Auch wenn der Begriff Toe Tap ausgefallen klingt, handelt es sich um eine grundlegende Fußballübung, die junge Spieler regelmäßig trainieren sollten. Toe Taps im Fußball sind zudem eine gute Fitnessübung für erfahrenere Fußballspieler.
Es gibt einige Punkte, die Spieler beim Toe Tap während des Fußballtrainings beachten müssen. Ohne die richtige Technik und Fußarbeit liefert die Übung nicht die gewünschten Ergebnisse.
Was sind Toe Taps?
Der grundlegende Toe Tap ist eine Solo-Fußballübung, die Anfänger jeden Alters und Fitnessniveaus ausführen können. Toe Taps helfen, die Ballkontrolle, das Gleichgewicht und das Ballgefühl zu verbessern. Da sie die Herzfrequenz schnell erhöhen, sind sie auch eine ausgezeichnete Aufwärmübung.
In einem Spiel muss jeder Fußballspieler den Ball ziehen oder schieben, um eine gleichmäßige Rollbewegung zu gewährleisten.
Das Hauptziel von Ballkontrollübungen ist es, die Spieler darin zu schulen, ihre Füße richtig einzusetzen. Die Toe Taps sind eine hervorragende Übung, um die Ballbeherrschung im Fußball zu verbessern und helfen auch dabei, die Kunst des das Jonglieren mit dem Fußball.
Ein Spieler, der den Fußball sicher kontrolliert, kann den Ball effektiv in verschiedene Richtungen lenken. Dies ermöglicht es ihm auch, den Ball geschickt vom Gegner wegzuziehen oder ihn mit präzisen Ballberührungen schnell an einen Mitspieler weiterzugeben.
Darüber hinaus tragen Toe Taps auch zur Verbesserung der Bein- und Rumpfkraft der Spieler bei. Ein großer Vorteil der Toe Taps ist, dass sie keine Ausrüstung außer einem Fußball benötigen und auf kleinstem Raum geübt werden können.
Wie macht man Toe Taps?
Die Toe Taps im Football sind im Grunde die klassische stehende Toe Tap Übung. Hier sind die notwendigen Schritte zur Durchführung.
- Platzieren Sie den Football vor dem Spieler auf dem Boden. Die Spieler sollten entweder mit dem linken oder rechten Fuß auf dem Ball beginnen. Nur die Zehenstollen am vorderen Teil des Fußes sollten den Ball berühren.
- Anschließend stößt sich der Spieler mit dem Standbein ab und bringt es auf den Ball. Gleichzeitig wird das andere Bein wieder auf den Boden gesetzt. Die Beine sollten sich in der Luft kreuzen.
- Lassen Sie den Spieler die Füße abwechselnd weiter bewegen, ohne anzuhalten. Die Bewegung sollte dem Treppenlaufen ähneln.
- Die Trainingseinheit kann zwischen 60 und 90 Sekunden dauern. Danach kann der Spieler 15 bis 30 Sekunden pausieren und erneut beginnen. Die Übung kann in 2 oder 3 Sätzen durchgeführt werden.
Mit zunehmender Verbesserung der Fähigkeiten der Spieler, andere Formen von Toe Taps können eingeführt werden.
Wichtige Punkte zum Merken
- Der Ball sollte vor dem Spieler und nicht zu nah an den Beinen platziert werden. So wird verhindert, dass der Ball mit der Sohle gerollt wird.
- Nur die Zehenspitze und der vordere Teil des Fußes sollten die Oberseite des Balls berühren. Ein Spieler, der den gesamten Fuß benutzt, verliert beim Toe Tapping eher das Gleichgewicht.
- Die Spieler sollten auf schnelle Fußbewegungen achten und ihr Gewicht nicht auf den Ball verlagern.
- Stellen Sie sicher, dass sich der Ball nicht von seiner Position auf dem Boden wegbewegt.
Abschließende Gedanken
Football-Trainer müssen Toe Touches in den Unterricht der Grundlagen des Footballs für alle Spieler, beginnend mit den 4- bis 5-Jährigen. Das Einsetzen von Toe Taps im Football-Training fördert eine bessere Ballkontrolle und ermöglicht es den Spielern, ihre Pass- und Dribbel-Fähigkeiten zu verbessern.
