrena a tus jugadores para hacer pases precisos y girar rápidamente el balón para hacer otro pase preciso es el objetivo de este ejercicio.
Desde ahí, una vez que el balón llega a la zona interior, es un simple partido 2v2. El primer jugador que recibe el pase debe reaccionar rápido y hacer otro pase o disparar a puerta.
5. Tácticas de Tres Carriles
Crea tres carriles en el campo usando conos o líneas en el campo y separa a los jugadores en dos equipos iguales. Haz que se mantengan en sus carriles y hagan pases precisos entre ellos mientras atacan dos porterías en sus carriles.
Este juego puede ir y venir, por lo que no es necesario detener el juego si el equipo defensivo roba el balón. Si el balón es robado, el equipo que estaba en ataque pasa a ser defensa e intenta recuperar el balón.
Objetivo
Entrenar a los jugadores para que se mantengan en su posición y que cumplan su función es importante para U12. Los mejores ejercicios de fútbol para U12 enseñarán a los jugadores que tienen un rol en el campo y que si están fuera de posición, solo están complicando el juego para alguien más.
Los jugadores también necesitan aprender a jugar en la anchura del campo y usar lo que tienen a su disposición. Extenderse, hacer pases largos y mantenerse en posición legal serán el enfoque principal de este ejercicio.
6. Batallas 2v2
Este es un ejercicio simple para fútbol 12u que se centra en la defensa interceptando un balón cuando viene del portero.
Coloca dos defensores y un portero dentro del área y dos jugadores del otro equipo justo fuera del área. El trabajo del portero es intentar pasar el balón a los defensores y el trabajo del equipo contrario es intentar recuperar el balón lo antes posible de los defensores y disparar a puerta.
Objetivo
Este es un ejercicio enfocado en la defensa para enseñar a tus jugadores cuándo presionar y cuándo cubrir. Mantener el balón en el lado del oponente tanto como sea posible y retener la posesión es cómo un equipo gana partidos.
Asegúrate de entrenar a tus jugadores para que jueguen con intensidad y una cantidad justa de agresividad al presionar la ofensiva.
7. Objetivos 2v2
Configura dos zonas y separa a los jugadores en grupos iguales de seis. Tendrás dos atacantes, dos defensores y dos jugadores que actúan como “porteros” pero no necesitan tener una portería.
Dos atacantes comienzan con el balón en un lado del campo y su tarea es llegar al otro lado y hacer un pase al portero opuesto sin que les roben el balón.
Objetivo
El objetivo de este tipo de ejercicios de fútbol U12 es enseñar a tus atletas en crecimiento que poseer el balón es la clave del juego. Ser paciente y esperar la oportunidad correcta es la clave para anotar y un juego demasiado agresivo no siempre es la respuesta.
No siempre puedes vencer a una defensa con habilidad atlética y necesitas usar tu cerebro haciendo pases precisos continuamente por el campo hasta que se abra un hueco donde puedas pasar el balón al portero.
8. Pase y Movimiento
Este es un ejercicio simple pero muy efectivo de pase. Separa a tus jugadores en grupos iguales de dos, tres o cuatro; el número de jugadores realmente no importa.
Asegúrate de tener al menos cuatro grupos diferentes con petos de varios colores. Colócalos todos en una zona grande y solo se les permite pasar a alguien con un color diferente.
Una vez que un jugador pasa el balón, necesita moverse fuera de la zona hasta que el balón sea pasado nuevamente y luego se mueve de nuevo dentro de la zona para prepararse para recibir otro pase de un peto de color diferente.
Objetivo
El propósito de este ejercicio es que los jugadores sean conscientes de lo que sucede a su alrededor. Al reingresar a la zona, su tarea es escanear el campo, comunicarse con otros jugadores y estar listos para recibir un pase en un ambiente algo caótico.
Entrena a tus atletas para que mantengan la vista al frente y abran la boca para hablar basándose en los colores y las oportunidades de pase que ven a su alrededor.
Reflexiones Finales
El enfoque de los ejercicios de fútbol U12 debería estar en mejorar técnicas básicas de fútbol mientras se enfocan en la urgencia, la comunicación y los fundamentos. Aquí es donde los jóvenes jugadores de fútbol realmente deberían estar perfeccionando las habilidades que tienen mientras también desarrollan disciplina y paciencia en situaciones de juego.
En este nivel es donde la habilidad atlética bruta se vuelve menos importante y comienza a ser más sobre un entendimiento firme del juego y cómo jugarlo correctamente. Asegúrate de enfatizar estos puntos al entrenar a tus jugadores.
